Колико калорија у кашу мане? Табела калорија готова јела

Гриз - јело познато свима од детињства. Посебно њена љубав према храни у вртићима. Мало је вероватно да постоји друго јело, које је тако двосмислен став. Неко га једе са задовољством, неко отворено мрзи. Лекари, такође, не може доћи заједно у једном мишљењу. Неки верују гриз користан производ, препоручују да је неопходно да се једе за доручак, други га називају најбескориснија храна и се тражи да не храни гриза мале деце.

такође, не постоји консензус међу гледа хармонији. Неко мисли гриз дијететски храна, док је други, напротив, један од најопаснијих делова хране. Где је истина? Колико калорија у кашу мане? На питање како би сазнали, мораће да почну из почетка.

Шта је гриз?

За разлику од хељде просо или житарице као што су гриза, не постоје. Ово је зрно пшенице које су посебно меље. Зато гриз лако набубри, распадају, и садржи најмање влакана у свом саставу, само 2%. За производњу житарица се користе као чврсти пшенице и мека. Може се наћи, а мешавина тврдих и меких разреда.

Житарице, добијене из дурум пшенице, више погодан за кување кашу и гриз од меке пшенице - печење.

Колико је корисно гриз?

Манк - не најкориснији гриз који постоје, али су неопходне супстанце у њему је још доста. На пример, садржи доста гвожђа, који је важан за процес формирања крви. Зато доручак цицвара би корисно да се здравственом плану. Такођер гриз садржи витамине (групе Б и Е), скроб, минерале (калијума и фосфора). Све ово је корисно за хармонично функционисање нервног система, мождана активност.

Влакана у гриза садржи доста за варење кашу је веома једноставан, не иритира гастроинтестиналног тракта, па се препоручује особама које су претрпели озбиљну болест у току активне регенерације. Посебно је добро за ову течног гриза. такође је погодна за исхрану људи с хроничном болешћу бубрега, проблема у гастро-интестиналног тракта, са васкуларне болести срца.

Гриз је штетно?

Због велике количине скроба и угљених хидрата редовни каша хране може довести до повећања тежине.

Други недостатак произлази из чињенице да је гриз садржи велику количину пхитин (то микроелемент односи витамина Б групе и активно учествује у метаболичким процесима). Пхитин има својство везивања калцијума и не дозволите да улазе у крв. Дакле, претерана употреба гриз може довести до недостатак калцијума у телу карактеристике које су раздражљивост и појаве напади.

Гриз садржи глутен, тако да храна није погодна за особе са наследном нетолеранцијом на глутен. Такође је у стању да компликује процес асимилације хранљивих материја.

У вези са свим овим, педијатри верују да течност гриз није погодан за децу млађу од годину дана и до три године треба да конзумирају у храни ограничена.

Како пронаћи равнотежу између корисних и штетних у варјаче? Одговор је једноставан: не једите ово јело често, али и да се одустане, такође, није у потпуности потребно. Приступ проблему са тачке гледишта здравог разума, и све ће бити у реду.

калорија гриз

Дри гриз садржи 330 калорија на 100 грама, али у сувом облику сапи, наравно, нико не користи. Стога, да би се одредила хранљиву вредност оброка што је потребно за столом калорија готова јела. Табела показује да у просеку 100 г крајњи производ мора да 120 Калорије, али то зависи од тога како се каше је припремљен и било адитиви њу су коришћени.

Зашто суви производ више калорија него је спреман оброк?

Зашто суво крње калорија више него у готовом производу, као што је обично обрнуто? Да ли је сто калорија готова јела са грешком?

Ствар је у томе да је мамац је веома пропадне и набубри током кувања. Због тога, цео лонац воде или млека потребно само неколико кашике житарица уместо наочара, као што је то случај са хељде, проса и других житарица.

А 100 г сувог производа добијеног преко 300 г готовог пахуљица. С обзиром на минималну количину житарица, која иде на припреме јутарње житарице порције гриза који може безбедно да се зове дијететски производ.

Колико калорија у кашу мане?

У већини случајева, људи преферирају кутлача, кувану у млеку, уз обавезну комадом маслаца. Ово јело испада јако укусна, али приписује га исхране хране није изашао.

Колико калорија у кашу гриза, значајно зависи од начина на који је припремљен и да је додат у њу. Погледајте табелу.

Као што можете видети, значајну разлику, дијета - крем пшенице на води, најнижу калорија. Такође, на енергетску вредност утиче на конзистентност. Дебела гриз ће садржати више калорија него што течност.

Гриз и мршављење

Колико калорија у кашу гриза, смо научили. Они су тамо доста, али постоје дуготрајан осећај ситости. Калорија у ливачког млеко садржи мало више него на воду, али је погодна за исхрану.

Показало се да је мамац је у стању да смањи ниво холестерола у крви, што такође чини привлачним људима Слимминг Диет. Заиста, гриз се користити у поступцима губитка тежине. На пример, у печење брашно је замењен са гриза, калоријски завршио јело тако смањује. Међутим, морамо имати на уму да је са овом променом серији је мање бујна.

Постоји чак и исхрана заснована на варјаче. Ова верзија моно-исхране, који омогућава да се баци пет килограма вишка килограма за недељу дана, према мишљењу оних који су користили ову технику. Као и код сваког другог моно-исхране, треба користити само након консултације са лекаром. Да бисте сачували ови резултати треба да се олакшати излаз и правилне исхране у будућности.

Протеини, масти и угљених хидрата у гриз

Пропорције протеина, масти и угљених хидрата у ливачког лонца дистрибуирани о следећим процентима: 12/28/60, респективно. Од ове пропорције се лако може видети да су доминантна угљени хидрати, са значајним разликом. Угљени хидрати су једноставни, вари веома брзо. Зато је гриз даје брз осећај ситости.

Кратак резиме свега горе наведеног. Гриз - јело које се не препоручује за исхрану мале деце млађе од годину дана и до три године укључити ово јело у менију, али са ограничењима. Због тога, ако је ваше дете окреће са кашичицом са каша, онда нема потребе да га натерам да једе.

Уз ограничења такође треба да једу кашу и одраслих. За оне који строго прате фигуру, одговарајући течни гриз, кувани у води, јер садржи веома малу количину калорија, али је добро засићен.