Соли без дијета за 14 дана: менији, рецепти

Против позадини опште потиска на танком фигуру стекао брзо ширење соли без исхране за 14 дана. Мени изгледа веома атрактивно: не глад, и строга ограничења, и да без икакве со губи мирис у посуду ... Па, добро, то је сасвим могуће помирити. Дакле, чини се у почетку, међутим, пробали супу, паленту или рибу без уобичајене натријум-хлорида, многи се охлади на овај начин губљења тежине. Без соли, свака храна је свежа и укуса, да настави оброк не би било пожељно после првог залогаја. Можда је то поента? Данас се трудимо да разумемо шта је соли без дијету за 14 дана. Мени без соли - да даје своје тело и када може бити потребно?

Употреба соли

Натријум хлорид је од суштинског значаја за људска бића. Салт одржава натријум калијум јоноизмењивачке, елецтролитиц равнотежу. Кршење ових важних показатеља доводи до недостатка калцијума, као и кршење биланса вода. Ако је судбина да наше тело је 70% вода, постаје јасно да последице могу бити од пресудног значаја. Со је потребна за одржавање нормалног стање коштаном ткиву и зубима и хлора садржаних у њима игра важну улогу у производњи соне киселине колико је потребно да се формира желудачни сок. Иако није јасно шта корист може да донесе соли без дијету а за 14 дана? Мени, ми ћемо размотрити нешто касније, а сада хајде да расправља о томе зашто је потребно да се добије со.

со штета

Овај важан елемент има не само предности него и нарушити наше здравље. Али не опасан натријум хлорид, и вишак у телу. Била је на његовом уклањању и тражи соли без дијету. 14 дана да се развије мени - нема проблема. Потребно је само да у потпуности елиминише храну која садржи со. За две недеље лице навикне на укус свеже хране, укус пупољци "понављају", јер сада чак сланих намирница ће бити сматране укусан и укусна, мада бих свакако досолит.

Злоупотреба соли има погубан утицај на људско тело. У раном КСКС веку, научници су показали директну везу између прогресије хипертензије и употребе великих количина натријум хлорида. Овај елемент повећава грч судове, који може бити фаталан за људе преко 50 година. Со има способност да задржи воду у организму - то је доказана чињеница. То је разлог зашто је толико ефикасан је со без дијета. Принципи менија (рецепт ускоро ћемо разговарати у детаље) се заснива на чињеници да је тело брзо елиминише вишак течности, тако да особа губи на тежини.

Дневни ограничење соли

Запамтите да је сам производ није штетан, а његова претерана потрошња. И због тога је чак важи и за медицинске сврхе соли без дијете за мршављење. Мени вам омогућава да превазиђе навику досаливат готових јела, и, самим тим, смањују потрошњу натријум хлорида. Нормално, требало би да прими више од 15 грама соли дневно. Имајте на уму да су сви колачи, хлеб, тестенина већ садржи ову зачин. Натријум хлорид који се налази у житарицама и поврћу, меса и рибе, плодова мора. У процесу кувања ти додати со на исхрану. Покушајте да се не заноси, зауставити на минимално прихватљивом нивоу. И свакако није потребно додавати со у посуду.

Навика једења слане хране краставце изазива Уролитијаза. Због тога, људи са срчаним болестима често даје соли без дијету. Мени, рецепти развијени нутрициониста, јер ова болест често прати гојазност.

претераног соли изазива отицање, не само старије особе. Са развојем брзе тржишту хране је било у изобиљу јела припремљена коришћењем ароме који садрже огромне количине соли. Због ове болести, која узрокује натријум хлорид постаје приметно "подмладити". Знатно повећао проценат обољења бубрега, панкреаса и других виталних система за младе до 30 година. Због тога, ограничење уноса соли је важан задатак за сваку особу.

Зашто људи губе тежину на ниским соли дијети

Први разлог је већ назван - повлачење вишка течности из организма, које изазивају нагомилавање постао претеран унос соли. Овај закон је приметио, успут, домаћице: стављају у простор између рамова торби соли. Ако га добити, постаје очигледно како со стави на тежини, јер има доста течности. Али, као што знате, повлачење нагомилане течности у ткивима нема никаквог утицаја на отклањање телесних масти, због чега је додељен посебан соли без дијету.

Мени јапански соли без дијета је довољно регулисано, тако да морам да се навикнем на нову рутину. Пратећи препоручени режим, можете изгубити на тежини много за две недеље, али дужи штап у коло за напајање није потребно, да је време за паузу.

темељна правила

Сада смо мало боље погледамо шта је јапанска со без дијета дијета за 14 дана. Мени треба пажљиво одговарају смернице, штавише, чак и промена у компонентама хране забрањена током дана. Храна забрањено соли. Апсолутно. На дан морате да попијете најмање 1,5 литара чисте воде. То не може бити лаксатив исхрана, користећи као компензацију за соли без дана, шећер, хлеб и алкохол. Излаз из исхране треба спроводити веома глатко, то је оно што гарантује консолидацију резултата. У будућности ћемо морати да се придржавају принципа здраве исхране, посебно пази на потрошњу животињских масти. Ако свим условима на крају дужине путање од 14 дана ћете наћи жељену губитак тежине од 8 кг. Осим тога, ова цифра расте свима који положе тест до краја.

Веек Један: доручак

Сада смо преселили директно да обухвата соли без дијету за мршављење. Мени, резултати и мишљења мршављење заинтересовани за било кога ко је одлучио да покуша овај начин се отараси додатних килограма на себи. Од дијета гради јасан оквир у вези са исхраном, ми ћемо гледати на менију за свих 14 дана. Почнимо са доручком:

• Само кафа, без шећера.
• За кафу, можете додати мало парче хлеба.
• Репеат.
• Само кафу.
• Вхоле шаргарепа или гратед.
• Кафа.
• Чај.

Морам да кажем да многи нутриционисти не слажу са таквом мени, који верују да је неопходно имати доручак. Јутро оброк носи набој живост за цео дан, док се кафа само појачава тело, не дозвољавајући никаква средства.

Веек Један: ручкове

Од половине дана тело је потпуно лишена храњивих материја, ручак само треба да буде богат протеинима. Заиста, ово јело ће задовољити све:

• извор протеина су јаја (не више од 2 ком.). Украсите - кувани купус. Пијте све може да буде чаша сока од парадајза
• Други дан отвара рибу. То може скувати или пећи. Украсите корисне купус или друго поврће. Наравно, кувано.
• Печена тиквице (600 г).
• Дали ти се свиђа салата? Онда морате да пробате и кувану шаргарепу са биљним уљем (300 г). извор протеина служи сирову јаје и парче сира.
• Опет, риба - може да проври, Баке или чорбу у сок од парадајза.
• Укусна пилетина (600 г) и украс - свеже салата.
• Ова вечера укључује десерт воћа. Главно јело - 200 грама говедине. Али можете импровизују и пеците кувана говедина са јабуком и ананасом.

Веек Један: Вечера

Ово је најважнији оброк, јер је погрешан избор хране за вечеру доприноси тежине. Дакле:

• Ливинг риба, кувано без уља.
• Бееф (150 г), је користан за десерт јогурт (не више чаша).
• Добро, густа протеина вечера куване говедине (200 г) и јаје. Украсите служе свеже купус, исецкане сламе.
• Воће.
• Воће.
• Свеже шаргарепе, цела или наренданог, као и два јаја.
• Исхрана на било који други оброк, осим броја 3.

Веек Два: доручак

Баш као у првих 7 дана, основа доручак је кафа. Ово омогућава да подстакне тело и натерати га да проведе старе залихе. Дакле, на први дан - кафа, у другом - салата од струганог шаргарепе, све дане који су уследили - све исто ароматичне пиће.

Веек Два: ручкове

• Кувана пилетина (600 г), свеж купус пријатна комплемента гентле миаско.
• Након прелазу меса рибе дана. Можете кувајте кувана или печена риба ниско-масне сорти. Сок од парадајза ће додати привлачност вечеру.
• Дође тренутак поврће вечеру. Неопходно је да се трља 300 г куване шаргарепе и сезону са путером и соком од лимуна. То ће послужити као извор протеина живог јајета и парче сира.
• Тиквице - то је најбољи поврћа за мршављење, данас је могуће да чак и пржена.
• Опет, све рибе, украс може бити купус или краставац.
• Купус је одлична опција за наредни дан исхране, и да се разликује зачињен укус, додајте у гашењу чашу сока од парадајза. пар кувана јаја могу да се једу.
• Затвара недеље ручак од куване рибе са салатом од свежег купуса.

Веек Два: Вечера

• Вече - Време је да се протеин. Први дан ће вам дати салату од шаргарепе и два кувана јаја.
• Воће.
• Воће.
• Ручак тог дана није превише богата, али вечера - права посластица. Можете јести 200 г куваног говедине са свежу салату и јести два кувана јаја.
• Серве незнатно смањена: данас вам је дозвољено да једе 150 грама куване говедине, и јогурт.
• Опет омиљена риба.
• Данас на вечери само парче говедине, масе до 200 г
• Риба.
• Кувано месо, најбоље јунеће, и шољу јогурта.

Већина вкусние рецепти

Помислили бисте да мени монотони и укуса? Ти једноставно не знају како да се припреме хране да су постали укусан јело. Како ти се свидја говедину, динстано у јогурту? Месо добија посебан, богат укус. То је довољно да испуни било говедине куване јогурт и паприкаша за око 15 минута. Уморни од кисело-млечне укус? Поиграте са зачинима, додајући да месо и риба, сок од лимуна, кардамон, ђумбир, кари и остали зачини. Један од најзначајнијих јела је месо или риба печена у фолији са поврћем. Да бисте то урадили, можете узети бораније и целера, парадајз и шаргарепу.

Украсите нуди неограничен простор за имагинацију. Салата од шаргарепе и купуса, зачињен уљем и соком од лимуна - то је сан сваког гурмана. Краставци и купус под кефир прелив ће направити нову додир на мени. На крају, десерт. Савршено погодан за ову сврху воћна салата. Узмите поморанџу и јабуку, а мали киви кришке распасти и додати сок од лимуна. Испоставило се да укусно и здраво јело.

цонтраиндицатионс

Као и сваки други, има своја ограничења, и јапанску дијету соли без за 14 дана. Ревиевс оф лекара позивају на опрез, јер ће његова употреба остати без последица само ако добро здравље. Контраиндикације су сви метаболички поремећаји, дијабетес, хормонске промене доводе до гојазности. Контраиндикована исхрану током трудноће и дојења, током адолесценције. У тешким лезије јетре и бубрега се мора претходно консултовати лекара.