Шта јести да изгубите на тежини, реци ти стручне савете.

Доласком топлијих дана, свака девојка жели да изгледа шармантан, имају витку фигуру и одржавање здравља. Често се дешава да многи узети погрешне одлуке о исхрани и као резултат тога, резултат није тако успешан као што је то раније очекивало. Натера сами гладују, и ужива у храни, многе жене се питају зашто је тежина није смањена, а нежељене килограма и даље остају на телу. Чињеница је да када се нагло престане са узимањем хране, тело је добро успостављен механизам који ради за режим, укључују само одбрамбени систем организма, а ћелије почињу да брже поделе, тако успорава метаболизам, особа почиње да добије масу масти. Стога, прво правило које морате да запамтите: немојте почети дијету драстично, тело мора да обавести.

Вечна питање свих жена: "Шта јести да изгубите тежину?". На ово питање већ дуги низ година имају одговор искусни нутриционисти и стручњаке. Са категорији производа који доприносе вишка килограма, ми смо упознати са, али на другој категорији, знамо мало хране.

Дакле, водећи место на листи жељених производа за мршављење је грејпфрута. Основна предност је у томе да се смањује ниво инсулина у крви, тако да особа жели да једе много мање него обично. Етерична уља, које су део плода, играју веома важну улогу у метаболизму и варење. Промовише варење. Исто тако, не заборавите да је вишак течности у телу узрокује непоколебљиву штету наше здравље. И да грејпфрут може да се носи са овим проблемом. Нутриционисти верују да ако једете грејпфрут пре оброка, можете изгубити око један килограм недељно. Сада када знате шта да једу да изгубите на тежини.

Такође, на овој листи добија зелену салату. Није тешко погодити да је извор витамина, минерала и органских материја. После дугог потрошње зелене салате, стање вашег крви је знатно побољшана, који вам помаже да значајно смањи тежину. Да би се избегли проблеме које имају да изгубе тежину, додати лиснато салату. То помаже да се побољша варење, смирује нервни систем и, наравно, подесите свој лик. Трећи риба треба да буде на листи. Мислим да већ знате да га многи вегетаријанци конзумирају, чиме замене месо. И можете да видите, резултат је очигледан: ови људи не себи поставити питање: "Шта ту има да се изгуби", јер овај производ лечи своје тело и помаже цифру да остане у одличном стању. Ако сте изабрали рибу мора, то је неопходан извор полинезасићених масних киселина, као и складиште омега - 3, што је суштински супстанца у организму. Масне киселине помогне такве витамине као А, Д, Е, К растварају иу нашем телу, као доприносе разградњи масти, протеина и угљених хидрата.

Следеће, треба да посвети дужну пажњу купуса, који садржи пет пута више витамина Ц него лимун. Без обзира шта се купује купус - купус, карфиол, броколи, љубичасте или Беијинг - сви витамини могу да разбије масти и промовише брз метаболизам.

Следеће, прелазим на хељде. Она садржи велике количине протеина и низак у угљених хидрата, који помаже да се смање масне масе. Стога, сваки доручак сигурно може постати само хељде. Упркос чињеници да је споро вари, ваш број не наносе штету га. Последњи на листи су сир и јогурт. Свако зна да млечни производи су извор свих најважнијих витамина. Осим тога, сви спортисти после снаге оптерећења прима млечне производе јер садрже доста протеина, који помаже да се повећа мишићну масу. Тако да знате шта храна не можете јести да изгубите на тежини, каже: каквих полу-готови производи, димљени производи дуг век трајања, мајонез, чипови \ крекери и сокови. Сада када знамо шта да једу да изгубите на тежини, лако може да испуни свој сан и да буде привлачан.