Да изгубе тежину помаже пословица

Ако неко жели да изгуби на тежини, може применити строго научне методологије и педантно бројање калорија поједено. Али, за оне који желе да се то уради брзо и без много напора, постоје методе које не захтевају познавање математичких формула и дуготрајан.

Довољно је да прати нека основна правила, који су обухваћени у чувеној народној мудрости. Међутим, направили смо неке измене и да их додао у складу са савременим трендовима у исхрани.

бројање калорија

Да ли је важно калорија бројање? Заиста, како да изгубите на тежини човека ако је стално био заузет са неким стварима на послу? Искуство нам говори да ако почнемо да веома пажљиво и прецизно третира ову акцију, пре или касније та особа постаје опседнут.

Математичке формуле почињу да заузимају значајно место у његовом животу и у торби држи референтне књиге о саставу производа, калкулатора и малим скалама. Пре или касније, такав став може да таоц исхране на бази калорија обзир да, тако да треба да покуша да избегне зависност и држи здрав разум.

Да би смршате, довољно је знати опште принципе и да се елиминише или значајно смањити количину одређених половних производа. На пример, пожељно је да се забораве на целој пржена, димљена и који се састоји од видљиве масти, а од пецива да једу само интегрални хлеб.

Чак и боље да се смањи унос калорија користи метод визуализације. На пример, ако радите нешто што заиста желите, подељен у два дела, и једите само једну половину. То ће уклонити из кесе или торбице водичи, и скалама. Поред тога, ви ћете престати да мучи калкулатора у нади да изгубите на тежини када други уживају у укусној храни и пријатно разговарати табеле.

Формула дијете и популарни мудрост

Као народна мудрост тестиран вековима и предлаже да треба да једу доручак на ручак да се дели са пријатељем, вечеру и дају непријатељу, да је размотри у више детаља.

Заиста, доручак игра водећу улогу у свакодневној исхрани. Због његов квалитет у великој мери зависи од учинка особе у поподневним сатима. Поред тога, наш свет се мења. А ми не можемо знати унапред да ли ћемо бити у стању да добро ручати и, након захтев да смрша, да баци у желуцу најмање мали део хране у вечерњим сатима.

Међутим, не могу добити довољно за један јутарњи оброк само за тај дан. Дакле, нећемо бити похлепан, и поделите са другима, чак и доручак. Осим тога, ми успети чак и пре вечере. Ручак ће омогућити боље прати препоруке моћи разноврсности, ће нас заситити, и гастроинтестиналног тракта неће бити напрезање у покушају да се свари лавину узет са ђон, и обилан доручак производе.

Вечера заузима значајно место у укупном исхрани. С једне стране, она има за циљ да задовољи човека до вечери, а са друге - не би требало да буде терет за њега. Стога, право на популарном мудрости - вечеру треба подијелити са пријатељима, или само да користи само половину уобичајене количине хране.

Ужина је корисна вежба. Као и ручак, помаже да се дистрибуира своју исхрану више равномерно током целог дана, а још увек није "забрањено воће вечери." Светло ужина може надокнадити оно што је дато на другу током вечере. А у исто време да се припреми организам за вечерње глади.

Од глади? То није у потпуности тачно. Пословица је делимично у праву само. Јер непријатељ није превише вредно кварења, дајући му свој пуни вечеру у нади да се ослободи вишка килограма. Због тога, узети уобичајену порцију хране и поделити га равномерно у четири дела. Било који од ових комада - твоја.

Истовремено, сетите се да је вече, и да је време за рад није потребно. Уживајте у храни полако. Што дуже то, боље ће задовољити своју порцију. И то не треба да буде тајна од свих путу до фрижидера пре спавања за рад, под кодним именом "последњи векна од кобасица за ноћ."