Исхрана "6 кг за 6 дана": ефикасне опције менија и њихови резултати

Да имамо лепу личност и да прикупите похвале мушкараца је сан сваке жене. Међутим, наши напори у кухињи и жеља за кухањем нешто чудесно за породичну укусну заверу нас окрећу. Стрелица вага је најприје одскочена, али онда почиње да се стално пење према горе. И сада је већ јасно да не можете учинити без напора. Али постоји излаз: исхрана "6 кг за 6 дана" ће вам омогућити да се брзо вратите на претходну величину.

Моно Цхиме

Сви знају да ограничавање исхране на 1-2 намирница доводи до оштрог смањења тежине. Међутим, дуго се не може држати таквог менија. Недостатак виталних супстанци довестиће до здравствених проблема, поремећаја у раду гастроинтестиналног тракта и ендокриног система. Нутриционисти су покушали да развију систем као ефикасан, али истовремено и без штетних ефеката на тијело. Таква одлука била је дијета "6 кг за 6 дана". Заправо, ово су неке од најефикаснијих моно-дијета, састављене у једну.

Шта је на столу

Судећи по повратним информацијама, овај систем није превише гладан. Исхрана "6 кг за 6 дана", или, на други начин, "Шест латица", лако се преноси и тиме даје одличан резултат. Имајући у виду чињеницу да оптерећење на телу није превисоко (сваки дан се дијета разликује), можете проћи кроз неколико кругова исхране заредом.

Први дан је риба. Ако вам се не свиђа риба, онда конзолирате идеју да ће сутра прехрана променити. Дијета "6 кг за 6 дана" се разликује од свих осталих. На крају крајева, дан на столу је само риба, можете јести масне сорте, али не у прженом облику. Можете додати мало соли. Поред тога, веома је важно пити пуно воде или чаја.

Други дан - истовар, мени само поврће. Може се једити сирово или кувано. Чувена исхрана "6 кг за 6 дана" такође се разликује по томе што се замењује између протеина и угљених хидрата.

Трећи дан посвећен је пилећем месу. За претходни дан, снабдевање протеина у организму практично је исушено, а пилеће месо ће бити допуњено. Дакле, оно што једете данас неће бити одложено у масноћу, већ ће хранити мишиће. Можете пити или пити пилеће филете.

Одлазимо на дом

Првих три дана лети готово незапажено, али ће и даље бити мало теже. Четврти дан је житарица. Житарице се дуго пробају и дају доста енергије, тако да тело неће изгубити снагу, а наставићете да изгубите тежину. Ових дана можете јести житарице и житарице било које врсте. Добар додатак ће бити сјемена.

Следећег дана - цурд. То је извор протеина, есенцијалних аминокиселина, ау њему нема много калорија.

На крају, последњи дан поправља резултате. Морате јести укусне воће. Сви плодови су дозвољени у било ком облику.

Судећи по рецензијама, готово сви који се придржавају ове шеме мирно паде 6 кг у 6 дана. Дијета, мени који је изграђен на такав савршен начин, заслужује дивљење. Однесите је на вашу свињу и будите најлепши!

Систем "Лаганост лептира"

Ово је још једна ефикасна дијета: 6 кг за 6 дана је минимум који његови стварачи обећавају. Међутим, запамтите да, упркос атрактивној перспективи, брз губитак тежине уопште није користан за ваше здравље. Килограм дневно је већ доста, и није вриједно превазићи ову цифру. Погледајмо мени.

• Првог дана на располагању су 70 грама кувана говеђера за доручак, неколико ноктију за ручак и три бугарске паприке за вечеру. Не превише, а осећај глади ће вам сигурно мито.
• Другог дана ујутру можете јести две поморанџе. За вечеру имате три кашике нарибаног сира и 70 г пилећег филета. Можете пробати пилетину или пећи. На вечери, једите жлицу бадема и црвену јабуку.
• За доручак на трећи дан, узмите чашу било којег бобичастог воћа. За вечеру, воћна салата, укључујући крушку, јабуке и киви, један по један. За вечеру 50 грама рибе печене у пећници.
• Започните дан са пар језгра ораха. За ручак можете се задовољити делом тестенина или шпагета. За вечеру - 100 грама говедине и пар краставаца.
• Петог дана можете доручковати јогуртом и кашиком бадема. Али ручак и вечера данас су краљевско - месо замрзнуто поврћем, то јест, вратите снагу после претходног дана.
• Последњи дан укључује чашу сок од поморанџе за доручак, 1 јаје и 70 грама кувана пиринач за ручак и пола зрела ананаса у вечерњим часовима.

Да кажем да је дијета тешко ништа рећи. Осећања глади и слабости су вам уверени, али резултати су веома добри. Судећи по рецензијама, можете изгубити до 10 кг током целог периода. Међутим, неопходно је да се извучете из исхране врло глатко, како не бисте вратили све надмашене количине килограма.

Енглески дијета

Као што можете видети, постоји пуно оброка недељно, а свака од њих има своје предности и мане. Храна за 6 дана минус 6 кг обећава свима који ће пажљиво испунити све услове. Ако не можете да замислите живот без сендвича, онда је ово идеална опција за вас. Енглеска исхрана је једноставна и истовремено веома ефикасан начин смањења тежине. Није превише стресно за дигестивни тракт, а најважнија ствар за нас није само губитак тежине, већ и одржавање здравља.

Енглески дијетни мени

Хајде да га анализирамо иу данима, тако да би било лакше да замислите предстојећи задатак.

• Почетак је врло типичан за Енглеску и обично је за нас - кашасту кашу. Већ није лоше. За вечеру је предвиђена тањир пилеће броколи и парче круха. Можеш себи приуштити мало соли. За вечеру имате чај и један сендвич хлеба са путером. У паузама можете пити јак чај без шећера.
• Следећи дан почиње традицијом са овсеним месом. Шоља јаког чаја допуњује сваки оброк. За ручак, кувајте два јајета и сендвич пшеничног хлеба с сиром и путером. За вечеру, две јабуке.
• Трећи дан ћете уживати у слатком чају. За доручак, можете пити чашу свјеже припремљеног пића и једити трећину чаше џема. За вечеру - кувана пилетина (на пример, шљак), за вечеру - плочица пасуља.
• Четврти дан почиње поново са овсеним месом. За ручак, три јаја, две крушке за вечеру.
• Пети. Започните га сендвичом с сиром и путером, као и свежим чајем. За ручак ћете имати чашу млијека и кувана трава. Завршите дан са два кувана кромпира.
• Шести дан понавља прву.

Ово је прилично штедљива исхрана "6 кг за 6 дана". Прегледи кажу да је лакше одржавати од многих аналогија, али се не препоручује да се то посматра дуже од прописаног времена.

Екстремни губитак тежине

Постоји још једна популарна шема која вас позива да наситите тело протеинима, а затим исхраните минималну количину исхране. Аутор је дијететичар из града Талина. Пробала је свој метод на волонтерима који су посетили њен салон лепоте. Сви су дошли до закључка да је, упркос неким потешкоћама повезаним са строгим ограничењима на дијету, ово врло добра дијета "6 кг за 6 дана".

• 1 дан - 6 јаја. Мени даје наду да ће читав курс проћи лако и једноставно, али даље дијета постаје строжа.
• 2 дана - скута: подијелите 3-4 пута 500 г производа са ниским садржајем масти.
• 3. дан: кувати 700 грама пилеће дојке ујутро, ово је ваш доручак, ручак и вечера.
• Дан 4: сав свој мени је чаша кувана пиринач.
• Дан 5: Квар 6 малих кромпира.
• 6 дана: килограм јабука ће попунити дефицит витамина и антиоксиданата.

Предности и мане овог система

Пре свега, неопходно је схватити да је ово озбиљно ограничење исхране, које ће толерирати само здрави организам. Због тога, пре него што почнете да пратите такву исхрану, обавезно консултујте лекара. Можда бисте требали провести мало више времена за постизање идеала, али доћи до тога уз мање губитака. На крају крајева, на првом месту желимо да останемо здрави и пун енергије, а такође и лепо и цветно.

Од заслуга овог система можемо приметити добар резултат. У року од недељу дана, сви около ће приметити изненађујућу разлику. Поред тога, постоји навика да се гурне на мале порције, што помаже у одржавању здравих тежина и након завршетка дијете.