Масти или мишића - што је тежа у људском телу?

Многи спортисти и људи који су далеко од тога, питам се шта је теже: мишићима или масти. Довољна количина спорног информација постоји на овом налогу.

Пуна или тегова?

Можете често налазе заједнички пример у односу на масти и мишића: Цхубби човек може да тежи 100 кг и да погледате ово није баш лепа, и бодибилдер, и тежине 100 кг, али у исто време има низак проценат масти, међутим, изгледа сасвим естетски. Исте тежине, али различите форме. У првом случају, та особа ће изгледати много већи од другог, али тежина у међувремену имају исто, па шта је тајна?

Ја разумем питање: "Шта је теже: мишић или масти у лице", јасно се разуме шта радње треба предузети у зависности од циља изградње облика. За само да специфична знања у одређеном случају може бити звук приступ решавању проблема.

Масти или мишића - што је тежа?

Разумеју ову тему, јасно се разумети зашто постоје такве фундаменталне разлике у тежини и изгледу. Ако се узме у обзир питање "тежи мишића и масти?" са становишта структуре ћелија, могуће је јасно одговорити на мишиће теже, јер њихови ћелије имају већу густину од масних ћелија.

Мишићне ћелије садрже протеине и воду, једину масноћу дебелу или липиде. Не морају да имају посебна знања о структури тела да схвате да је протеин са водом, они су исти мишићи који су много гушћа у саставу од масти.

Функције масти

Маст није бескорисна феномен, његова критичан ниво је претња здрављу, тако да морају да преузму одговорност за процес мршављења. Масних наслага штити унутрашње органе и створити додатни извор топлоте у хладно, то објашњава пад у метаболизму зими, јер се тело покушава да одржи резерве масти.

Сазнајте одговоре на питање "масти или мишића - Теже", многи покушавају на сваки начин да се отараси масти, што у односу на више од мишићног ткива, али треба схватити да постоји граница преко које иде неприкладан.

Најнижи праг ниво масти за жене - 12%, онда је проблем може почети и са изгледом и женствено. Мушкарци могу да се осећају одлично на 5% телесне масти.

Међутим, висок проценат масти штети тело, јер повећава вероватноћу дијабетеса у развоју, смањена енергија метаболизам се успорава, долази летаргија.

Зашто је тежина не мења?

Због разлике у тежини мишића и масти за тежине губитак тежине може да стоји и даље. У току спортских активности како сагоревају масти и изградити мишићну масу. С обзиром на то да је проценат масти у телу може бити нижа него проценат мишића, може створити ефекат стагнације промене тежине. Другим речима, та два процеса дошло истовремено - леви масти и повећање мишићне масе.

На основу тога, није неопходно да се придаје велики значај бројевима на ваги. Визуелно можете видети промене, смањење обима у појединим областима, али остају у истој дивизији.

Многи људи верују да ако се укључе у теретани, лик у сваком случају ће бити атлетски, ако су имали првобитно масти или мишића. Шта је теже - бурн липида или повећати суве тежине?

Морате да схватите да масти у мишићу се не преноси. Тешки терети, наравно, у неком смислу смањити масти у телу, али добар резултат само ограничење угљених хидрата може постићи.

Хеави кости?

Дебели има велики проценат масти у телу, док је удео мишића и коштаног ткива благо варира. Претпоставимо да је тежина се може повећати раст костију, то је непрактично, јер промена чак и за 10% проценат костију доводи до повећања телесне тежине од само 1-1,5 кг.

Можете постићи драматично повећање тежине, према доступности физичке активности и правилне исхране, јер мишића је тежа од масти и кости. Због овог спортисте ће имати велику мишићну масу и тежину, респективно. Иако ће класификација прихватљивих параметара и тежина њему припадају категорији прекомерне тежине, док имају низак проценат телесне масти.

Данас, постоје тзв анализа биоимпеданце, који омогућава да се израчуна проценат мишића и масног ткива у телу. На основу овога, можемо закључити да ли је особа треба да изгубе тежину или добијају на тежини.

Бити заинтересован за масти или мишића - што је тежа, потребно је узети у обзир многе факторе који утичу на дебљање.

У неким случајевима, на пример, предменструалног синдрома или жене са тежином болести срца могу порасти због задржавања течности. У том случају, морате да се обратите лекару. Ипак, скоро сваки вишак килограма повезан је са вишком масти.

Анализирајући питање "Шта је теже: мишић или масти", важно је обратити пажњу не само на тежини, али и дистрибуција масти на деловима тела. Дакле, жена, чак и са додатном тежином може изгледати савршено је искључен, због јединствене дистрибуције масти по целом телу.

Обим однос кукова и струка, узети као норме за жене - 0,7, за мушкарце - 1.

врсте фигуре

Постоје две врсте личности: ". Јабука" - женски тип - "крушке" и мужеван

Људи који припадају првој врсти, имају концентрацију масти у задњицу и доњег стомака.

Они који припадају другом типу су депозити, обично у горњем делу тела. Ови људи су склони до појаве гојазности, дијабетеса, исхемија, атеросклерозе.

Треба да будемо свесни да тежина није битно много, много важније, шта се формира ова маса. Исте тежине масти и мишића ће изгледати другачије. Како? - питао је много. На пример, 1 кг мишића заузима волуме 2-пута нижа од 1 кг масти.

Да бисте заменили масти мишиће, морате да једете протеине и да одустане од нездраву храну, онда више неће бринути о питању шта је теже - мишићима или масти у лице.