Оно што могу да једем после 6 сати

У жељи да избалансира свакодневну исхрану и постизања одрживог губитак тежине, што често прибегавају разним популарним дијетама и науче принципе добре исхране и особине који се користе у прехрамбеним производима. Обично иде доста времена пре него што се постигне жељени резултат. Како изабрати прави кључ у вашем телу и да ли је могуће да једе после 6 сати?

Организујте здраву исхрану под дејством силе сваког од нас. Једно од отворених питања у исхрани је питање шта да једу после 6пм. Оно што храна може да се једе непосредно пре одласка на спавање и како они утичу на људски метаболизам. Питање врло индивидуална и има пуно одговора. Међутим, постоје нека општа правила здраве исхране, који су погодни за већину нас.

Када бирате производе за вечерњи оброк треба узети у обзир чињеницу да је тело припрема за спавање, и све процесе, укључујући и варење процеса почну да успори. Шта могу јести после 6 часова, како би се омогућило природно успоравање људског метаболизма. Ако је просечно време трајања сна код здраве особе је осам сати, а затим одмах након што су три - четири сата пре спавања треба да престану да узимају оне производе који не могу имати времена да свари јутро. То у потпуности важи за масти и брзе хране, деколте који траје дуго времена. Такође, током спавања смо у хоризонталном положају, што онемогућава пролаз хране кроз дигестивни тракт. То може да доведе до формирања шљаке и тежине. Такви Слагс могу стагнирати у телу и затроваће токсичне материје, ремети метаболизам. Могу проузроковати разне болести и извор хране за патогених бактерија.

Једете храну која убрзавају процес варења, а препуна је сасвим неочекивано за вас и оне око себе последице људи. Шта могу јести после 6 сати, ако се држите за воћни дијети? Мала количина свежег сока пре спавања, као што су грејпфрут, не штети здрављу. Сокови су лако вари и дати вам потребне количине витамина и минерала који су неопходни за време спавања.

Јести воћне салате или зелено препоручује се за пар сати пре спавања. Главна ствар - да их не остави да се свари ујутру. Мала количина воћа може да помогне да изгубите на тежини. Уопште не једу после 6 сати - то је погрешан приступ телу, које су добро сећам осећај глади и покушава да створи прихватање снабдевања храном у облику масти.

Најбоља опција је да конзумирају храну у којој је садржана протеина. Оно што могу да једем после 6 сати од протеинских намирница? Ово може бити птицу или рибу, као и сира или ниским садржајем млечне масти. Разумно коришћење производа који садрже протеине, неколико сати пре одласка на спавање ће омогућити да задовољи своју глад и неће довести до повећања тежине.