ЗдрављеZdrava исхрана

Дијететски укусно јело: једноставни рецепти за вечеру

Ако сте на дијети, схватите колико је тешко смислити нешто заиста њежне и истовремено користан. Међутим, то је лето, висина од сезонског поврћа, који ће вам помоћи да кува укусна оброка дијету. Представљајући своју пажњу на два рецепте и корисна у исто вријеме, док је на добар ручак.

Дијететски уштипци од тиквица сосу

Када желите свеже печене и топло да се односи на рецептима реч пита од тиквица. Поред тога, јело је веома корисна, такође је веома брзо припремити. А ако се томе дода још светлости сос, она ће му дати ноту зачина и укус ће играти на нов начин. Да би се припремио ову укусно јело дијету, треба вам две средње тиквице, два кокошија јаја, једно шаргарепу, лук и зачине. Да бисте направили светлост и укусна сос, узети јогурт без адитива, мало зелено, краставац (може бити свеже и туршије), а чен белог лука, соли и зачина. Као што можете видети, укусни дијете, могу се припремити од најједноставнијих производа. За почетак, оперите све поврће. Ољуштити лук и исећи га на коцке. Шаргарепа грате, а потреба да се смањи тиквице "остатака" и превише решетке. Мик сецкано поврће у чинију, додати зачине и со и сипајте у јаја. Тиквице брзо пусти сок, па до ове палачинке су најбоље одмах након припреме теста. Пошто овај рецепт не подразумева додавање брашна, то се лако може претворити у укусне нискокалоричних. Осим тога, боље је да се не пржити палачинке у тигању, и пеците у рерни. За ово Покријте печење пергамент и четкања маслиново уље, субмит подељен на теста пелета у загрејаној рерни на 180 степени 20 минута. Докле год се кување палачинке, можете да урадите сос. Ситно исецкати биљке, стиснути бели лук и нарендајте краставац. Додај зачини по укусу и зачињено сос је готов. Пре служења палачинке Потребно је да за тај сос.

Супа од сочива

Сви знају да постоје супе корисни за побољшање пробаве. Међутим, многи од њих веома богатство и превише калорија, што је неприхватљиво за оне који седе на дијети. Мирисна црвено сочиво чорба - исхрана укусно јело које је савршено чак и за оне који гледају своје фигуре. Лентил садржи мноштво различитих витамина и микроелемената, а односи се на Легуме породици. Да припреми супу, пире кромпир, мораћете 3 кашике сочива, литар воде, један шаргарепу, један мали тиквице, зелену лук, мало млевеног бибера. Танко исеците шаргарепу, лук и тиквице. Чим вода проври, можете послати поврће у посуду. Кувати супу конзерву на средњој ватри око 10 минута. Затим додати со и бибер по укусу. Следеће, исперите сочиво, као и додати у чорбу и кувати још 5 минута. Ред сочиво распасти врло брзо, тако да исхрана треба да припреми укусно јело прилично брзо. Спреман супа служи топло, а по жељи може бити украшен листићима босиљка.

Тако, захваљујући два једноставна рецептима себе обезбеђен са укусном и лагани ручак. И то не мора да важи за брзу храну или друге нездраве хране када желите нешто заиста укусно.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.