Каллорииност производи - како одабрати свакодневну исхрану за вашег тела

Да би се одредила ефикасност свака власт на првом месту треба да обрати пажњу на каллорииност производе и њихове енергетске вредности. На пример, свињетине, маслац, чоколада, садржи највећу количину масти. Енергетска вредност свињског меса је такође виша него, на пример, ћурећег меса.

Треба напоменути да је садржај воде у храни и утиче на њихову калорија садржај. На пример, воћа и поврћа, одликује се воденасто и нису имали истовремено високо у угљених хидрата, често препоручује од лекара и нутрициониста.

Каллорииност биљни производи ниже у поређењу са производима животињског порекла. Поред тога, влакна садржи неки, благотворно промовише варење, успорава асимилацију угљених хидрата и масти.

Шта би требало да буде вредност производа кцал дневно?

До данас, питање од великог значаја за многе. А пошто су сви људи својствена у различите стопе раста, старости, тежине и виталност, потом, односно, и избор за калорија садржај хране треба да буде другачији.

Каллорииност производи је општеприхваћена препоруке за њихово коришћење. Дакле, средовечни мушкарци треба давати са храном током дана око 3200 калорија. Жене мање - до 2500 калорија. Израда свакодневну исхрану за старије, неопходно је узети у обзир њихову неактиван начин живота.

Шта утиче на потрошњу енергије од стране човека?

сви осећамо умор и замор као резултат рада или физичког тренинга. Потрошња хране и начин на који се апсорбује у телу директно утиче на стање особе. Велика пажња се мора посветити метаболизам.

Каллорииност производа је од великог значаја у нашим животима, па научници су развили посебну технику за брзо пронашли одређену количину трошкова енергије за људе који су укључени у различите активности.

Хајде да размотримо коришћење пилећег меса у исхрани, да ли је корисно, оно што је калоријски садржај. Већина жена се ово питање, јер они увек размишљају о здрављу њихове породице.

Морамо знати да пилеће месо одликује значајном садржајем протеина - 22,5%, а такође скоро пун опсег постојећих аминокиселина које су неопходне за нормално функционисање тела. Све ово је углавном га разликује од осталих врста меса. Такођер цхицкен богатство лежи у значајном броју микроелемената: магнезијум, калцијум, калијум, селен, гвожђе и друге. Фосфора садржај не заостаје пилетина морских плодова.

Ипак, морам да кажем да је пилетина је штетно. То се објашњава бескрупулозних произвођача. Употребом антибиотика када расте кокошке и хормони раста само покварити месо. Стога, када је боље да се припреми унапред кувати пет минута, а онда прво испустите воду, која ће побољшати само квалитет и не утиче на укус и калорија садржај куваног пилетине.