Естрогени у производима - предности и штете

Естроген звао стероидне хормоне који се производе у јајницима жене. Поред тога, естрогена у много мањим количинама и синтетизују се на надбубрежне жлезде, тако да овај хормон у малим количинама и постоји у крви мушкараца.

За здравље жена је од пресудног значаја да се ниво естрогена је у границама нормале. Недостатак женског хормона доводи до проблема са трудноћом и изазива бројне непријатне симптоме повезане са менопаузе.

Међутим, вишак естрогена и ништа мање штетна, јер ово стање може довести до миома, смањеним либидом, депресивних стања и мигрена. Стога је важно да се одржи равнотежу у организму.

Али шта ако анализе су показале да је ниво естрогена у организму је прениска? Старт узимање хормонске пилуле? Али ови лекови могу донети не само корист, већ штету.

Испоставило се да се повећа ниво овог хормона може остварити конзумирањем одређених намирница. Естрогени у производима - то свакако није потпуна аналог женских полних хормона, али имају сличну структуру и називају се фитоестрогене.

Дакле, оно што храна садржи естроген? Шампион на садржај фитоестрогеном је да призна соју. Наравно, нико не позива жваће соју тек тако, јер у продају су знатан број производа од соје на бази. Овај тофуа, соја шпаргла, соја млеко, а десетине имена различитих производа.

Мора се рећи да су супстанце садржане у соји, не само да повећава ниво женских хормона, али и помогне да се спречи болести попут рака дојке, остеопорозе и других.

Посебно корисно користити естроген у женском производа, у којима менопауза почиње. Довољна количина хормона доприноси чињеница да такви менопауза симптоми као што раздражљивост, главобоља, вруцине, постају мање изражен. Због тога, жене су веома корисни да једу храну са соје у периоду.

Махунарке и житарице - је такође производи који садрже естроген. Тако да они који треба да побољшају ниво женских хормона у крви, то би требало да једу више житарица јела. Естрогени налазе у намирницама као што су кафа, плави патлиџан, шаргарепа, парадајз, тиквице. Многи од њих, и на пиво, међутим, понесе употребом пића у циљу повећања нивоа хормона, није препоручљиво, јер садржи алкохол. Врло корисно за жене производе, као што су карфиол и прокељ, посебно броколи.

Али, да ли естрогена који су корисни у производима животињског порекла, можда ћете желети да питање. Наравно, ако једете природне меса и животињских масти, норме вишка хормона повећава неће ићи. Али, у модерним комплексима стоке за говеда добијају на тежини брзо и дао већи принос меса, користе разне додатке храни, укључујући и хормонални. Наравно, употреба такве хране утиче на квалитет меса, па се често естрогени у намирницама животињског порекла садржани су у превеликој количини, то не може да користи људима.

Стога, ако постоји потреба да се подигне ниво естрогена, боље је дати предност фитоестрогеном садржаним у храни биљног порекла.

Наравно, не свим случајевима, могуће је да се подигне ниво естрогена искључиво путем силе. У овим случајевима, можете користити додатке исхрани. Ови адитиви обухватају, по правилу, природних фитоестрогена, тако да њихова употреба је мање штетна од синтетичког пријем хормона. Међутим, ту треба да предузме мере, јер је вишак хормона може да донесе ништа мање штетна од недостатка њега.