Воће дијета

Можда не постоји особа која не би волео воће. И због тога они не воле? Нема објективних разлога. Али има доста разлога да заиста цене воћа. Неки од њих се, будите сигурни да пронађу дугу листу храњивих материја и, самим тим, својства. Поред тога, скоро сви воће, осим, можда, банане и грожђе, су ниске калоријске. И, наравно, не заборавите да плодови помоћи у елиминацији токсина и очистити тело.

Све ове особине су инспирисани нутрициониста да створи воћа дијету. Постоји неколико типова дијета: моно дијета за три дана, исхрана Џоан Лунден исхрана за сушеног воћа, као и исхрана на плодовима, рачунато на укупну промену прехрамбених навика. Размотрити неке од њих.

воће дијета

Дозвољено да једу свеже воће, паленту на води без уља, ниско-масног меса. Строгој дијети менији, то не значи, главна ствар - стицк на листу сет. Али, да седи на таквој дијети дуже од 3 дана је немогуће, јер ова храна никако није уравнотежен. Да, и да се понови више од једном месечно није вредело.

Воће дијета Џоан Лунден

Глумица и ТВ, популаран у Америци, Џоан Лунден је развио дијету на бази воћа. Дизајниран је као и претходне три дана. Основа исхране су воће као што су јабуке, цитруса и кивија. У овом случају говоримо о добро обојен мени на сваком од дана.

Дан Један. Потребно је да поједе пола средње величине лубенице и јогурт за доручак. За ручак - Салата са наранџе, киви, и јагода. Зачињена салата са ниским масти јогурт. Вечера треба да се састоји од пола грејпфрута, 170 г пилетине, куваног поврца и зелену салату са соком од лимуна. За десерт, можете јести два шљива.

Дан два. Мик пола шоље сваким новим бобица и исти број семена житарица за доручак. На ручку - неколико кришки ананаса. 170 г куваног турска наранџастој - за вечеру, два нектарина - као дезерт.

Трећи дан. 2-3 кришке лубеница и пакет од јогурта за доручак. На ручку - мале банане и шољу јагода, плус сока од јабуке. Вечера: 170 грама Флоундер, малих изданака, за десерт - бобице.

Није тешко погодити да је ова дијета се не може злоупотребити. Да није добро да неће.

Моно-дијета.

Нуди за три дана било је само један нискокалоричних воће и вода. Течности треба да се конзумира 1,5-2 литара дневно. За разлику од других дијета, ово нема намеру да подели храну за неколико оброка. Потребно је само да једу воће сваки пут се осећа глад.

Па, последњи воће дијета, која нуди само увођење већег броја плодова у исхрани. У ствари, воће је понудио да замени све грицкалице између оброка. То је, сваки пут се особа осећа глад или жељу да поједете нешто укусно, али хранљива, уместо тога морате да једете воће.

У овој дијети дозвољено да једу воће у било ком облику: свеже, конзервисано, у виду желеа, сушеног воћа. Ова дијета, идеално, подразумева промену у једу понашање уопште. То је потпуно одбацивање разних брзе хране и слаткиша у корист воћа.

Неколико опште препоруке о исхрани воћа:

- А високо-калорија воће је најбоље јести ујутру;

- не ограничавају се на број плодова у раним данима, мало лакше да се креће почетак;

- у данима повећане физичке активности има смисла да једу више воћа него у данима када активност је минимална.

Воће дијета је једна од највише бенигни. Скоро да не оштети тело, а то доноси корист и омогућава природан начин да одбаци додатне кила.