ЗдрављеZdrava исхрана

Дијететски мени. Неколико обавезне правила и рецепте.

Мудраци кажу да смо оно што једемо. Неко се слаже са овим, неко демантује, али мало могу да се расправљам са чињеницом да је правилна исхрана - на путу ка здравом и испуњен живот.

Правилна исхрана - не увек вегетаријанац, није увек потпуно одбацивање свих забрањено вкусниасхек. Правилна исхрана мени - савршено избалансирана исхрана која снабдева тело са потребним витаминима и микроелемената.

Многи људи користе дијетална храна за мршављење, други - да се одржи тежину, а остатак - само зато што уживају у начину живота без навике у исхрани, без зависности од слатко и масно. Треба напоменути да ниједан од хране има не само предности и недостатке само. Само у зависности од тога шта треба да се постигне, специјалиста ће појединачне оброке. Ова опција - најповољнији за здравље.

Наравно, исхрана мени је сада промовише не само стручњацима, али их и чинили аматера - поп звезде, филмски и позоришни, свих врста "звезде" у целој планети. Можемо га слушати, може да одбије или делимично прати их.

Дијететски мени садржи неколико правила које морате пратити како би се постигли жељени резултат. Ево неких од њих:

1. конзумирају храну треба да буде спора, пожељно је - у апсолутном одмор и опуштање.

2. Покушај да се три четвртине вашу способност, да не иде горе од стола веома гладни или претерано пуне.

3. Направите паузу између оброка у 3 сата - ово је најбољи период за који тело има времена да прерадити део већ јео пре оброка.

4. Немојте пити одмах након јела пуно течности. боље попити чашу воде 20 минута пре јела.

5. Покушајте да жваће храну.

6. Немојте јести у време стреса - то ће погоршати само ситуацију. Само пробај да прво смири, затим поносно мислити на себе и своју воље.

Људи који су дуго пратили исхрану мени, зна колико је свет лепих и укусних јела (који не садрже много непотребних масти нас). Ево неких од њих:

1. Пилећа салата и парадајз - укусно хранљив оброк који не оставља трагове глади током дугог дана. Састоји се од: парадајз, пилећи филе, зелена салата, целер (стабљика), црвеним луком. Све ово мора да се помешају, као пуњење, можете користити ниске масноће павлаку.

2. Вегетабле соуп - топло и укусно. Да би се припремили, мораћете: свињски филе, празилук, шаргарепу, конзервирана парадајз, пасуљ, целер, сир и боранију. Као и биља и зачина по вашем укусу.

3. Топла салата јетре. Дијета менији подразумева потрошњу од само пилеће јетре, па обратите посебну пажњу на то. Ова салата ће бити потребно: салата фриз (или другу салату), тиквице, боранију, парадајз, кромпир у јакнама, црним луком и неколико чена белог лука. Сезона са бољим салата биљно уље (кашику).

4. Занимљива јело сличан систем напајања је шаргарепа и кокосово супа. За њену припрему се: кокосово млеко, биљна чорбу, шаргарепу, ђумбир и лук. По укусу, додајте кари супу, љута паприка и црни бибер.

Дијететски мени - сет најбољу храну. У процесу навикавања на таквом исхраном, можете користити такве производе: кувана цисте рибу, пилетину или говедина, поврћа салате или житарице.

Живимо у 21. веку, тако да сада скоро сваки ресторан и сваки хотел може тражити само одвојене дијета менија. У том случају, не морате да стално размишљају о томе да је такво јело и колико добро се уклапа у дијету.

Водите рачуна о себи и свом здрављу са задовољством!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.