Шта да кувам са путером од кикирикија? Варијанте корисне и укусним јелима

Страст за спортске људе, гурмане, познаваоце посластица и кулинарских мајстора - сви волимо путер од кикирикија, ја и ово није изненађујуће. Можете га јести само тако, додао до десерта или користити за трансформацију слану јело. Можда само огроман број! Поред тога, путер од кикирикија је такође добра за ваше здравље ако користите природну. Обрађени уље може бити много шећера и масти, и у натури треба да садржи само орахе и соли. Ако желите да једете више овог корисног производа, без добијања на тежини, морате да користите ову листу рецепата. Можда, у њему ћете наћи свој нови омиљено јело!

аппле nachos

Мало ужина која опција је у стању да се такмичи са јабукама, служио са путером од кикирикија. Додај на овој мешавини грожђа, комадићима чоколаде и кокоса, да се невероватну посластицу. У том случају, не морате да се плаше за слику: у овој десерт без калорија или шећер штетни.

Оатмеал колачиће, који не захтевају печење

Мали комади су колачићи су савршене када не желе да једу превише или само треба нешто слатко да неће покварити дијету. Користите ову рецепт - и бићете спремни за такве ситуације. Мораћете само петнаест минута да се припреми. У вези са ланеним семенкама и Цхиа семе, и бадема да ће испасти веома корисна и укусан.

Сос за воће

Комбинација грчког јогурта и путер од кикирикија - велики протеина двојац који савршено допуњују своју исхрану. Густа крем сос који можете одвести кући, или једе са јабуке кришке. Користе природни јогурт без шећера или сируп, боље је додати цимет или ванила у њему сами.

Чоколада бомбона са путером од кикирикија

Ако волите комбинацију кикирики и чоколада, ви ћете волети овај рецепт. Испоставило се да веома укусна слаткиша, који ће имати интензивну арому маслац од кикирикија, а истовремено, без икаквих додатних компоненти. Ове бомбоне су веома једноставни за припрему, поред довољно да једу једном или два да осети налет енергије после ручка.

Банана сладолед

Овај крем банана победите: укључује само смрзнуто воће, кикирики путер, екстракт ваниле, цимета и морска со. У овом десерт више калорија него сладолед из продавнице, али не садржи штетне адитиве. Ви ћете бити у могућности да уживају у невероватну крему и слатку десерт, без употребе опасних састојака за здравље.

Кекс са леблебија и чоколадом

На основу путер од кикирикија са леблебија, можете направити савршен тесто! Једноставно додајте екстракт ваниле и чоколаде за колаче претворила слађе, а ви ћете постићи циљ! Осим тога, овај колачић није сирова јаја, што значи да можете безбедно да покуша да чак и сирови тесто.

Бровние без житарица

Ви не треба Реади-Мик за печење. Можете направити свој чоколадицу, осим не користи брашно или шећер. Истовремено десерт испада савршену конзистентност, што чини тако укусна чоколадицу. Користећи комбинацију банана и кикирикија, можете добити савршен слатког укуса са соли белешке. У то време, кад год желите чоколаду, ово десерт ће те спасити, поготово ако га комбинујете уз чашу топлог бадемово млеко.

Торта без печења

Колач, који се не тражи да пеку? Гарантовано да уживаш! Калорија у њој је много, али све њих - од здраве хране, као што ораха и чоколаде. Коре се састоји од ораха, ораси и индијског ораха. Поред тога, има укус као сладолед торта, која сви су волели као дете, али без вишка шећера.

Корисни карамела

Шта може бити боље него добра за здравље ометања, која нема масти или кукурузни сируп! Користити банане које пробати прилично слатко. Рецепт користи кокосово уље, тако да је јело трајно вас испуни енергијом и помоћи да изгубите тежину.

Бананицом протеински напитак

Путер од кикирикија и чоколаде у комбинацији са воћем? Ово јело испада не само укусна, већ и пуна антиоксиданата. Поред тога, за припрему овог коктел је изненађујуће једноставан. Ви само треба да се мешају све састојке у блендеру и додајте житарица, бобице и конопља семена, који су одличан извор биљних протеина, влакана и омега-3 масних киселина.

Парфе од чоколаде и цхиа

Када не желите пахуљице, ти јутро може почети са овим јело, пун протеина. Комбинују банане са какао праха, Цхиа семе и путер од кикирикија да се више влакана. Овај десерт ће вам дати пуноћу без додатних калорија. Користите благо незреле банане, у којем више скроба.

Овсене пахуљице са укусом теста за колаче са чоколадом

Постоје колачи за доручак је пријатна, али то ће бити тешко да изгубите на тежини. Боље користити своје омиљене укусе у овсене каше. Додајте ванилу грчки јогурт, тако да јело има више протеина, али пазите да садржи што је могуће мање шећера.

Палачинке ланеним

Ако се пробудите са жељом да једе палачинке, можете користити овај рецепт. Комбинација овсене пахуљице, богате влакнима и семенке бундеве, што је веома добро за ваше здравље, чини јело перфецт. Не морате да бринете о слици, а осећај ситости ће бити са вама цело јутро.

Мед-банана муффинс

Довести у рад колача долази у руци када немате слободан тренутак. Можете их направити у недељу и тамо током целе недеље. То је срдачан и врло мирисна посластица, за које не треба да кривите себе. Као заслађивач, мед се користи, то је одлична алтернатива за шећер. Мед смањује упалу и повећава ниво шећера у крви тако оштро.

Тајландски пица са тофуом

Користе готове пице кору целог пшеничног брашна, па будите спремни да је најлакши начин. Комбинација поврћа и тофу - то је велика база, и љути сос на бази кикирики путера ће донети још више користи. У ово јело пуно витамина А и калцијума, тако да је одлична опција.

Зачињена салата са пилетином и кнедлама

Ако уживате у доброј храни, знате како користан хељда, користи за производњу Соба резанаца. Ово је добар извор протеина и влакана, осим што има пуно магнезијума. Овај минерал помаже да изгубите на тежини.

Азијски салата са резанцима

Шта може бити боље него укусан и здрав салата? Салата, која је лако узети са собом! Можете то учинити у банци да остане хрскав бибер и соби не губе свој облик. Додај Едамаме, шаргарепу и пиринач резанци, да се још укуснији.

Печење са слатког кромпира и спанаћа

Послужите вруће са куиноа или сочиво на посебно корисно комбинације. Ова топла богат јело, пуна арома воћа и житарица. Можете да додате мало више супу - и добићете предиван супу.

Пилетина са ананасом у тајландски

Комбинација слатког и киселог укуса ананаса и кикирики путера укус има нешто посебно. Ако не једете месо, можете покушати направити исто јело са тофу - неће бити ништа мање укусан и здрав. Ананас много магнезијума, минерала који је неопходан за нормалну ниво енергије.

Салата са карфиолом

Карфиол - је одлична алтернатива за тешке угљених хидрата. Има низак гликемијски индекс, тако да ће осећај ситости дуже време. Крема за пуњење на бази уље од кикирикија даје антене оригиналност. Ова салата је добра и као засебан јело, и украсите.