Како да изгубите на тежини уз помоћ јогурта и воћа

Неправилна, неуравнотежена исхрана, неактиван начин живота и лоше навике довести до проблема вишка килограма, без обзира на старост и статус особе. У основи када се ради о новим добијених килограма пожељна исхрани: они су доступни и не захтевају много напора, као што је базен или теретану. Најпопуларнији начин да изгубе тежину су млечни производи. Већина људи зна, на пример, како да изгубите на тежини уз помоћ јогурта.

Јогурт као средство за мршављење

Да би се изгубити тежину јогурт се користи на неколико начина: стомак дана, вишедневног исхране и делимичне истовар тела. Први је неопходна не само за мршављење, а за превенцију гојазности. Они се препоручује једном недељно. У том смислу, у току дана треба да попијете 1,5-2 литра јогурта било ког садржаја масти, делећи га на једнаке делове. јутро можете почети са шољом кафе, а поподне да једемо воће и пију чај без шећера. Коришћење кефир истовар дана може постепено изгубе тежину, да се повуче токсине из тела, да нормализује функције утробе. Током времена, ових дана долазе у навику, а тело ће реаговати са захвалношћу и лако танак струк. Како да изгубите на тежини уз помоћ јогурта га користи за делимичну истовар тела? За ово треба да се пије 150-200 мл производа ујутро пре доручка и исто ноћу. Ако се дода у пиће кашику мекиња, овса пожељан, већ је у првом месецу можете изгубити 2-3 кг. Комплекс са протеином или ниског калорија резултати могу задовољиле и вишом стопом (до -5 кг). Како да изгубите на тежини уз помоћ јогурта, користећи је као главни дијети? Ова дијета је веома тешко, компликовано и неуравнотежен. Али њена ефикасност је изузетно висока. Дрзите се тога више од 10 дана ће бити забрањена, због наглог пада у протеинима и угљеним хидратима тело може учинити више штете него донети корист. Током ова дијета није ништа друго до киселог млека производ, не може да се користи. на предмет овог захтева, можете изгубити око 8-9 екстра килограма. Пре него што кренемо у такав екстрем као кефир исхране, прегледајте своју исхрану. Можда су разлози за вишка килограма је у њему. Уклањање само неке од најважнијих штетних производа и на увођењу 200 мл свакодневној исхрани јогурт, лако можете вратити у првобитно стање.

Како смршати помоћу воћа

Воће дијета - то је укусно и здраво. Посебно задовољан својим избором и доступност током лета. Готово свака жена зна како да изгубите на тежини са киви, јабуке, грожђе или ананас. Поново, користећи воће може да се уради посни дани, грицкалице у току дана или више дана исхране. Зашто је таква воће допринети губитак тежине? Прво, они су ниске калоријске. Стога, да их користе иу неограниченим количинама, не постоји ризик од добијања на тежини. Друго, у саставу многих воћа, посебно слане, укључује амино киселине које сагоревање масти. И, треће, то је витамин који побољшавају тонус коже и јачају имуни систем.

Бовел чишћење токсина

Често изазивају вишак тежине шљака чепови се налази у цревима који спречавају нормалан рад гастроинтестиналног тракта и су узроци хроничних болести или интерне упала. Најчешћи начин чишћења тела су клистир. Дакле, како да изгубите на тежини уз помоћ клистир, а истовремено и здравији код куће? Прво, црева чишћење треба вршити уз помоћ једног муг Есмарцх: већа раст, више течности треба бити. Друго, раствор припрема за поступак на основу температури амбијента од прокуване воде уз додатак лимуновог сока и соли (може да се дода мед, на сок цвекле или биљне мешавине). Треће, за комплетну чишћење црева треба ток не мање од 10 процедура које се одвијају у раним јутарњим сатима. Али најважније, пази на исхрану, води активан начин живота и да се лоше навике, тако да не тражити опције о томе како да изгубе тежину (уз помоћ јогурта, воћа , или клистира).