Куваног пиринча - ниско-калорија оброк

Преглед производа

Пиринча да је један од најчешћих хране у многим деловима света. Ова ситуација зависи од особина њеног узгоја. Али то је због чињенице да је кувано пиринач, упркос хранљиву вредност је прилично нискокалорични. Овај производ је одличан прилог за било меса, рибе и јела са поврћем. Куваног пиринча има одличан укус. Сам производ је веома задовољавајући, тако да је потребно врло мало пахуљице да задовољи најтежу глад. Кувани пиринач садржи велику количину корисних угљених хидрата, који су одлично "горива" за људски организам. У процесу варења се претвара у енергију нам је потребна. Највећа корист доноси интегрални пиринач. Пажљиво ослобађајући зрно од кукоља, да ускрати производ великог броја минерала и витамина. Упркос томе, чак и ољуштене пиринач је богат извор фосфора, калцијума, калијума и витамина Групе Б.

Кувани пиринач (калорија)

У свету постоји много различитих сорти које су незнатно разликују једни од других у свом хемијском саставу. Просечна топлотна 100 грама куваног пиринча је 115 ккал. У овом производу готово без масти и протеина, али су садржавали 100 г угљених хидрата 24,9 г. У ствари, хранљиву вредност сировог пиринча је прилично висока. 100 г сувих житарица садржи 360 кцал. Током га кључале снажно упија воду, али је специфичан однос калорија у финалном производу опада. Куваног пиринча је популарна компонента многих дијета. Не заборавите да када додају и шећер, уље, или друге састојке свог енергетског вредност ће значајно порасти.

Кувани пиринач (мрвљив)

Да би се припремио ово јело вам је потребно за пиринча, соли и воде. Постоји једно правило кључања: на стаклу производа је увек имају 2 шоље течности. Опране гритс сипан неколико пута воде. Пиринач може додати со пре кувања. Цоок ит на средње јакој ватри док вода не проври. Након тога пожара мало умањена. Време за кување пиринча је 25-30 минута. У зависности од сорте, може незнатно разликовати, тако да увек треба да прати статус житарица, тако да не вари. Имајте на уму чињеницу да је јефтиније пиринач садржи велику количину глутена, тако да заједно држи када кувања.

Брзо добијање есенције од пиринча

Ова метода се користи за многе жене. Оперу у неколико водама Фиг сипати воду (однос 1: 2). У шерпу додати со и стави га на шпорету. Када је вода кувани ватра умањен. Пан затим покрити са поклопцем и кувати пиринач за 10 минута. Након тога, он је уклоњен са ватре и умотан пешкир или ћебе. Тако кувано рице "сазрева". У том случају, спречавајући вероватноћу варења или последица претерано. За само неколико минута проведених у "склониште" слици у потпуности упија влагу и постаје љушти.