Овас за мршављење

Овас је одувек сматран симболом здравља и био је један од најчешћих производа. Житарице и чорбе од овса сугестије укључују дијететски храна у болести желуца, јетре и црева, дијабетеса, атеросклерозе, обољења панкреаса. Поред тога, овсене јела која се користе на дневној бази, помоћи да се ојача тело. Поред тога, многи су успешно користи за зоб исхрану и да се бори против вишка килограма. Стручњаци верују да зоб мршављење идеалан производ. Дијета са здравим зоби могу ефикасно смањити и одржавати тежину без изазивања штете на тело.

У овас садрже многе од суштинског значаја за телесних супстанци - фосфор, јод, калијум, флуор, цинк, гвожђе, манган, витамини Е, А, Б и К, као и есенцијалних аминокиселина. Конструкција се састоји од сложених угљених хидрата оатмеал помаже стабилизује ниво шећера у крви. Поред тога, угљени хидрати помажу да се засити тело дуго времена и да се ослободимо од глади. Али најважнија компонента, може се успешно користе овас за мршављење је фибер бета-глукан, корисна својства чији потврђени су десетине студија. Влакна стимулише перисталтику, помаже да се убрза метаболизам. Бета-глукана се такође налазе у јечма, мекиње и пшеничне клице, а помажу не само губе на тежини, али и помаже да се смањи ниво холестерола. Поред тога, редовна конзумација каше помаже очистити тело тешких метала и токсина, побољшава стање косе и коже, има благотворно дејство на нервни систем.

Како да изгубите на тежини уз помоћ овса? Суштина свих дијете је да се осигура да у року од недељу дана, као главног производа у исхрани овса који се користе. Штавише, током дијете, овас дијета може се користити као било која врста хране, али без додатог шећера, соли или меда. Можете кувати кашу на води или инсистирати на 12 сати. Каша могу бити припремљени из оба дроби и целог љуспица. Понекад се може додати у каша само осуши, али у малим количинама. Предност је да се шљиве, јер успоставља црева. Међутим, неки дијете је дозвољено да кува кашу и млеко да ублажи.

Ограничења о деловима волумена није, како дијета је ефикасна чак и са импресивним порцијама. Током недеље, треба да се повећа унос течности, најмање до 2 литра дневно, боље је дати предност зеленог чаја и минералне воде. Међутим, пиће је дозвољена само између оброка. Овсене пахуљице дијета може изгубити до 5 кг недељно. Поред тога, овсене пахуљице даје осећај ситости дуже време, осећај глади на овој дијети готово да не догоди. Нанесите моно-исхране на бази зоби препоручио не више од једном месечно.

Инфузије и децоцтионс на основу зоб

Нутриционисти препоручују употребу овса за мршављење у облику чорбе, желеа, као и инфузије. Добијање есенције од овса може да се користи у комбинацији са дијетом мршављења или само као додатак свакодневној исхрани, осим, у овом случају, кориштење слаткиша, пекарских производа и масне хране. То је савршено чисти организам, храни елементе у траговима и елиминише осећај глади. Многи стручњаци саветују да се изврши чишћење децоцтионс и инфузија пре наношења овса исхрани, који омогућава да се опипљивијем ефекат и ојачати тело. Такво чишћење се врши пре наношења дијету за 7-10 дана, а да се стабилизује тежину препоручује се коришћење децоцтионс и инфузије за месец дана.

За бујон цуп овса литар воде и сипа у кључања 20 минута на средњој температури. Затим се бујон је филтрирана коришћењем газу или фино сито и додат на њу 50 грама меда. После тога, смеша је поново доведена до кључања и остави да се охлади. Узмите добијање есенције дневног пост 1/2 шоље пола сата пре оброка. За укус, можете додати сок од лимуна. Држите супу морају бити у фрижидеру.

Ништа мање корисни и инфузија зоби за мршављење. За њену припрему кашика зрна или овсене пахуљице сипати воду (2 шоље) и натаиваиут дан. Онда инфузија процедити и пити у току дана као чај. Као припрема за јелли потребу веце потопити у воду , овсене пахуљице, и мешати смешу ујутру и соја. Тада је настао зоб млеко довели до усијања, уз мешање стално. Готов пудинг може додати цимет и мед.