Овсене пахуљице на води

Свако ко је икада тражили пресцриптион исхране за мршављење, суочени са бројним препорукама да једу кашу. Овсене пахуљице (вода или млеко) је укључена у исхрани вртића, школа, средњих и високошколских установа, то је дефинитивно био за доручак у болницама и лечилишта. Шта је снага и предности овог производа?

За почетак, да ова збрка има јединствене особине: капуте желуца и црева, тако га штити од утицаја негативних фактора има ниску-калорија, али веома хранљив.

Овсене пахуљице на води - баланс витамина и минерала потребних за производњу енергије, због чега се препоручује да се ујутру. Крупа, где припрема пахуљица има својства црева пречишћавање токсина и непожељних супстанци. У складу са тим, користећи овај производ, нећете само енергију организму потребне количине енергије, али и очистите га од непотребних материја.

Калоријска оатмеал у води је око 90 кцал, при чему садржи око 3 грама протеина, и по грама масти. Угљени хидрати садржани у производу у количини од 15 грама - то је довољан да генерише потребну количину енергије.

До данас, Оатмеал - то је вишеструк концепт. Чињеница је да се овај пудинг могу бити припремљена од класичне каше, овас брашна, сировина и екструдиране зрна овса. Постоји много рецепата са воћем, орасима, сувог воћа, па чак и месо, али добијање таквог овсене пахуљице на води. Калорија јела, наравно, нешто повећан, али и енергетска вредност овог житарица повећава превише. Сходно томе, јела треба да једу мање запремине, окупан уобичајене куване житарице на води.

Треба напоменути да је добила широку дистрибуцију и комбиноване смеше или житарице, које не захтевају кување. Комбинација каше и разних сушеног воћа може излије кључале воде или топлог млека и једу. У неким мешавине ових, можете користити хладног млека, сок и јогурт да омекша смесу.

Треба напоменути да је у свим комбинацијама ових житарица за доручак укључују Оатмеал - примарне енергије компоненту.

Што се тиче људи који желе да баци неколико додатних килограма је овсена каша на води - то је неопходан јело за њих. Уз поштовање Оатмеал дијете можете без штете по здравље не само да се отарасите додатним килограма, али и очистите тело.

Овај производ је толико богата витамина Б, гвожђа, магнезијума и разних соли, не морате да користите неке додатне Мултивитамин суплементе.

Сећам се, како да смршате, ви треба да смањи количину шећера и других зачина, додати у каша. Чињеница да су додатни угљени хидрати нико није отишао у корист, и зачини, укључујући соли, повећава апетит. Због тога, сви твоји радови су узалудни.

Овсене пахуљице на води припрема за различите количине времена - све зависи од тога каква пахуљица изабрати. За брзи доручак одговара уобичајени пахуљице или брзе хране оброк, а ако се не ограничава на време, можете да користите целу зоб зрна.

Запамтите, свеже воће је најбоље додаје у готову каша, остузхеннои до 30-40 степени температуре - тако да не губе свој изглед и задржи све хранљиве материје.

Може се додати у кашу природни мед уместо шећера (али тек након што се охлади). Тако да можете направити јело није само укусна, већ и корисна.

закључио је Амерички научници су да је каше на води - идеална за доручак становника мегаситија. Овај производ може да адсорбује и уклоните све отровне супстанце које абсорбују особу током дана (издувне гасове, прашину, дим токсичних супстанци из различитих произвођача). Тако, једе доручак кашу, ви штитите себе за цео дан.