Дијететски трпезарија - пут ка прелепом слици

Најчешће, како да смршате, треба само мало да прилагодите своју исхрану. Направи енергију, али не превише тежак доручак, помоћи и чио - ручак, лагана и нискокалорични - вечера. Неки верују да ће одустати вечерњи оброк, брзо изгубе тежину. Али то није случај. Напротив, дугорочна гладовање (почевши од вечере и пре доручка следећег јутра) ће само довести до метаболичког успоравања. Због тога, сигурно је да једе, али је важно шта и у којим количинама. У овом чланку ћете научити шта исхрана вечере може бити припремљен тако да не оптерећује стомак и изгубите килограме без озбиљних ограничења.

Правилна вечера - саставни део у исхрани менија на

Ако имате нормалну метаболизам, храна поједе за доручак и ручак, лако се вари у току дана. Због тога, у поподневним часовима можете приуштити олакшање у облику чоколаде, кекса, или чак пицу. Али са вечере бити опрезан. Увече смо обично не треба пуно енергије. Осим, наравно, нећеш да трчати маратон или повући полугу. Дакле пре спавања, односно 2-3 сати пре него што је неопходно да се једе нешто светло и није баш хранљив. Тако научити да кува свој укусна исхрани вецеру. Није тешко, то је корисно за стомак, и за фигуру, а за добро расположење. Многи су, на пример, не може да спава на празан стомак, и то је стресно за тело.

Није битно, када се једе, и шта и колико има

У вечерњим сатима, дају предност најкориснијих и природних производа. Шта јела за вечеру, најбоље одговара за све? Може постојати више. Препоручује се да се једе нешто протеина са поврћем. Ово мршав пилетина, бела риба, немасни сир. Нон-скроб поврће, употреба, и тако су лакше за варење, кувати их за пар, баке, кухања. Ово је класична верзија. Али ти падне на памет, и нешто друго.

Делициоус вечере за оне који прате фигуру

Оно што се може кувана на посебној исхрани вечеру? Рецепти следећи оброк ће вам помоћи. Ако прво волите, да светло поврћа супу: Газпацхо са свежим парадајзом или супе од тиквица и авокадо. Врло срдачан и укусно да такву вечеру: печена спанаћ са белим луком, лосос или пари у рерни и сос на њу од јогурта и биља. Желите да пеца? Направите омлет или салату са туњевином и броколијем у свом посту у јајету са ниским масти сира. Дијететски трпезарија може да се уради од класичних јела. На пример, кувати омиљени салату све, али уместо кромпира, додајте шпаргле. Послужите са хлебом ролни и печене пилеће груди са зачинима. И можда направити мале калорија окросхка на кефир? Само га кува без бута (замени посно месо). Као што се види, постоје многе варијације јела која можете безбедно да се пријаве за вечеру.

Још идеја дијететски вечера

Шта друго дијете трпезарија могу приуштити? Ако волите јогурт, једите га. Али то мора да буде природан и незаслађен, и за укус и ситост додати све бобице, рендани јабука или крушка, хлеб, или да га на куване шкампа. Купус паприкаш са другим сезонским поврћем. Пеците јабуке са крављег сира и бобичастог пуњење. Шта је са бибером пуњене са поврћем и шампињонима? Било који од ових намирница (наравно, у разумним количинама) неће изазвати никакву штету на слици и дати вам ситост, а још увек у добром расположењу. Пријатно! Смршати лако и укусно, а у сваком случају не негира себи укусну јело за вечеру.