Коктели за раст мишића

Коктели за раст мишића да се помогне људима који се баве у теретани да би се постигли жељени резултати. Продавнице продао протеина, његов само нешто и треба да се разреди са млеком и пиће. Али не може свако да приушти такав производ. Због тога коктели за раст мишића, многи се прилагоди кува код куће. Они су корисни, хранљива и ефикасна. Стога, ако желите да имате јаки мишићи се упумпава, овај чланак ће вам помоћи да разумете нека од питања која се односе на спортској исхрани.

Коктели за изградњу мишића садрже протеине. Они помажу ћелије људског тела за синтезу протеина. Ово је у великој мери убрзава раст мишића. Протеин коктел је ништа, као мешавина масти, протеина и угљених хидрата, који је изабран специфично и у одређеним пропорцијама. Ако се ради правилно, тело је такође обогаћен витаминима и микроелемената. Ако имате повишен ниво физичке активности, протеин тресе за раст мишића ће вам помоћи да у потпуности и брзо једе вратити снагу утрошене током вежбања. Шта они чине?

Првенствено, овај протеин смеса, лако се раствара прашак. Такође, у таквим пића спадају млеко, беланце и сира. Многи од нутритивног квалитета и одличног укуса додаје се воћних сирупа су, воћа, ораха.

Размотримо све те компоненте у више детаља. Млеко Познато је да је изузетно богат калцијумом. Он такође садржи пуно протеина сурутке. Овај производ је природно да помогне јачање цело тело, да нормализује имуни систем. Млеко - снажан антиоксиданс, садржи глутамин, који утиче на стопу раста мишића.

Сада, као јаја и сира. Први производ је извор протеина, вариоус мицро (хрома, јод, бакар, цинк) и Макроелементи (калијум, калцијум, хлор, фосфор) и, наравно, витамини. Швапски сир је такође један од најкориснији за организам млечних производа. Она садржи минерале, позитиван ефекат на здравље костију. То је питање фосфора и калцијума.

Стручњаци препоручују да пије коктел за скуп мишићне масе пола сата пре вежбања, а затим један сат после самог тренинга. Иако мишљења разликују по овом питању. Верује се да је протеин вари веома добро ујутро, али то је за вечерњи пријем не можемо рећи исто. У овом другом случају, може бити бескорисно. Ако сте припремили коктел, не складиштити више од два сата.

Ако желите да изградите мишиће, корисно је научити неке рецепте. Дакле, да три кашике млека у праху, иста количина било рибизле, орахе, две кашике кашике, као и три стотине милилитара млека. Све ово је добро шлаг са миксером или блендер. Штавише, ораси и бобице да се дода у смешу последњег. Такав комплет за раст мишића садржи 400 калорија и 24 грама овај протеин.

Ево још једног рецепта. Додај 250 милилитара пије јогурт три беланца, кашику меда и ораха. Сада можете све победити са миксером. Овај коктел садржи око 150 калорија.

И овде је рецепт са протеина у праху. Мораћете о две супене кашике производа. Такођер се 225 грама сока или млека, два кафене кашичице аминокиселина (кандирани), мало блажи јабука и јагода. Сви ови производи треба да мешати помоћу миксера, а потом да се коктел прије одласка у.

Ако заиста желите да граде мишиће, не би требало да игнорише савет образованих људи. Користите сваку прилику да остваре своје циљеве, укључујући и коктела за раст мишића. А онда тренира у теретани не иде узалуд.