Правилна исхрана АБЦ дијета

Дијете за помоћ изгубе тежину и побољша здравље, постоје многе. Свака особа треба да изабере начин за смањење тежине појединачно, тако да не штети здрављу. Али ту је АБЦ Исхрана, која има практично нема контраиндикација. На њему ће се одржати у чланку.

Дијета АБЦ и његове карактеристике

Принципи правилне исхране да помогне безболно се отараси вишка килограма, су укључени у популарном АБЦ исхране, друго име је "Саобраћај Светло". У својим фисионих производа на бази групе А, Б, Ц. Дијета се избалансиран систем напајање у којем производи чине мени, подељен у 3 групе, обојена симболично семафора.

Будући да је црвена боја означава забрану и производи његов чланак наведени у групи А АБЦ исхране потпуно искључени из исхране препоручује. Ту спадају: брзу храну, колаче, млеко, павлаку, мајонез, масно месо, маслац, масти, сладолед, пецива, бели хлеб, слатког сокове. Забрањено пива, ликери и шампањац. Сви ови производи не могу се сматрати као здраве хране. Ако их напустимо, чак и за кратко време, тело ће осетити рафал енергије.

Група Б, препознаје са жутом, АБЦ исхране Он класификује храну која може да се потроши и до шест сати увече. Међу њима су веома разноврсну храну: сира, сира, крекере, биљно уље, тестенина, овсене пахуљице, кувано у води (са изузетком гриза), посно месо, ражи хлеб, пецива шећера лиснато тесто. И такође:

• хреновке и кобасице,
• чоколада,
• карамел,
• воће (свеже и сушене)
• кечап,
• сољење,
• кафа.

Ограничења у коришћењу тиче банане, масне кобасице и слаткише.

Трећи, "зелени" група Ц АБЦ дијета Она носи производе који су одобрени за употребу у било количинама, и независно од времена. То плодови мора, нека поврће (шаргарепа, краставац, купус, зелена салата, зеље), куване рибе, јабуке, цитруси, кувана јаја, хељда, маслиново уље, ниске масноће јогурт, воће и поврћа, чај и јогурт.

Диет "Траффиц Лигхтс" је одобрен од стране стручњака, јер је предложени енергетски систем је уравнотежен и физиолошки. Погодан је за све узрасте.

За људе који сањају да се ослободи од гојазности, идеална дијета АБЦ.   Мени понудио би требало да буде специфична, строги принципи, и сломити их се не препоручује. Немојте занемарити ни савет нутрициониста и почети дијете је пожељно само након консултација са њим. Чињеница да у појединим болестима захтева посебан приступ исхрани и избор намирница (на пример, у патологија гастроинтестиналног тракта или алергија).

Дијета је донела опипљиве резултате, обратите пажњу на следеће:

• храна мора бити фракционом, пет или шест закуски дневно, а количина оброка треба смањити;
• треба одустати пржена јела, да би предност у динстано и кувану производе;
• укључе у физичке активности, колико је то могуће, не преоптерећена;
• основа исхране треба да воће и поврће са листе Ц.

Недопустиво је коришћење следећих алкохолних пића: Водка, вермут, суво вино, виски.

У складу са исхраном је корисно да напишу шта се једе: бомбоне, парче пилетине, итд Он дисциплинује и омогућава исхрану у току боравка.

АБЦ диет - "50 дана"

Да бисте избегли грешке, треба да знате да поред "семафора" је још један исхрана - АБЦ "50 дана ", у којој је принцип угоститељства. Једу само оне намирнице које садрже мање калорија на телу и сама почела да гори резерве унутрашње масне. Ова дијета је строго регулисана, као што вам је потребно да користите било који дан, калорија, а њихов број се креће од 100 до 500. Овај систем напајање је дизајниран за 50 дана, од којих је шест - пости, пије само када је дозвољено.

Иако је ефикасна, ова метода мршављења је штетно по здравље и, према томе, пре преласка на овој дијети, неопходно је консултовати лекара.