Дијета - мени за недељу дана и препоруке

Све жене желе да буду танки и лепа. Да би се то жеље оствариле, потребно је да једе право, посматра одређену дијету. Главна ствар имати на уму да се тело не треба да се осећа непријатно, и ви гладни. Дијете за мршављење, мени за недељу, савете и трикове - све ово можете прочитати у овом чланку.

Оно што је најважније у исхрани?

Неке жене су толико жељни да усаврши форме које почињу да се буквално "болестан" дијете. Покушајте да замислите све што је: хељде, лимун, јаје, кефир дијету. Али они не схватају да изазове непоправљиву штету вашем телу. Само довољно да само једе праве и меч производа. Ако је ово напајање је жена не губи на тежини, што је прилика да гладују, и потражити савет лекара. Запамтите да је сложенији исхрана, више је опасно за здравље.

дијета: Мени за недељу дана за жене које пате од гастроинтестиналних болести

имају своју исхрану за групу девојака - ". пета табеле" То елиминише масне, пржене, слани, димљени, пепперед, зачињену, чоколада, кафа. Исхрана треба да буде део - мале порције, али често. Особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта не може бити гладни и треба бити опрезан при избору начина исхране.

Нудимо вам дијету, која обухвата све корисне и потребне тела производе. Она је развила диетициан. Препоручујемо да обратите пажњу на то када бирате дијету мршављења.

Мени за недељу дана

понедељак

• Доручак - каша зоб, чај.
• Други доручак - јогурт.
• Ручак - супа од поврћа без зазхарки, пиринач са парним котлет, чај.
• Поподневна ужина - јабуку.
• Вечера - хељда са млеком, чај.
• Ноћу - чаша кефира или јогурта (1% масти).

уторак

• Доручак - кајгана, компот од сувих кајсија.
• Ручак - чипс са сиром и чаја.
• Ручак - супа од поврћа без зазхарки и кромпира, пари риба са пиринчем и чај.
• Снацк - 150 грама сира.
• Вечера - воћна салата са циметом и павлаком.
• Ноћу - јабуку.

среда

• Доручак - каша зоб, чај.
• Ручак - јаје.
• Ручак - хељда супа, пилеће груди на пари са јечма каша, динстано воће.
• Снацк - салата од парадајза и краставаца, обучен са путером.
• Вечера - 2 паре котлети и киви.
• Ноћу - чаша кефира.

четвртак

• Доручак - каша зоб, чај.
• Други доручак - јогурт.
• Ручак - рибља чорба, пари поврће, чај.
• Снацк - 2 цоокие и цикорија.
• Вечера - 150 грама сира и павлаке.
• Ноћу - крушке, печена у рерни са циметом.

петак

• Доручак - 2 јаја, чај и сендвич од хлеба, маслаца и сира.
• Ручак - јабука.
• Ручак - цвекла супа, пара котлет са хељде чај.
• Поподневна ужина - јогурт са векну.
• Вечера - воћна салата са јогуртом и циметом.
• Ноћу - чашу млека.

Субота и недеља понавља мени медија и четвртка. То је могуће комбиновати курсеве из различитих дана у недељи.

Здрава исхрана за мршављење

Сваки мени дијета заснива се на поштовању правом исхране, правилно руковање производа и правом комбинацијом хране. Ви не можете гладују и темпом себе. Све ефикасна дијета мршављења (мени, нуде нам, успут, је прилично једноставан), морају обавезно испунити овај услов. Овај метод исхране избор за жене које желе да изгубе тежину од десетак килограма, а то им не проузрокује никакву штету.

дијета

Мени за недељу дана, у принципу, можете сами направити, с обзиром на њихове склоности. Главни критеријуми: мање угљених хидрата, храна не треба да буде пржена и масна, не комбинују месо са кромпиром, вечера треба да буде лагана и до 18-00.