Ако не једете после 6 мишљења о својој слици ће бити одушевљен!

Многи од нас мисле о томе да да смршате уз минималан напор. То је заиста веома важан услов, јер су стално прате њихов физички облик је веома тешко у нашем брзом доба. Због тога, један од најлакших дијета је измислио, од којих је суштина да се не једе после 6 Одговор о томе су веома различити, тако да би требало да разговарамо о томе детаљно.

Многи људи, који су покушали велики број различитих врста хране које долазе као резултат најједноставнијих начина да се смањи своју тежину. Ове методе не укључују употребу исцрпљујуће физичке активности и посебне водиче за смјештај калорија јело. Довољно да се држимо једног или два главна принципа човек да буде много тањи и импресионирати друге промене у свом изгледу.

Најлакши начин да изгубите килограме

Ако се донесе његово тело вратити у нормалу да изаберете начин да "не једу после 6," мишљења других људи не морају да брину о вама. Пре свега, потребно је да се мотивише правилно издвојити своје време и спровести поступак за подешавање према потреби.

На пример, ми нисмо увек могуће затворити за ручак, или ужина пре шест сати увече. У том случају, човек дође кући веома гладни, и почиње да делује психолошки треба да заобиђе своју омиљену фрижидер десети пут. Ово је посебно тешко када се цела породица окупља око стола за вечеру.

У том случају, морате да урадите за себе слабост. Не мора да буде не једу ништа након 6 мишљења присталица строгог дијете у овом случају није у потпуности оправдано. Зато што је човек чврсто се ограничава на хране за кућне љубимце, у слободно време, пре или касније пропадне, и покупите још више додатних килограма него раније.

Исто тако, не ограничавају се да комуницира са вољенима. Тако да светло поврћа или воћну салату и придружи својој породици. Главна ствар у овом случају - да вам храна укусна, али не користи превише масти, соли или адитиви су високе у угљених хидрата - као што је на пример шећера.

Осим тога, исхрана "не једу после 6" помаже, чак и ако је употреба у ово доба дана ниско-масних сорти рибе , и млечних производа. Ако узмете ниско-масти сира, додати јогурт или ферментирани печени млеко заслађеног са мало поморанџе или воћног сока, сасвим је дозвољено десерт који можете појести са својом породицом.

Међутим, чак и ако је исхрана је нека врста флексибилности и омогућава употребу одређених количина одређених производа, неопходно је да се држимо једног јасног правило: време између спавања и последњег оброка треба да траје најмање два сата.

Оно што је потребно узети у обзир чак и током једноставног дијете

Ако у току дана када сте водили неактиван начин живота, и на тај начин троше велике количине хране, дијета "не једу после 6" неће помоћи да изгубите на тежини. Посебно, ако сте пропустили вечеру да надокнади повећањем свој дио ујутро и на ручак. У овом случају, од којих ни ефикасност исхране може бити никакве сумње. Дакле, питање губитка тежине мора прићи на свеобухватан начин:

- Поделите свој доручак на два дела, од којих је један једу ујутру, а друга - у три сата;

- деле вечеру у два дела, један је да се користи одмах, а други током поподневну ужину - пре шест сати увече;

- ако након шест сте још увек гладни, дозволио употребу малим порцијама лагана јела: салате, воћне десерте или кисело млеко, и леан риба;

- да се смањи нелагодност у стомаку пре спавања може попити чашу сока или јогурта.

Ако извршите све ове кораке, можете изгубити тежину у последњих месец дана од три до десет килограма. А онда, наставити са "не једу после 6" штапа у исхрани, интернет ће бити у стању да напусти повратне информације које су већ делите искуства са овим и помажу почетницима.

Али, што је најважније - добићете лепу фигуру и једноставност у свом телу. И на крају почети да испадне, јер ће тело опусти током спавања, уместо да троши енергију на усавршавању употребу килограма хране за вечеру.