Супа дијета за мршављење у 7 дана: мени, предностима и резултатима

Ако пролеће је приближава, а ваш лик је још увек далеко од идеалне, потребно је предузети хитне мере. Атхлетиц вежбе, јоггинг и базен - то је сјајно, али без разуман дијета не може да уради, иначе сви напори ће пропадне, под слојем масти ће расти мишићно ткиво, без промене нешто у количинском слици.

Препоручљиво је не само да се ограничи унос хране у наредних неколико дана, и потпуно промени начин живота. Наиме - да ограничи потрошњу масних и слатке хране кликом на могућности за воће и поврће, не заборављајући о стању масти, протеина и угљених хидрата. Понекад, међутим, брзо резултати, тако да - драстичне мере. Један од најефикаснијих је супа исхрана дијета за 7 дана.

Главне разлике

Зашто је овај систем се сматра јединственим? Јер ниједна друга не даје смањење такав благи тежину. Супа дијета за мршављење у 7 дана пре операције које користе лекари и друге процедуре, као и стручњаци из области здраве исхране. Она практично нема контраиндикација и може се користити и код трудница и дојиља.

Поред тога, многе хроничне болести и нису контраиндикације. Разликује се од других по томе што ради на принципу "што више једе, више ће расти танак." Бајка, и само. Наравно, да се навикнем на такав исхране је довољно тешко, али могуће је очистити тело и напуните га са неопходним витаминима и минералима, као и брзо избацити вишак килограма без глади.

Надамо се да своју исхрану

Супа дијета за мршављење у 7 дана указује јело није све течне први курсеви. Ово правило се односи само на поврћа супе. Чињеница да су храњиви чорбе су веома високе у калорија, а то се често не узимају у обзир при израчунавању храну једе у току дана. Али поврћа супе садрже више од 200 кцал на 100 грама, а често и мање. Ако узмемо у обзир да је на дан особа може конзумирати до 1.500 калорија, а интензитет губитка тежине, испоставља се - можете јести 7-8 полупортсионних плато. То је више него довољно да се не осећају глад.

темељна правила

Само ако су у складу са народној исхрани је ефикасна за мршављење на 7 дана. Заборавите спремна основа за супу из кесе. Скоро сваки од њих садржи штетне адитиве, натријум глутамат, и доста соли и масти која треба да искључе из исхране. Само физичка, домаћа кувана јела може да вам пружи жељени ефекат.

А шта доктори кажу? Оно што они виде супа дијета за 7 дана? Мени, који је непобитне предности у односу на већину монодиетс се састоји од мултикомпонентним, течних намирница. То смањује оптерећење на пробавни тракт, а самим тим, таква исхрана неће изазвати развој бројних гадних болести.

Сваки стручњак у области здраве исхране не препоручује разбијање исхране, са озбиљним ограничења правила масти, протеина и угљених хидрата. Наша исхрана треба да буде уравнотежена. Смањите трошкове само калоријама, који је замењен са празним извор масти и угљених хидрата за више здраве хране богате влакнима и микроелемената. На тој основи, у области исхране стручњака здравих кажу да је супа исхрана је прихватљиво, као један од најсигурнији. Али мора бити у складу са максимално недељу дана. Наше тело треба протеина и масти, а на овој дијети су потпуно елиминисани.

и немој

У ствари, правила нису компликована. Главна ствар је да не пију газирана пића и не пију алкохол. Али то није тако тешко. Најгоре од свега, морају да се одрекну брашно и слатке хране, пржену и масне хране. Исхрана може бити мноштво воћа, осим банана, грожђа и авокадо. Најбољи избор би био лубеница, ананас, јабуке и поморанџе. Ове предности доприносе брзо мршављење. Твоји верни пријатељи постати и свеже поврће. У паузама можете јести шаргарепу краставце, парадајз и.

Није тако лоше

Заиста, не треба да издржи дугу штрајк. При крају метаболизма исхране је довољно убрзан, тако да можете укључити извор протеина исхрани - пилеће груди и свежег поврћа. То је веома пожељно, а након завршетка сваког дана укључити у исхрану за тањир супе. То ће консолидовати и појачати ефекат. То је најбоље почети у понедељак. Најмрачније дана ће бити на послу, у гужве која је много лакше да толерише недостатак слаткиша и других укусних производа. Али морам да супу, и сваки осећај глади можете појести и не може мучи кајања.

Више информација о менију

У принципу, јасно је да је супа исхрана да изгубе тежину. Рецепти супе на менију сваки дан - то је оно што ће рећи следеће. Тако, усклађеност са ограниченим недеље времена. Након паузе поновите курс мршављења, ако потреба остане. Главне предности ове дијете је прилика да се једе у било које доба дана, не се ограничава и не осећаја глади.

Првих пет дана супе да једу најмање 3 пута. Број није ограничен. Што више једете, да интензивније процес сагоревања масти. Првог дана у празнине могу се мазити са воћем и пију воду. Другог дана у исхрани треба да буду присутни супу и поврће. Искључује трошкове само пасуљ и кукуруз. На овај начин кувања може се одабрати самостално. Кувајте, кувати, пећи или јести свеже. Кромпир су искључени из исхране.

постаје мало лакше трећег дана. Супа дијета за мршављење у 7 дана, које смо сада расправља о мени, постају разноврснији и занимљив. Трећег дана, поред супу, мени се појављује воћа и поврћа. До тог времена, можете изгубити тежину 2-3 кг. Још увек постоје ограничења у вези са горе поменутим банане, кукуруз и пасуљ.

Друга половина исхрани - повратак на уобичајену исхрану

Ово је још једна карактеристика која обезбеђује високу ефикасност, што је познат по својој супе исхране за 7 дана. Смршати правилно, не муче тело строга ограничења. То ће само довести до тога да се метаболизам успорава и процес мршављења ће престати. Дакле, четврти дан воћа уклања ограничења. Само немојте јести више од три банане. Такође можете да попијете чашу обраног млека. Будите сигурни да пије пуно воде, најмање 2,5 литара.

Пети дан је веома лако преносе. Сада у исхрани може додати 300 грама пилетине или рибе, и свежим парадајзом. Количина воде пијете да се смањи пола литре. Шести дан ће захтевати само да поједе пола тањир супе, све остало времена - кувано месо, зелениш и зелено поврће. Последњег дана као прилог, можете користити још и браон пиринач.

Које су мишљења? "О, супа исхрана - кажу они који су покушали да смрша са њим, - тешко је одржавати само први дан, друга половина је била веома лако, и лагано учи особу да једете правилно." Елиминисати слаткише, брашно, пржена, димљена, полу-готове производе. И лепа цифра коју сте навели.

Цлассиц рецепти

Још увек није задовољио знатижељу читаоца и нису рекли како да кува масти супу. Рецепти су многи, а сваки од њих има велики утицај на мршављење. Дијета "Бон супа" је широко позната међу лекарима. То је универзална, што значи да може да издржи цео седмодневни курс или га користити за чишћење, посте дана.

Дакле, потребан вам је глава купуса, шест малих сијалица, неке парадајз, две зелене паприке, и гомилу целера. Поврће треба распасти у воду и кувајте док не омекша. Пожељно је да се не користи со или умањити њен износ.

Опције за сваког од вас

Тасте преференције су од великог значаја. Ако неко не воли јело, то је то јер ће недеље бити веома тешко. Навијачи махунарки да кувам укусан супу. То ће захтевати пет парадајз, шаргарепа шест, шест средњих лук, две шоље пасуља, зелене лук и лековитог биља, као и паприке (2 комада). Махунарке су мора потопити преко ноћи.

Волим супу? Затим покушајте један рецепт. Да бисте то урадили, прокувати у мало воде, 300 г карфиол. У овом тренутку, три шаргарепе, четири парадајз, четири лук, бели лук и целер гринд у блендеру и додати у шерпу. Кувати док се уради.

уместо закључка

Можете се жале на чињеницу да је супа од поврћа са таквим саставом потпуно без укуса. Можда, али то је велика база исхране на који можете додати квалитетну храну, обезбеђујући себи прилику да не само изгубити тежину, али и да одржи резултат за много година. Какав ефекат даје супу дијету? Губљење тежине од 5-8 кг недељно - ово је стварно. Ово је доказано бројним мишљења. То није само добра, али велика, с обзиром на лакоћу са којом носи дијете, као и његов благотворно делује на органе за варење.

Главна ствар која нутриционисти кажу - не одустати, ако заиста желите да једете нешто слатко и задовољавајући. Пази на тежину, топи екстра килограма ће дати снаге да држи на. Од исхране треба да се постепено уводи нову храну једну по једну. Пожељно је, и после наравно да се организује недељне постом дана у супу од поврћа или да их замени један оброк дневно.