Свеж сок - концентрисана здравствене бенефиције.

Познато је да је у већини делова Русија 7-8 месеци ове године време је веома тешка. Директна последица тога - недостатак витамина који су потребни организму. Добијени Дефицит је потребно да се попуни, а посебно деци свакодневно, особама са ослабљеним организма, као и свима који су на било који начин да пратите сопствено здравље. Мере које се могу предузети за веома различите - у зависности од функција. Ако сте превише скупе и проблематичан дан да једу свеже воће и поврће, можете користити синтетичке витамине који постоје у свакој апотеци. Најпопуларније и витамин комплекса - "Азбука", "АутоЦАД" Олиговит ", итд Треба напоменути да је потрошња витамина -. Потреба, наравно, није носилац пријатног укуса, мада постоје" беба "верзија комплекса, пажљиво заслађено за ваше дете. ali је пуноправни и, што је најважније, укусне извор есенцијалних витамина и влакана може бити изузетно свеже поврће и воће, укључујући и поморанџе су високе у витамина Ц, шипак, богат антиоксидантима, садржи тело треба калорија Други, банане, мркве са корисним каротен је важан елемент који се може добити са свежим воћем или поврћем - .. Ензими Истраживања су потврдила да спречавају прерано старење судове, кожу, цлеаве масти највише концентрисани садржај ове врсте ензима се посматра у ананас и папаја .. то бромелаина и Папаин.

Истина зима, касна јесен и пролеће у граду, они су прилично скупи, али како се каже, "Здравље на новац није веровао." Они могу да се конзумира као свеже, или као свеже сокове који садрже исту супстанцу. Штавише, она може бити нека врста "мик" од, на пример, јабуке и шаргарепе, а то ће бити веома укусан и здрав!

Можете купити свеже сокове у тржним центрима, али је веома скупо. 100-150 милилитара овог напитка кошта 150-300 рубаља. Стога, најрационалније решење је да купи модерне соковник. Можете уживати и плута, али у то време, док сте процеса Шта количину воћа, што је неопходно да се добије чашу сока, знатна количина витамина изгубили. Што брже да се користи део добијеног сока, то је већа вероватноћа да се највише "дозе" витамина. Имајте на уму да визхималок ови старији модели су значајан недостатак - изгубила значајан део витамина у контакт са металима. Али сада произвођачи, у највећем делу, овај проблем је решен коришћењем легура, мали ефекат на воћног сока.

Ако пијете свеже сокове у умерености иу посебним пропорцијама, могуће је изгубити десет додатних килограма. Постоје многе дијете које прописују употребу поврћа и воћа у течном облику. Свеже сок није погодан за мршављење, већ само одређене врсте и концентрације високо упијајуће, нпр репе, шаргарепе или јабуке.

Једна од акција једноставних рецепата за мршављење уз помоћ сока:

• протури пола розе грејпфрут;
• са истим циљем да користи две јабуке;
• добијени сок пиће у мешавини или одвојено.

Горе наведено је добар, као и обично, има своју "мрачну страну." Постоји неколико нуспојаве које се јављају када је веома мршав на свеже воћне сокове. Увек имајте на уму баналну истину - "све ствари у умерености." Сада више о нежељеним дејствима. Прво, киселина садржана у великим количинама сока може бити штетна за глеђи, и стога неконтролисано конзумирање тих пића може довести до развоја каријесне оштећења зуба. Штавише, у неким соковима, попут јабуке, садржи значајну количину сахарозе и киселина које могу довести до гојазности и проблемима са гастроинтестиналном тракту. А људи са тешким болестима, као што су, на пример, дијабетес, бубрежне и гастроинтестиналних болести, треба узети у износу од сока у исхрани са посебним пажњом.

Али, у принципу, треба имати на уму да је свежег сока - концентрисани здравље, а самим тим и дуг и срећан живот.