Како естроген у храни утиче на људско здравље?

Термин "естрогени" се односи на биолошки активне супстанце које припадају групи женских полних хормона. Они учествују у регулацији виталних процеса који се одвијају иу женском тијелу и у мушком тијелу . Естрогене производе органе репродуктивног система и надбубрежни кортекс. Код жена, производња се јавља у јајницима. Код мушкараца, хормонски естроген се производи у много мањим количинама. Јаја су одговорна за његову производњу. Поред тога, естрогени се могу појавити као резултат трансформације хормона тестостерона под утицајем ензима ароматазе. Супстанце које имају хормонске ефекте на тело долазе споља. Садржи естроген у храни. Стога је регулисање њене количине могуће променом исхране.

Естрогени у животу жене

Хормонски естроген се производи током репродуктивног периода женског живота. А овај хормон не утиче само на способност да има децу. Он је одговоран за нормализацију тела као целине. Фигура девојке због овог хормона почиње да стиче женственост. Дистрибуција масног ткива је тачно под утицајем естрогена. Такође, овај хормон је укључен у апсорпцију калцијума и чак утиче на срчану фреквенцију. Сви ови фактори одређују значај естрогена у животу жене. Његова неадекватна производња угрожава озбиљне здравствене проблеме. Због тога се током менопаузе препоручује да једете храну која садржи женски хормон естроген.

Ефекат естрогена на мушко тело

Упркос чињеници да је производња естрогена од стране мушког организма нормална, његово прекомерно узимање изазива здравствене проблеме. Развој тестостерона је инхибиран. Постоји повећање млечних жлезда и формирање масних наслага женског типа. Постоје кршења сексуалне функције. Често, узрок ове појаве је естроген у хранама које конзумира човјек у великим количинама. Међутим, без естрогена је немогуће. Његово присуство у телу човека је неопходно за одржавање следећих функција:

• Одржавање нормалне активности нервног система;
• Регулација холестерола у крви;
• Учешће у изградњи мишићног ткива.

Како да одредим која храна садржи естроген?

Са узрастом, хормонска позадина особе се мења. Организам Почиње са пропустом производње естрогена. У производима животињског и биљног порекла садрже супстанце које утичу на ниво овог хормона. Промена исхране, можете прилагодити своју хормонску позадину. Ево неколико примера таквих производа:

1. Соја. Ова биљка садржи велику количину естрогена. У производима који укључују соју (мало меса, млека и слаткиша), ту је и пуно овог хормона.
2. Пиво. Пиће садржи фитоестрогене.
3. Гусарске биљке (пасуљ, грах, грашак).