Спорт и фитнес, Губитак тежине
Губљење тежине са водом: мит или стварност?
Одмах треба напоменути да не постоји овај метод као што је. Вода сама по себи неће помоћи да изгубите на тежини. То не мора ништа да би интензивирање метаболичке процесе у телу и катализују разградњу масти. Међутим, ако то урадите је неколико предложене препоруке испод константно смањује обим процеса тела ићи много лакше.
Чаша воде пре оброка
Нутриционисти препоручују да пије чашу чисте воде за пола сата пре оброка. Многи од нас занемарују овај савет. И узалуд! Заиста, у овом случају, ми ћемо јести много мање. Чињеница је да када се осећамо акутни глад, спреман да једе 2 пута више од количине хране коју смо заиста потребна. Пијан чаша чисте воде даје осећај ситости у стомаку. Снажан осећај глади пролази, а ми смо спремни да само мало "уједају". Овде је добијамо губитак тежине уз помоћ воде.
Пијте само воду
Друго правило - пију само воду, избегавајући слатког пића и тоника. Када се осећате жедни, спреман да јој задовољи готово никакву течност, било да се ради чај, сок или компот. Али као што знате, у слатком пића пуно калорија. Али ми и даље желите да смршате, зар не? Стога, у врелим данима је боље да се одбије сокова и нектара, посебно упакована. Губљење тежине подразумева коришћење воде је вода. Ако вам се не свиђа њен свеж укус, онда покушајте да додате томе мало лимуновог сока. Гет а укусно и освежавајуће пиће.
"Не" хладна вода
Пити хладну воду пре јела? То је лоша навика. Заиста, тело мора да потроши део енергије у чињеници да јој је топло. Као резултат тога, храна се вари горе у нашем пробавном тракту. Ми не добијамо довољно хранљивих материја за пуну имплементацију метаболичким процесима. Губљење тежине уз помоћ воде, постоје мишљења која подразумева коришћење течног амбијента, удобан температуре за нас.
Тако смо открили да овај метод, као и губљење тежине уз помоћ воде, не постоји. Али ипак, ово је важна компонента нашег тела је у стању да катализују разградњу масти. Због тога, треба да пијете правилно и у довољној количини. Знамо да је наше тело састоји се од 2/3 воде из школе током биологије. Без ове важне компоненте не може да уради било који процес у телу. Због тога, треба да пијете што више течности колико је потребно. Како ће то помоћи смршати? Мршављења водом подразумева коришћење најмање 2 литре дневно. Након процеса липолизом са недостатком течности успорава. У том случају, појава целулита горе. Масти акумулира у телу и прописно депонован испод коже, формирање ружне неравнине, назване по људи "поморанџине коре". Да се убрза метаболизам, пију доста течности.
Similar articles
Trending Now