Швапски сир - калорија и типови

Свака жена жели да очува витку фигуру. Исхитрено доручак пре одласка на посао или преједање увече, требало би да понекад размислим о томе колико калорија апсорбује са уносом хране. Калорије и може да испоручи наизглед дијететски производ, као сир.

садржај калорија и информације о садржају масти, протеина, угљених хидрата и других једињења који су, након употребе производа, је доступан у телу, наведеног на амбалажи. Међутим, то не мора увек имати такве етикете. Тешко је замислити, воће, поврће, крофне, смањити комада сира или меса са информационим етикети. Како, онда, да изабере прави сир?

Калорија - није једини фактор који треба имати у виду. Добро средње оттсезхен кисело млеко и глатко у одељку. Ако је био веома нежан, садржи превише серум. Ако прегревања у продавници, он постаје оборен у гранулама, мрвљив или налик кашу. Свеж сир треба да буде мало киселкаст укус, а ако је крављи сир са додацима - богат укус и арома зачина.

Швапски сир је добар извор високог квалитета протеина. Садржи есенцијалне аминокиселине. То значи да само тело не може да их произведе, тако да морате да их из хране (они учествују у стварању нових и реконструкцију оштећених ћелија). Он такође садржи мало магнезијума, калијума, цинка, витамина А, Д, и из групе Б и Е.

Швапски сир има најмање калцијума садржај свих млечних производа. Да би се задовољиле дневне потребе организма за овим елементом (800-1200 мг), да једу готово 1 кг кисело млеко.

Како одабрати прави сир - калорија масти и масти без производ

Швапски сир се лако вари. Прво мјесто у том смислу, потребно лако сварљиве хомогенизоване сир. Калорија зависи од садржаја масти и других адитива. Масти сир највише калорија, а већина богата засићених масних киселина. Због тога се препоручује да се конзумира умерено. Људи који имају повишен ниво холестерола, треба одустати.

Ниске масноће сир, што је најнижи калорија, дизајниран за људе који су изгубили тежину на дијети без масти. Најбоље је да изаберете смео сира, без адитива. Потпуно уклањање масних млечних производа лишава витамина Д, који је потребан за правилно апсорпцију калцијума. Цхеесе цурдс и посластице са воћем, медом, чоколадом, обично садрже шећер и снабдевање тела празне калорије. Поред тога, синтетичке боје и ароме могу бити присутне у њима. Боље је да се припреми са додатком сира омиљених зачина, домаћа џем или мед.

Швапски сир - калорија и масноћа

У комерцијално доступног сира са различитим масти садржајима: Крема (14,5 посто), комплетна (9,5 процената), масти (6,5 посто), болд (3 посто), ниским садржајем масти (мање од 3 процената).

Сто грама масти без јогурт 99 кцал, болд -133 кцал масти - 175 калорија. Хомогенизована сир-комад садржи 161 кцал, хомогенизоване јагоде - 168 кцал, гранулама кисело млеко - 101 кцал, гранулама ниским садржајем масти - 87 ккал ароматизаровани кисело млеко - 242 ккал.

Где купити - у продавници или на тржишту?

Најбоље је да купи викендицу у доказаних произвођача са продавницама расхладних система. Будите сигурни да проверите датум истека. Не можете да купите производ ако рок трајања је залепљена или је тешко прочитати. Приликом куповине на тржишту треба да буду опрезни, јер они не знају услове под којима је данас и колико дуго је на шалтеру. Идеално ја бих да купим ову корисне производе директно од произвођача.