Ефекат БЦАА на телу и његовог деловања

Сви спортисти су добро упознати са овим додатак исхрани као БЦАА.

Шта је Амино

Овај комплекс, који се састоји од 3 протеиногена аминокиселина: леуцин, изолеуцин и валин. Они су веома важни за људски организам, јер захваљујући њима се синтетише протеине. Али тело не може да синтетише сами, тако да су уједињени у једном комплексу и савршено допуњују једни другима акцију. Овај додатак је веома популаран међу бодибилдере, јер су ови аминокиселине важно, посебно за људе са високим физичком активношћу. Они су основа за синтезу других аминокиселина у тело. У поређењу са конвенционалном протеином који активно користе спортисти БЦАА већ вари протеин, који енормно убрзава процес варења.

Ефекат БЦАА на телу и мишићима

Већи део мишићне масе се састоји од леуцин, изолеуцин и валин. Поред тога, ова амино киселине дају много додатне енергије, што је велика предност за спортисте током тренинга. Током активне вежбе мишићи изгубе контрактилно протеина, тако да је веома важно је њена обнова. Када се узме БЦАА, издржљивост и повећања мишићне. Коришћење овог додатка пре вежба ће вам помоћи ослободити од умора, и после вежбања ће обезбедити спречавање губитка есенцијалних аминокиселина, или енергија опоравак. Енергија ће бити због ослобађања хормона серотонина, који као време ће бити услед деловања БЦАА. Утицај на женском телу, ове амино киселине имају исти као човек.

Главне функције БЦАА

• Пошто БЦАА - цепане протеин је представљен у облику три есенцијалних киселина, које су основа за изградњу мисица, је основна функција је да створи материјал за изградњу мишићне масе. Ефекат БЦАА на телу се манифестује углавном у њој.
• Такође, ова три аминокиселине изазивају друге важне супстанце које су веома важне за тело. На пример, инсулин се производи, који испоручује енергију мишића ћелије.
• Због БЦАА може спречити губитак мишића. Ова некретнина је веома важно за спортисте који посматрају ниско калорија, јер у том периоду, његово тело постаје врло мало калорија, а БЦАА ће га надокнадити и блокирати губитак мишићне.

Како да

Постоји норма интервала пријема БЦАА - је од 4 грама до 8. То је релевантно за спортисте, има за циљ да постави масе, као и за губљење тежине. Максимални број пута пријем у дан - 3. Наравно, могуће је конзумирати и мање од ових аминокиселина, али ова одредба је дизајниран да заврши засићење. Неки произвођачи одлучују да варају због чињенице да неки купци не могу да знају нијансе БЦАА и продаје у малим дозама, али остављајући цена непромењена. Тако се исплати бити опрезан и пажљив да прочита опис купљеног производа.

Амино је довољно независан комплекс аминокиселина, који не захтева додатно коришћење других, и када је тело само леуцин, изолеуцин и валин, они ће се апсорбовати много брже. Амино не захтева паузе у пријему. Да би се ови протеиногена аминокиселина ефикасније асимилирали, боље је да их пола сата пре и после вежбања. У овом тренутку, инсулин произведен у телу, што ће помоћи апсорпцију.

Да ли БЦАА Штетно

Недавно, међу људима који су повезани са спортом, разведени велику буку о БЦАА. Рецензије рећи потпуно различите ствари: да се ове аминокиселине потребне за тело, је штетно.

Ако користите производ сумњивог квалитета и порекла, онда, наравно, може бити опасно по здравље. Потражња за повећање БЦАА, и самим тим тајним предузећа нису седели скрштених руку, пуштајући сумњиву фалсификовање.

Такође, негативан утицај на квалитет производа, а могу имати погрешне услове складиштења. Да бисте то избегли, важно је узети у обзир неопходна правила за рад и у складу са њима, како би се избегло оштећење адитива. Исто тако, не заборавите да сазна стандарде потрошње и држати их.

Утицај БЦАА на јетри је могуће само ако имате јетре и бубрега болести. У том случају, употреба може заправо да изазове неке нежељене ефекте, а пре јела боље да консултују лекара. Али генерално, у одсуству ових болести, није било штете од БЦАА. Рецензије углавном говоре о добром помоћ ових аминокиселина тело спортисте.

recenzije

Ако се оствари на професионалном нивоу, онда само треба БЦАА. Тешка редовно вежбање има велики притисак на мишиће, и да исправи њихов раст је веома важно да се правилној исхрани, али не може да уради. Тешко је направити такву исхрану у којој би спортиста добије довољан број корисних елемената, без вмесханииа додатака. И то је веома важно узети у обзир ефекат БЦАА на телу. Рецензије показати само позитивне ставове о овој допуни, јер не само да утиче на мишиће, али и опште стање људског побољшања. Захваљујући њој, бодибилдер може да издржи велика оптерећења и повећавају време проведено у теретани. Након протеина, масти и угљених хидрата, не можемо заборавити аминокиселина, као што су једнако важни, а они не треба занемарити.

Ако сте само фан и посетите теретану за себе, могуће је мирно избегну пријем, а нећете бринути о ефекту БЦАА. На телу у том случају то није тако велика оптерећења, тако да ће бити у стању да се изборе сами, али, наравно, уколико се правилно избалансиране исхране.