Строга дијета и пост - добра или зло?

Једног јутра, стоји на ваги, ви одлучите да обавезно треба да изгубе тежину. Постоје само 2 радикална начин ослобађања од додатних килограма - посту и строгој дијети. Свако се користи за умрети од глади ако одређено време, да изгубите на тежини, тело се чисти од токсина. Хајде да покушамо да схватимо: Да ли је вредно поста и строга дијета за наше здравље?

У медицинској пракси, користећи две врсте поста: периодичне и комплетне. Интермиттент пост значи одустајање једе за један дан, онда је пражњење у току дана за тело. Овај пост не доноси значајну штету, међутим, и ефекат је веома мали: нико никада није изгубио на тежини, посте један дан у недељу или месец. Ако је особа гладна дужи и без медицинског надзора, то може да изазове велике здравствене проблеме, укључујући и претње живота. У пуној пост је веома гојазни људи губе 1.5-3 кг недељно.

Популарне пост постајемо кроз Фадс религијама истока, и јога још у 80-тих година 20. века. Али нико некако не обраћају пажњу на чињеницу да је јога је дуго припремана за ово тело до тешког стреса, једења хране богате витаминима, хранљиве материје.

Постоји велики број индикација за примену у медицинској пракси поста, међутим, има велики број и контраиндикација. Пост је изузетно штетан за људе са туберкулозом, болести штитасте жлезде, дигестивног тракта, повећана ексцитабилност. У посту је велики број нежељених ефеката који су опасне по живот. Поред тога, јер поста - то је непријатно, а болан процес.

Најопаснија облику сувог поста човек такође одбија коришћење течности, која изазива нагомилавање отровних материја буду емитовани током нормалног поста са течношћу.

Редовно пост изазива појаву анорексије нервозе, у којима постоји потпуни губитак апетита, и могућег намерног одбијање хране због опсесивне страха да се боље.

Данас нутриционисти препоручују напустити гладовање (мршављење) потпуно и правилно одабрати да покупи, уравнотежену исхрану за смањење тежине. Наравно, ефекат ће бити у дужем периоду, међутим, праве услове за тело. И што је најважније, резултати остају много дуже.

Строга дијета се разликује од поста који имају право да примају 50-100 кцал дневно из хране. Мени се добија са веома ограниченим бројем производа, оскудне. Строга дијета не изазива озбиљну штету по здравље, само прве 2 недеље. Али је потребно? Упркос преовлађује поглед, строгу дијету даје врло мало ефекта.

Кратко трајање, као и дигестивни тракт необично скуп производа којима је дозвољено да користе током свог поштовања, нажалост, не стварају услове за нормализацију навика у исхрани, и сходно томе, бачен преко исхране маса долази поново ускоро.

Главни разлог за губитак тежине, подлежу строгој дијети постаје брзи пад у садржају воде у телу и гликоген, као и малу количину протеина, који изазива губитак особа тежине већ 3-5 кг у току прве недеље, а затим још 2-В кг након друге недеље . Али након попуњавање гликогена и недостатка воде изгубили тежину врати. Поред тога, након таквог строгој дијети људи једу тешко, изазива још већу одлагање масних резерви, а самим тим и прираст.
Запамтите, не врло строга дијета неће помоћи да изгубите килограме дуго времена, али је "поквари" здравствено стање може бити значајна.