Дијета Усам Хамдија - сигуран избор

Лепа цифра - је уравнотежен тежине, што значи да је равнотежа између мишића и масног ткива у организму. Ако је особа креће мало, али калорија једе, његова маса мишића постепено смањује и масног ткива расте.

Тешко је направити особа не морају да на коју је навикао, или одбијају да једу уопште. Иако је доказано да је пост од мале користи за мршављење, али у аматерском перформансе без медицинског надзора је једноставно опасно. Дијета Усам Хамдија - сигурна алтернатива за дробљење оскудне исхране.

Који је изгубио на тежини, зна колико је тешко да се ослободимо сталног размишљања о храни. Глад прогања све време, што је приморало да напусти своје главне циљеве и да живе као и увек. Многи постају депресивни само зато што не могу да одоле искушењу. Они имају само патити своју несавршеност. Дијета Усам Хамдија је благодет за гојазне људе који желе да изгубе значајну количину само додатних килограма.

Амерички нутрициониста направила план исхране, тако да тело није осећао стрес, и послушно спали нежељене масних наслага. Овај процес почиње Слимминг Диет професора Осаме Хамден. Рецензије људи следећих ову процедуру, потврђују да су могли да изгубе тежину удобност, без глади и несвестица.

Диет Усам Хамден тако добро да, смањујући потрошњу неких супстанци, повећава запремину другог, остајући довољно избалансирани. У свом програму, професор фокусира на протеин: нека буде све више и мање угљених хидрата. Угљени хидрати - а поврће и воће, које омогућавају да прошире мени.

Јаје исхрана Усам Хамдија јер тзв, да јаја су комплетан производ протеина. Они су у довољно великим количинама које се користе у периоду након дијете. То је аналог исхране Осаме Хамди (сир опционо), је заменио јаја са ниским масти сира, који не мења чињеницу, не узима се у обзир само преференције укуса губљење тежине.

Недељни мени има своје карактеристике. Они морају бити строго следи и избегавају импровизацију.

Све доручак су иста: два кувана јаја и пола грејпфрута или наранџе.

1 недеља дијета

по дан Ручак: Пон - свако воће са листе дозвољене; Блуетоотх - кувана пилетина; КП - тост од мекиња хлеба, два парадајза, пластични сир; ЧЕТ - сваки плод; ЦВ - 2 јаја, зелене салате и свеже поврће; СБ - воће; Пне - пилетина, салата од свежег поврћа и један сат касније - грејпфрут или наранџа.

Вечера: Пон - посно месо; БТ - 2 јаја и салата; КП - кувано месо; ЧЕТ - роштиља месо, салата; ПТ - гриловано риба или пари, 2 сат и парадајз - грејпфрут; СБ - роштиља месо, лиснато поврће; Пне - кувано поврће, осим кромпира.

седмица 2

Ручак распоред: ПОН - 2 јаја и салата, по могућству од лиснатог поврћа; Уто и Мон - посно месо или роштиља риба и зелена салата; Тх - 2 јаја, пластични сир, кувано поврће; ЦВ - риба кувана или са роштиља; СБ - са роштиља, зелена салата, сат - грејпфрут; Пне - кувана пилетина, 2 парадајза, један сат - грејпфрута.

Вечера: Пон, уто, сре - 2 кувана јаја и грејпфрут; Чет, пет - 2 јаја; СБ - воће; Пне - кувана пилетина, 2 парадајза, један сат - грејпфрута.

недеља 3

Строга моно исхрана током дана: Пон - само воће; Блуетоотх - свеже лиснато поврће; ЦП - воће или кувано поврће; ЧЕТ - кувана риба са салатом; ПТ - кувано пилеће; Суботом и недјељом - воће, сваки дан једна врста које можете изабрати.

4 недеље

Сет производа за дан може да се једе у било ком моду Мо - 200 грама куваног пилетине и рибе салате, 1 поморанџе и грејпфрута 1 и парадајза краставаца,; , ВТ - груба хлеба 2, 100 г ниско-масног сира, 2 поморанџе, грејпфрута 2, 200 г куваног поврћа, парадајз 2; КП - кувано пилеће бело месо, зелена салата, краставци и парадајз 2 2, 1 поморанџа и грејпфрут 1; Тх - 1 краставац, парадајз 2, пола пилетина (може скувати или пржити) 1 воћа; ЦВ - 2 кувана јаја, салата од краставаца, парадајза, зелениш, 1 грејпфрут; СБ - 1 тост хлеб житарице, краставац 1, 100 г немасног јогурта или сира, 200 г куване пилетине; Пне - 1 тост, 2 парадајза, 150 г куване рибе, 200 г поврћа, 1 поморанџа и грејпфрута 1.