Као запариват хељде дијети?

Хељда исхрана - одличан начин да се очисти тело и ослободити од вишка килограма. Крупа засити тело са корисним витаминима, микроелементима и минералима да је богат. Најбоље је да се не примењује у припреми пива, да максимално очување корисност. Онда се поставља питање како запариват хељде у складу са правилима. Ми ћемо покушати да размотри ово питање и дати свеобухватну одговор.

Предности хељде

Хељда - изворног Руски житарице богате есенцијалним микроелемената. садржи:

• витамини Б;
• фосфор;
• калијум;
• магнезијум;
• флуоро;
• манган;
• јод;
• цинк;
• кобалт;
• фолна киселина;
• оксална киселина.

Она садржи важан елемент рутине. Она помаже појачања енергију тела и јача кардиоваскуларни систем.

Важно је знати да је узгој ове културе не користи ђубриво и отрове за сузбијање корова. Хељде култура припада незахтевне биљке и може да расте у сваком земљишту.

Влакна састављена од житарица - елемент који доприноси обављању вишка килограма. Главна ствар - да се не губи корисна својства после термичке обраде. Како могу запариват хељде максималну корист за фигуру? Постоји неколико начина. Али, прво морамо детаљно анализирати на питање шта је корисно пари гриз до бројке.

Колико је корисно пари хељде дијету?

• Производ садржи сложене угљене хидрате, као што уђу у тело, и дуго времена држао поступак пробаве. Тако, људска глад појави ускоро.
• На поштовање исхрани на бази парене хељде не догоди витамина и микроелемената недостатке.
• Уникуе хељде протеин може да замени животињски протеини. Због тога неопходан јело за вегетаријанце. Погодан за протеинске дијете.
• Као и свака каша, хељда служи као чисти тело од токсина. Као резултат тога, побољшава метаболичке процесе варења, а ту је и губитак додатних килограма. У овом случају, тањи човек гледа свеже и младе.

Али, све ове изјаве су истините са одговарајућим кување хељде, без употребе уља и шећера. То добро иде уз јело од јогурта, природни јогурт. Сплакнем конзерве од зеленог чаја. Као парена хељде мршављење кључале воде и производ млечне киселине, види доле.

Хељда са кефира

Рав хељде зрна са јогуртом не само да ће изгубити на тежини, али и јачању имуног система. Ово јело има повољне ефекте на желуцу, цревима, панкреаса и јетре. Како Парени хељде кефирове тако да се добије не само корисно, али укусно јело?

Кува боље у вечерњим сатима. У ствари, није велика ствар. Две кашике зрна треба да се 0,2 литара јогурта. Наравно, пре кувања не заборавите да оперете крње неколико воде, све док течност не постане провидан. Следеће, неопходно је да се осуши жито само млечни производ који су укључени у процес отока. Поур кашу може кефир, јогурт или течног природног јогурта без шећера.

Са покривен са поклопцем добијену смешу је да остане на целу ноћ. За доручак, ти велики тањир за лепоту и здравље. Ако исхрана није строга, можете додати зачине: куркума, мирођија, першун, мирођија и други по укусу. Није забрањено додати кашику меда, шаку ораха или воћа. Помоћ за опстипације јабукама или сувим шљивама.

Немојте се плашити онога што ће неред чврста и укуса. Због киселине кефир кипи житарица и постаје укусан и хранљиво. Само пар дана ово доручак особа може осетити талас снаге и побољшања у коже боје, косу и нокте.

пари са кључале воде

Не воле сви укус јогурта, па хајде да се бави питањем како пари хељда прокуване воде. Припремити језгра потребу као иу првом случају. Да би се боље припреме да се јело са чврсто припијена поклопцем или термос. У вечерњим сатима, за кључања гриз, а ујутру се користе као доручак. Овај неред се неће разликовати у њиховом укусу хељде, кувани на традиционалан начин.

Ограничења у коришћењу бр. Можете јести колико се тражи од органа. Али је боље да се не злоупотребљавају и једу кашу као куенцхерс глади у малим порцијама.

Парење хладна вода

Како пари хељде дијету са највећом корист? Да бисте то урадили, попуните крње за Ноћ је била хладна, и да је боље да се узме од пролећа. У том случају, губитак витамина се неће десити. Каша доследност је љушти и мало чвршће него у лечењу са кључале воде. Али не ће изгубити свој укус. Стећи благо укус ораха.

Постоји једно правило о томе како запариват хељде. Неопходно је да се што више житарица као што ће јести за један дан. После складиштења у фрижидеру или на собној температури сутрадан ће бити јестиво каша.

Заснива исхрана са пареном хељде

Сада када знате сва правила о томе како пари хељда ноћу, са водом и јогурта, можете говорити о исхрани на основу овог јела.

Нутриционисти саветују пријема пари хељде подељени у 6 делова. Делови треба да буде једнака величини шачице да стане на длан. Такав приступ би сузити стомак.

Што се тиче запариват хељде дијети? Слично, као што је горе описано. Нема адитива у каша не би требало да буде. Ово се посебно односи на соли!

Трпезарија је потребно 4 сата пре спавања.

Поред хељде је могуће и потребно да пију чисту воду. Количина најмање 1,5 литра. Није забрањено биљне чајеве и млеко пића.

Ако је исхрана траје 3 дана, не треба да укључе у своје додатне производе. За друге случајеве, што је више дана, више се може додати су нови производи. То могу бити воће и поврће.

Судећи по мишљења, можете изгубити и до 7-8 кг недељно. Овакви резултати - није мит. Као резултат у исхрани смањује и нестаје оток у ткивима. Због уклањања штетних супстанци из организма побољшава функцију унутрашњих органа.

Пре него што питате: "Како запариват хељде дијета" - треба да се упознају са контраиндикација.

цонтраиндицатионс

Као и код сваког исхране, исхране, на основу пареном хељде, она има своје контраиндикација. Ово укључује:

• Болести гастроинтестиналног тракта (хронично и акутно).
• Диабетес меллитус.
• Болести кардиоваскуларног система.
• Дојење.
• Адолесценција и детињство.
• Стресним условима.
• Болести усне дупље.
• Повећана згрушавања крви.

Запамтите, ово је контраиндикација за исхрану, али не да једе кувано на пари прекрупа с времена на време.

Важно је да се поштује строга дијета слушате своје тело. На најмањем појаве лошег здравља треба да се заустави дијету. Лекари не препоручују једе парене хељде више од три узастопна дана. Заиста, недостатак витамина и есенцијалних материја у организму може доћи. Иако нутриционисти препоручују да попуне дефекте користећи витамине комплекса.

Особе са срчаним обољењима и васкуларне прекомерне употребе хељде прете да погорша стање. Уосталом, сапи има својство да повећа укупну тон.

Велики број хељде у исхрани може изазвати стварање слузи, жучи и гасова. Ово је неприхватљиво у гастроинтестиналним болестима.

Међутим, умерена потрошња житарица неће подразумевати никакве негативне последице.

У ономе што обољења и стања на пари гриз најкориснији

Наведена је насликао велики број начина како да се правилно парене хељде за мршављење и одржавање здравља. И у сваком случају јело од житарица пиво ће бити најкорисније?

Лекари и нутриционисти препоручују да се у исхрани парене хељде код пацијената са таквим дијагнозе као што су:

• дијабетес;
• неуролошке поремећаје;
• кардиоваскуларне болести;
• анемија;
• болести јетре.

Хељда би се могло са анемије, побољшање вида и церебрални проток крви.

Крупе корисна у исхрани људи који су недавно имали озбиљну болест.

Као запариват хељде у дијабетеса? Неопходно је да се самеље житарица и ораха језгра. 500 грама житарица узети 100 грама ораха. Петнаест кашику добијене прах сипати цурдс нигхт - 55-60 мл. Јутро да доруцкујем произведени на празан стомак. Допуњују антене јабуку.

Ревиевс оф дијете са пареном хељде

Ревиевс оф дијете са парене хељде се разликују у природи. Прво, сам процес. Постоје људи који таква исхрана појавили крут и монотон. Једва је трајао три дана и постигао дијету. Али у исто време она је успела да смањи тежину од 2-3 кг, што је такође добро.

Фанови хељде драго да смањи тежину кроз драгим јела. За недељу дана они су успели да баце до 5 кг. У исто време значајно повећава виталност, побољшава тен и опште здравље.

Према критике, мршављење људи који су на мало груб правила дијета страну, остварио добре резултате. Кључна реч у овом случају - мало. Неки су себе пржена шаргарепу и лук и додати каша. Фрај, више није могуће у овом случају пада биљног уља. То је боље користити не-стицк тигање.

Погодан за пуњење соја сос, али морате да изаберете природни производ без икаквих адитива шећера и конзерванса.