Спорт и фитнесГубитак тежине

Течни исхрана за меније мршављења, резултатима, критике. Течне хране. Једноставно и укусно супа

Постоји велики број различитих течних дијете за мршављење. Неки од њих су строжије и захтевају посебну снагу воље, друге мекше, а не као "гладна." Они се разликују по трајању од неколико дана до месец дана.

Течни диет супама

Један од најбољих и релевантне варијације мршављење, ова дијета за супе. Течни исхрана такав план не захтева никакву посебну моћ воље и не мора да гладују.

Поред тога, лепо је знати да је ова врста хране је специјално дизајниран за људе који пате од гојазности. И овде се не говори о 2-3 килограма. Таква дијета течност диет придржавао људима са тешком гојазношћу. Је тестиран у дијети познатим медицинским центрима у Белгији и Швајцарској.

Шта не може бити, и шта може бити?

Главни састојци супу исхране - то је поврће, и углавном негативан калорија. Овај ниске калоријске дијета која садржи малу количину угљених хидрата и не садржи масти. Дакле, тело ће бити приморана да се поздравим са масним наслагама и користе их за своје издржавање.

Забрањени производи:

  • Слаткиши у било ком облику или манифестације, чак и најкориснији, као што су мед.
  • Пециво, хлеб, пецива, лепиње.
  • Алкохол је такође забрањено.
  • Неопходно је да се елиминише масти, тако да сви производи масти које садрже, или не може бити уље.
  • Сода је такође забрањена било, чак и минералну воду.

дозвољено:

  • Унсвеетенед чај, кафу и воду.
  • Свеж сок.
  • Поврће: краставац, зелена салата, пасуљ, шаргарепа и све зелено поврће.
  • Воће: јабуке, ананас, лубеница и диња.

Течност храна треба да се једе у року од 5-7 дана. У току једног дана треба да буде најмање три пријеме. Супа не би требало да буде хладно, користити само топли оброк.

Исхрана и рецепти

Размислите још рецепте Једноставна и укусне чорбе:

  • Прва опција је многе познате "Бон" супа. Да се кува морате 6 великих црни лук 4 парадајза, једна гомила целера и купус утикачи средње величине. Сви производи су сломљена и ставити у шерпу. Додати воду у количини од 6 литара. Ставити на јакој ватри, стоји 10 минута. Након тога, пребаците на лаганој ватри и кувајте још 30 минута. Пошто зачини могу да се користе соли и пола коцке поврћа чорба.

  • Друга опција једноставна и укусна супа са пасуљем. За његова припрема ће морати целер, лук, неколико паприке, 6 великих лука и исто толико шаргарепе. Такође је потребно пола килограма пасуља, парадајза и 5 средње главе купуса. Ова варијанта је слична супу у првом кување.
  • Трећа опција је такође врло лако за припрему. Ми треба 250 грама шаргарепе, пола килограма црног лука, 300 грама целера, 250 грама карфиола и исту количину першуна. Све ово мора бити допуњен шефа белог лука и 200 грама празилуком. Вода ће требати само 1,5 литара. Од ове супе, сви производи треба да се кува док не омекша. После кувања, морају бити обрађени у блендеру. Можете допуна супу са зачинима и семена поврћа, као што је кумина.

Можете комбиновати производе по свом нахођењу. Главна ствар у супама треба да буде месо, житарице и масти.

Резултати и контраиндикације

Ова течност дијета за мршављење може усрећити у недељу "пасти" у 5-10 кг. Међутим, може се најраније 4 месеца понавља. Контраиндикације стандарда. Немогуће је у складу са овом врстом хране за људе у старости, у другом стању и медицинске сестре, као и лицима млађим од 18 година.

Излаз из исхране

Излази из таквог строгом потребе да се глатко снабдевање. У почетку треба додати мало више поврћа, затим воће, житарице, и тако постепено врати на нормалну исхрану.

Мора се имати на уму да је излаз би требало да траје мање времена него стварног исхрани, па чак и више. На пример, на дијети на течни исхране 7 дана, онда ваш излаз треба да буде најмање 14 дана. Само на тај начин можемо постићи одрживе резултате.

recenzije

Уопштено, резултати течну исхрану и позитивне повратне информације. Под претпоставком информације форуме, а затим у основи "изгуби" од 2 до 5 кг. Неко тежина траје дуго времена, неко врати само три дана. Можда неко не изађете из исхране, тако да резултат је другачија.

Чоколада дијета

Ово је оригинални исхрана, која нуди топла чоколада, какао и воду без гаса. За пића, можете користити ниским садржајем млечне масти. Шећер је забрањено. Држећи се такве исхране не треба више од 7 дана. Чоколада течност исхрана мени:

  • Први дан. Вода.
  • Други дан. Топла чоколада и какао.
  • Трећи дан. Чоколада и какао.
  • Четврти дан. Вода.
  • Пети дан. Вода.
  • Шести дан. Какао и чоколада.
  • Седми дан. Какао и чоколада.

На крају недеље, можете добити ослободити од 5 до 7 кг вишка килограма.

пије дијета

Ова опција је течност дијета за мршављење није прва година успешно користи у многим девојкама. Међутим, да одржи таква дијета није свачији снага.

Упркос разним критике, не само да изгубе тежину, али и очистити тело са правилном поштовање пиће течног исхране.

основна храна

Ова дијета на течну исхрану, обезбеђује следеће производе:

  • Чај, кафа, вода.
  • Чорба, супа.
  • Млеко и млечни производи са садржајем масти од не више од 2%.
  • Исто тако, на течном дијети омогућава фрапе хране од воћа, поврћа и млечних производа.
  • Воћних напитака и сокова, али без шећера.
  • Млеко.
  • У неким варијантама дозвољено лубенице.

Поред наведених пића, пили на течну исхрану треба јести витаминско-минералне комплексе. Након што је исхрана је веома оскудна и, према томе, може да почне проблема са коже, косе и ноктију. Посебно је у питању дугорочне дијете.

Припрема тело исхрани

Је у обавези да припреми тело постепено да такав стрес. Након исхране, увек је стресно. Стога, у почетку вреди елиминисати масти, брашна и алкохол. Фуллнесс плоче треба постепено смањивати. Сваки дан је један од оброка има везе са течношћу, тако да за неколико дана потпуно у течном мени. Тек након свега тога, можете ићи на дијету.

Дијета за 3 дана

Треба да једу најмање 4 пута дневно. Производи се могу комбиновати, на пример, да фрапе од воћа и јогурта. Размислите приближну мени за дан:

  • Доручак. Једна чаша млека или млечних производа.
  • Ручак. Свеже исцеђен сок од поврћа.
  • Ручак. Супа од поврћа. Треба водити рачуна тако да је јело било цури, није дебео јогурт.
  • Поподневни чај. Киссел на основу бобица и воћа.
  • Вечера. Чаша ниско-масних млечних производа.

Сваки оброк треба да буде у обиму од више од 300 грама. Овај мени морају да се придржавају три дана. У принципу, резултати течни исхране и позитивних мишљења о њему, што је пражњење ће омогућити да се ослободите од 5 кг.

дијета дијета за 7 дана

Ова опција је течност пиће исхрана дуже и крута. Мени, као иу исхрани за 3 дана, да буде пример и насликао дан.

  • Дан Један. Конзумирају млеко и млечне производе, воду.
  • Дан два. Исхрани само чорбе. Они се могу припремити на основу дијететских меса или рибе.
  • Трећи дан. Предложено је потрошња фрапе и сок од поврћа, воћа. Сокови претходно разблажена са водом.
  • Четврти дан. Супа, за њену припрему можете користити готово било поврће. Наравно, кромпир је забрањена. Припази на доследности супе, то не би требало да буде дебела. Поред супу, можете узети чај са млеком.
  • Пети дан. У менију поврћа бујону. Поред свог воћа гелом или компот. Наравно, сви пића без шећера.
  • Шести дан. Компот без шећера и супу аналогији четвртог дана.
  • Седми дан. Само вода без гаса.

Таква течност исхрана да изгубе тежину је у стању да уклони неколико центиметара од струка до 7 кг недељно. Требало би да се уздрже од интензивних тренинга и других напада, јер може бити слабост, вртоглавицу, и уопште није баш снажан услов.

Опција за 14 дана

Још једна од варијација које нуди само течности. Овде је потребно више самоконтроле, на крају крајева, седи пола месец дана. Исхрана ове дијете је врло сличан седам дана, али траје дуже. То не би требало да буде врло брзо, као у извођењу седмог дана.

Укупна калорија дневно би требало да буде 1.200 до 1.400 калорија. Столица треба да буде редовна, ако то покреће питања која морају да користе помагала (клистир или лаксатив).

Усклађеност са таквом течном дијету да изгубе тежину може одати "плумб" 10-15 кг за две недеље. Све зависи од почетних параметара и метаболизам организма.

Дијета за 30 дана

Веома је тешко у складу са дијетом. Али вреди времена. Мораћете једу само течну храну за цео месец. Уз гојазност, можете добити ослободити од токсина. Отрови напустити своје тело после прве недеље. Након што је трећа недеља оцистила бубреге и јетру. И овог месеца тело се чисти на ћелијском нивоу.

Ако говоримо о резултатима мршављење, у 30 дана можете бацити 20 кг. Али немој се нервирати ако се ти бројеви на скали Не тако брзо мења, будите сигурни да мерења својих томова. У ствари, мишљења овој дијети се фокусира на њих. Међутим, ова опција би могла да доведе до снабдева лошег здравља, тако да је најбоље да се консултујете са стручњаком.

Опште препоруке

Уобичајени препоруке укључују лекара консултације. Штавише, поштујући течни исхране, потребно је пити сваки дан најмање 2 литра свеже прозрачним воде. Воћни напици, чај и кафа нису вода, тако да је веома важно да пијете обичну воду. Једини начин ваше тело ће бити добро чишћење.

Излаз из пиће исхране

Нема ничег новог у случају изласка нису дошли до. Стога, неопходно је да помножите број дана у исхрани за двоје, потребно је много напоље. Ако, међутим, одмах почнем да једем нормалну храну, тежина ће се вратити.

Једно упозорење: у почетку излаза када почнете да додавањем чврсте хране, али не и месо, и воћа и поврћа. После - додајте кашу за доручак. Онда супе. И тако даље, све док у потпуности врати у хранљиве хране.

Како преживети систем напајања?

У већини случајева, издржати дуго току дијете не. Али, по мишљењу, ипак, постоје оне жене које су успеле да превазиђу слом. Због тога, препоручујемо Вам:

  • Поставите себи питање, зашто је потребно да смршате? Мораш бити разлог и мотив. Једини начин да се постигне добар резултат и одржавање за пиће дијету.
  • Замислите себе танка и прозрачна. Размислите о томе шта би могао приуштити нема додатних килограма? Можда је то неки светле тренди панталоне? Или ти је негде омиљени хаљину, која је већ неколико година ти не величину?
  • Расцхертите лист папира у две колоне. У једном описују предности губитак тежине, као и да ће имати користи од тога. У другим колона - превара. И у самом тренутку када заиста желите слаткише, погледајте ову листу. Можда ћете направити избор у корист хармонији?
  • За сваки циљ постигнут Наградите себе. Купити себи одећу и погледај себе построиневсхуиу. Иди на салону.

Није неопходно да се мрзе због вишка килограма у ритму сте само покварити све. Стога, култиватор и покушати да се само боље.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.