Шта могу јести за горушице? Дијета за горушице - правилна исхрана

Горушица виалиатсиа непријатно последица оброк. Већина стручњака се слаже да је њен изглед постаје главни симптом гастроезофагијалног рефлуксне болести. Горушица се обично јавља након конзумирања масне, пржене, зачињену, превише слану храну. То може постати нека врста одговора на људском телу, наизглед сасвим безопасне намирнице, као што су кафа, чај, парадајз, лук и други.

Ми разумемо разлоге

Пре него што пређемо на главну тему чланка и схватити да можете имати са горушице, желим да се фокусирам мало пажњу на болести. Дакле, не примећује непријатан пецкање у једњак, што је последица контакта са слузокоже желуца садржаја једњака цеви. Хеартбурн последице могу бити врло разочаравајуће: често ће обележити развој тумора, запаљења, ерозија. Зато не треба занемарити, нарочито ако симптоми почињу да се редовно карактер.

Главни разлози за појаву горушице су:

• Хронична обољења - гастритис, чир на желуцу;
• угроженост једњака слузнице на деловање киселина;
• Идиосинцраси неке производе, узрокујући сличну реакцију;
• прекомерно вежбање.

Горушица може имати тешке посљедице, због чега је пецкање, нелагодност у једњак региону сигурно не остави без одговарајуће пажње. Када ће дијете бити у стању да желудац и црева у нормалу.

Основни принципи исхране за горушице

Циљ сваке дијете - не само да смањи бол, али и да их елиминише, да се обезбеди нормално функционисање виталних процеса у телу. У том случају, потребно је да се "угасе" пламен који је избио у једњак, а добили ослободити од непријатних симптома. И све то може направити дијету за горушице. Правилна исхрана за горушица се заснива на основним законима:

• Сплит оброка - покушајте да једете 5-6 пута дневно у малим порцијама;
• да не прејести - у желуцу не би требало да буде гравитација, једу колико ти треба, боље је да оде од стола са благим осећајем глади;
• одрицање касних оброка;
• миран током оброка - немојте јести као да прилагодите кутију вукова, то је пуно стреса вашем телу, што само може да изазове горушицу;
• Активност после сваког оброка - није неопходно након срдачно ручак или вечеру одмах заузимају хоризонтални положај, али и исцрпљује се физички захтеван - екстремно, боље да се и ходати лежерно темпом 35-40 минута;
• одбацивање лоших навика и нездраве хране - ако желите да буде здрава, брине о својој дугог живота, престати пушити, пити, покушајте да смањите употребу пржена, масна, слана и зачињене. Промене у здравственом стању не траје дуго да чекамо;
• замена животиња биљних масти.

сцхазхение храна

Желиш да знаш шта помаже код горушице? Тајна кување за људе који пате од таквих непријатних симптома, већ дуго постали оскудну храну. Шта је то?

Дакле, покушајте да кува своја омиљена јела за пар, а непосредно пре примене исецкати их. Одбацити све намирнице које покрећу појаву горушице, промена мање опасних колегама. И на крају, одустати термалног стимуланса слузокожу - у овом случају топле хране и, обрнуто, превише расхлађене храну, као што су хладне грицкалице, сладолед и леда.

здрава храна

Шта могу јести за горушице? На крају смо дошли до ове тачке и. За разлику од стереотипа, има доста производа који имају позитиван ефекат на слузокожу једњака и желуца, доказни неутралисање ефекта и ублажити упалу и бол. Ови производи обухватају:

• Млечни производи (не подлежу ферментације) - Млеко за горушице - прави лек, један од најкориснијих производа које желите да укључите у своју исхрану. Нонфат млеко рустиц обавија зид желуца и једњака, смањује упалу, смирује, поседује заштитни ефекат. Он дозвољава употребу крављег сира са високим садржајем масти, као и скута. Кефир са горушице - тема је веома интересантно. Већина стручњака се слаже да мале количине јогурта и помаже телу у борби са спаљивањем. Кефир - одлично средство за ублажавање бол у стомаку, ублажавање болова, може се користити да се носе са преједања.

• Овсене пахуљице. Шта помаже код горушице? Овсене каше за доручак. Мукозне супстанце које ова обогаћена житарице, обавијају зид желуца. Овсене каше је дуго времена задржава осећај ситости, а не да провоцира повећање киселости. Може се додати да крње млека за горушице - у ком случају комбинујете корисна својства ових производа.
• Хлеб - за људе који пате од горушице, корисно је само бесквасни хлеб. Савршен пример - лаваш, може се укључити у исхрану. Ако говоримо о традиционалном хлеб са квасцем, то сигурно није твој избор. Он почиње процес ферментације у желуцу пратњи ослобађања киселине, која доводи до печењем.
• Ланено уље - горушица потиче од ланеног семена савршено обавија зид желуца, ублазава елиминише бол. Може се додати у салате, прилога и да се кашику на празан стомак.
• Банана - Ово тропско воће је богато минералним садржај витамина и минерала. Ако не знате да можете имати са горушице, банане нећете само да ништа лоше, али и помоћи вашем телу. Скоро да не садржи киселине које могу да изазову пецкање у стомаку. Због одличних својстава Енвелопинг банане помоћи да се неутралише бол и умири иритирану желудац зид.
• Поврће, кувана на пари или гашењем, дозвољена у било којој количини. Ово је одлична опција прилог за оне који пате од болести гастроинтестиналног тракта.
• Поврћа супе, ниске масноће чорба - желудац сваког од нас треба течну храну.

Можда је ово прави исхрана за срце. Правилна исхрана за горушице - кључ у пријатном здравственог стања, тако да немојте занемарити основе њега.

забрањене производи

Није изненађујуће да не могу да једу храну која би требало да буде напуштена онима који пате од горушице. Пре свега, ово:

• Воће и поврће са високим киселине - ова група укључује јабуке, цитрусно воће, киви, шљиве, рибизле, јагоде, парадајз. Сви ови производи значајно повећава ниво киселине у желуцу, тако да њихова употреба је строго забрањена.
• Квасцем хлеб.
• Зачињена храна - неопходно је да се одустане од јела са бибером, сенф. То је агресиван на желуцу и цревима производа који могу довести да се спали слузи, оштар бол.
• Конзервирана храна - риба у разним сосовима, кисели печурке, краставац, бундева кавијара и више. Одустати оне производе који утичу на иритацију једњака.
• Брза храна - ова група укључена пецива, високо газирана пића, чипс, крекери. Они не носе никакву корист, напротив, штетан ефекат на гастроинтестиналног тракта и дигестивни систем.
• Месо, кафа и чоколада - ови производи су смештени у истој групи само зато што доприносе релаксације сфинктера, обезбеђује приступ киселине слузокоже једњака. Мед са горушица постане одржива алтернатива шећера и чоколаде замену.

препоручена мени

Овде је, храна са горушице. Мени, као што видимо, може бити веома разноврстан. Боље је да се комбинују здраву храну заједно. Припремили смо грубу мени да докаже да је храна за горушице не може бити уравнотежена само, корисно и укусно.

доручак

Оатмеал кувана у млеку - најбоља опција за доручак. Можете га заменити са просо, гриз, пиринач - није битно. Ако житарица није довољно, можете додати чај сендвич Лавасх и сваку скута. Не заборавите да је доручак треба да буде густа, Оатмеал носи са овим задатком.

чорба

Као јутарњи оброк је савршен за чашу млека или јогурта, али за поподневну ужину, можете одабрати воће као што су банане или уједа сендвич бесквасни хлеб са авокадом и сира кисело млеко.

ручак

Крем од поврћа са ниским киселости, пилеће чорбе - савршено за ручак. Супа може да се допуни са малим комадом ниско-фат куваног меса (груди), а користи се као украс тестенине од дурум пшенице, поврћа, сви љубитељи морских плодова може да замени месо или живину на посне рибе.

вечера

Вечера треба да буде лако довољно: ли се једно од основних правила снабдевање горушице? Швапски сир са орасима и сушеног воћа ће бити довољно. Ако не може да се носи са осећајем глади, можете кувати мали комад дојке и допуне га са салатом од свежег поврћа.

касно вечера

Пре одласка у кревет можете попити чашу кефира или млека - тако да ће смирити зид у стомаку.

Надамо се да ће све стране истакао тему: ". Оно што могу да једем са горушице, од којих би требало да буде напуштен производи" Једите праву, помоћи вашем телу.