Добар креатин за скуп мишићне масе: типској, наслов и коментари

Хајде да видимо прво шта је креатин? Овај мишић горива контракција. Што више ове материје у мишићима, више сте јачи и чвршћа. За дуго времена сада гласи није дошло до адитив свако. Постепено, међутим, успех спортиста расте и тукли евиденција сет постаје све теже. Сада бодибилдери и спортисти су почели да мисле, шта да једу у циљу побољшања издржљивости. Решење је пронађено. Креатин ефекат је био толико јак да се узима и данас, који треба снаге и мишићне издржљивости.

Главне предности

Добар креатин пре свега карактерише тиме што је потпуно природно. Споредни ефекти за тело, чак ни у случају експлицитног енумерације са дозом. Овај садржи азот карбоксилне киселине, потпуно природно а не стран једињење од стране тела. Поред тога, неопходно је да се рад мишићно-коштаног система и мишића. Тело га прима од нормалне хране, али сигурно не у свом чистом облику, а не у толиком броју.

Добар креатин - ово је најбоља храна за мишићно ткиво. Нажалост, неки спортисти осећају разочарење након почетка. И цео проблем лежи у чињеници да је првобитно купио неисправан производ или додатак узети само погрешно. Данас ћемо вам показати како да изаберете креатин да се постигне добар резултат.

Шта треба да тражите у продавници

Добар креатин - је првенствено производ познатих произвођача, који цене њихову репутацију. До данас, многи облици креатина, више од 15 Први изгубио је талас, посебно ако сте нови у области спортске исхране. Међутим, чак и професионални бодибилдер бити познате само два облика: монохидрата, и фосфат. И без обзира на то колико нових облика или да измисле, и даље остаје најефикаснији је монохидрат. Због тога, у потрази за добар креатин је један од чланова ове породице.

Карактеристике сваког од облика

Сваки од њих има своје специфичности, које предпределиаиут утицај на организмм. Главне предности монохидрат:

• То се лако раствара креатин.
• Вари за 100% и потпуно стигне до мишића, за које је намењена.
• То је најједноставнији облик.
• Она задржава воду у ћелијама.

Говорећи о томе шта креатин је најбоље за регрутацију мишића, морате да се упореди са фосфата монохидрат. Други одликује формулом, која је побољшана у циљу побољшања ефеката креатина. Међутим молекул је још један ефекат: блокирали млечну киселину. Она ублажава бол и повећава интензитет тренинга, али у исто време смањује апсорпцију креатина. Дакле, монохидрат превазилазе га и даље не.

Једноставније, то боље

Испоставило се да је првобитна форма креатина је најоптималније. То је само молекул једињења амино киселине са водом. Једина мана је релативна нерастворљивост. Због тога, истраживачи покушавају да побољшају своју пробаву додавањем потребне хранљиве материје. Ова шећера и алфа-липоиц киселина. Уз њихову помоћ побољшане ресорптивности, а самим тим доћи ће процеси повећање снаге и мишићне нагомилавање много брже.

За будућност спортисте

Ваш спортска каријера је тек на почетку, а сањате о лепе мишиће? Имате дуг пут до самоусавршавања, али је спортски исхране како би убрзали процес. Који креатин је најбоље за добијање чисте мишићне масе? За ове сврхе су данас низ додатака који укључују креатин. Најчешће, ово Предтренировка комплекс. Ово је лако објаснити, јер је током вежбе побољшава циркулацију и транспорт храњивих материја.

Већина напредне добитници садржи креатин. Значење је врло једноставна: само да ствара оптимални скуп, који садржи све што је потребно за спортисте. То је, ако међу многим креатина не можете одабрати један, запамтите да је најбоље у комбинацији са угљеним хидратима. У наставку размотрити најбоље производе који заиста омогућавају да оствари свој циљ.

Како изабрати креатин

Сматра се да је најбољи производ мора да садржи матрицу транспорта. Ово може бити аминокарбоксилних киселина или угљених хидрата. Међутим, у базу свој избор само на овом критеријуму није потребно. Можете једноставно разредити добар креатин у чаши сока или слатке течности. транспорта гаса може да послужи као најчешћи хране. Међутим корисно може изгледати креатин дозу основних хранљивих материја особа треба изаћи из обичног хране него из спортске исхране.

И запамтите главну правило. Можете причати о томе шта креатин је боље за пуњење, али није помогао само по себи. Ово није магична пилула. Само узимања лека и остану код куће нема смисла. Али, ако је крај дана сте исцрпљени и не могу да раде у теретани, а затим креатин ће бити веома корисна. Он ће позивамо своју издржљивост и снагу воље, као и да обезбеди моћ мишића.

НО-КСПЛОДЕ ЦРЕАТИНЕ ФРОМ БСН

Говорећи о креатина који компанија је боље, не можемо ставити на подијуму овај јединствени производ. Трошкови прилично велике, скоро 2.000 рубаља. Има састав азотног оксида. карбонација технологија омогућава непосредан асимилацију производа. Произвођач је створио савршен додатак органски комбинује све компоненте у то. Судећи по мишљења потрошача, то фузија значи. У тренинг после зној слива низ тучу, а енергија се не смањује, дакле, раст мишића ће довољно бити добар.

Креатин монохидрат ОД Ултимате Нутритион

Ово је још један добар и веома квалитетан производ. Најбољи облик креатина - прах или капсула, у овом случају - прве изведбе. На основу бројних истраживања, то је врло добар производ, лишени нежељених ефеката. Према речима стручњака, креатин од овог произвођача је веома популаран међу спортистима. Посебна формула фине грануле, и заједно раде на издржљивост и значајно повећање мишићне масе. Креатин честице су смањени много пута који су се односили варење на најбољи начин.

Трошкови овог производа испод. За пакет фунти ће морати да плати 1500 рубаља. Судећи по прегледа спортиста, да користе овај производ, можете лако прикупити 10-15 кг мишићне масе у релативно кратком временском периоду.

Хемо-Раге Блацк ИЗ Нутрек

Ово је ажуриран креатин монохидрат. Што је већ речено, када се узме креатин. Тако је - непосредно пре уласка у салу. Би требало да буде производ 2.000 рубаља по 200 г Ово је коктел туарина и Гаурав, синефрин и других активних састојака који је довео до креатин даје запањујући ефекат. Ви гарантује максималну концентрацију и истрајност никада до сада. Вишак масти је буквално лети, а енергија ће бити толико да желе да живе у теретани. Међутим, и поред свих предности овог производа је сувише тежак за гастроинтестиналног тракта, нису ријетка нежељена дејства.

Сумирајући, желим да кажем да пре узимања било додатке треба да се консултује са искусним тренером. То ће омогућити да се избегну грешке и пронађу управо производ који вам савршено одговара.