Како да престанемо да једемо слаткише - боре са својим жељама

Оно што људи не могу одбити од својих омиљених специјалитета, ако говоримо о различитим слаткиша, пецива и колача? Није свака девојка зна како да престане да једе слаткише и бринути о себи. Наравно, научници показало да, на пример, чоколада је важан део наших живота: да уздиже расположење, повећава количину хормона среће и утицати на укупан тон тела. Али и даље бити слатка зуб није добар, јер једу слаткише у великим количинама доводи до масовног обољења. Ово укључује пропадања зуба и гојазност, као и акне, и проблеме са дигестивног тракта и желуца, и још много тога. Па ипак - како престане да једе слаткише?

"Хронична" сладак зуб, можда неће моћи да се опорави од навике да се госте, али знајући неке тајне и да их користе, количина слаткиша који ће вас имају у стомаку, може бити значајно смањена. Наша тела приуштити да се рециклира само 20 грама шећера дневно на здрав начин, већа количина изазива непотребан притисак. За модерног човека ова цифра изгледа занемарљива. Међутим, имајте на уму да се одустане од слаткиша потпуно забрањене. Такав приступ је осуђена на неуспех, и после неког времена "пропасти."

korisni савети

Прва ствар коју треба обратити пажњу - је присуство слатко у својој кући, на послу и на другим местима где се често посећујете. Немогуће је да се ослободи лоше навике, да ли ће предмет искушења увек бити на дохват руке.

Друго - доручкујем ситние и здрав храну. И треба да једу доручак на редовној основи, а не један или два пута недељно. Ако испуните своје тело са довољно енергије, онда је питање како да престане да једе слаткише, не. Ако неко време после доручка и даље желите сладак, можете направити мали ужину. Да би то урадили морате бити у поседу малог сендвича или нешто слично. Увек можете јести чоколаду уместо здравог воћа, јогурт, скута или сушеног воћа.

Треће, покушајте да користите мање брашна и слатко, замењујући их са здравим намирницама. Пре него што поставите питање, шта да замени слатка, мислим, шта замена за ваш укус. Главна ствар да је храна ниске калорија, садржи малу количину шећера и био од помоћи. Шећер може бити замењен са медом, уместо различитих колача да једу Зефир. Уместо млека чоколаде купити горак, повећала је удео какаоа. А посластичарница може да се замени са корисним домаћим џемом.

Четврто, у обзир ситуације у којима желите да једете слатко производ. Најчешће, то наглашава, бриге и огорчење. Сходно томе, закључак да је неопходно да се одржи добро расположење цео дан. За ту сврху постоји пуно начина. На питање како да престане да једе слаткише, да престанем да бринем се, пријавите се за спортској рубрици, или потражите за себе леп хоби који ће вас одвуку од негативних мисли.

Важно је запамтити да не може бити сладак станица одједном, и погрешно. Све би требало да се уради постепено, заменом високо-калорија хране за више користан и сварљиве.