Диван производ је кувана репа. Његов калоријски садржај је изузетно мали!

Обична репа, коју сви користимо за јело, поред својих пријатних укусних квалитета имају и колосалне корисне особине - а ово је неоспорна чињеница. Овако богата црвена боја даје јој бетаин компонента, која је у стању да исправи стање кардиоваскуларног система људског тела. Једноставан на први поглед поврће - репа, чија калорија је занемарљива у сировом и куваном облику, такође је веома корисна у губитку тежине.
Цвекла нам даје огромну количину супстанци које су важне за наше тело. Међу њима су фосфор, магнезијум, калијум, цинк, влакна, витамини Е, Ц, Б1, Б6, као и фолна киселина и провитамин А.
Ако се на вашем столу појављује кухана репа, садржај калорија не би требало да вас осрамоти, јер је довољно ниска и износи око 40 калорија на 100 грама производа. Поред тога, овај поврће у арсеналу комуналних услуга садржи влакна и пуно пектина, што доприноси уклањању производа распадања и соли из наших црева. И јабучне, оксалне, лимунске, млечне и органске киселине, које су такође укључене у његов састав, одговорне су за најбоље варење хране. Одговарајући на питање "колико калорија у кувана репа", можете сигурно одговорити на то исто као у сировом стању.
Кључна разлика овог поврћа од других је да у резани форми репа задржава апсолутно сва својства, јер чак и при највишим топлотним третманима остаје непромењена. Ова изненађујућа чињеница може се објаснити чињеницом да репа има непрекинуту стабилност витамина Б и минералних соли за загревање.

Дакле, кувана репа ... Калоријски садржај који смо сазнали, а шта је са губитком тежине? Који рецепти користе овај производ могу се брзо имплементирати? Верујте ми, репа је веома незахтевна у кувању, тако да у кухињи можете створити чуда, а чак и ваша домаћинства не сумњају да имају потпуно дијетално јело.
Једно од јела највише воли руски народ је винаигрета; Он се једноставно припремава за опсесија. Укључује само поврће, укључујући кувану репу, калоријску салату од 110 калорија, а ако га попуните биљним уљем, онда око 150 на 100 грама.
Дакле, за припрему нам је потребна фунта репа, неколико шаргарепа, пола килограма кромпира, 200 грама купуса, неколико великих сољених краставаца, пар малих лука, соли и биљног уља. У различитим шунком кухамо све док не спремимо за јело, кромпир и шаргарепу. Омогућили смо да се поврће охлади и пресеци све састојке у мале коцкице, мешати све у заједничком посуду и сипати је биљним уљем по укусу. Винаигрет је спреман да служи!
Невероватно корисна салата која једноставно тече са витаминима, припрема се од кромпте, једног шаргарепа, корена целера, павлаке, брашна и биљног уља. Отприлике 300 грама репе, урезане у танке траке, на исти начин као и код корена целера, стављамо резано поврће у посуду и лагано потресемо лимуновим соком. Такође додајте уље, капљицу воде и гурање на небртом ватри испод поклопца 45 минута. Не заборавите да с времена на време мешате наше јело - скоро је готово! После 40 минута додајте једну жлицу препливљеног брашна, све темељито премешајте и залијете чашу јаке (дебеле) масне киселог павлаке. Наша репа, замрзнута у павлаци, је спремна! Ово јело није само врло укусно, већ и изузетно корисно.
Једном речју, јела од кврга могу да дођу до невероватне количине, све зависи од маште и могућности. Губитак тежине је вредан памћења само једне ствари: ако ваша дијета садржи кувану репу, садржај калорија не смета вам сметати, јер је врло мали. Бон аппетит!