Колико зелени чај дневно можете пити? Састав, користи и штете од зеленог чаја

Многи лекари саветује да напусти кафу и јак црни чај у корист његове зелене колегом. Зашто тако? Оно што је посебно у вези овог чаја? Да ли је то као безопасна, па чак и корисно за здравље? На крају, главно питање: колико зелени чај дневно можете пити? Можда је могуће предозирање? Не ризикујете љубитеље овог напитка? И да ли на зелени чај дијета је могуће? То може бити корисно укључити ову пића у својој свакодневној исхрани? Како ће то утицати на здравље?

Историја и последице

Некада давно у древној Кини, разговарали смо о чудесну моћ зеленог чаја и чак га препоручује за лечење. На пример, главобоље и депресије био цуп оф теа прве помоћи. А сада се ситуација није много променила. Шоља чаја корисног људима емоционалних, импулсивно и раздражљиви. Шоља чаја враћа мир, оживљава и напаја. Ефекат добијен пића, можете чак и пратити да прати снагу чаја. Вреди се сетити традицију затворских казамата, гдје цењеним веома јака заваривање колико алкохола као што делује скоро као дрога. Добро напитак од лишћа Цамеллиа биљака. Састав зеленог чаја је добро да кофеин је најмањи број у поређењу са црно, то јест, са предозирања озбиљних болести неће.

prednosti пића

Јак зелени чај садржи импресивне количине витамина Ц и С. Тхис антиоксиданата потребних за нормално функционисање ткива костију и капилара. Витамин П, јача крвне судове, што је посебно корисно за старије љубитеље пиће. За превенцију је довољно за дан да попије пар шољица зеленог чаја. Обично дневни унос одрасле је 300 мг пиће. Треба имати у виду да у апотекама и специјализованим продавницама се продаје велику количину додатака исхрани са зеленим чајем. Имају корисни терапеутски ефекат на људско тело. Морам да кажем да нема смисла да пије зелени чај, разблаживањем са млеком, јер на тај начин човек ускраћује организму велику услугу. То је зато што протеин млека везује за и инхибира полифенола лековиту особине свих састојака.

Шта је унутра?

Састав зеленог чаја је изузетно богата, јер пиће садржи вредне здравствене катехина, који су моћни антиоксиданти, са стотину пута јачи од популарног витамина Ц. Доказано је истраживање које катехин штити ћелијску ДНК из неповратних промјена и инхибира развој канцерогених тумора. Узгред, црни чај садржи ове супстанце, али у много мањем броју.

Због тога је неопходно да се пије?

Дакле, зелени чај без шећера - то је само складиште корисних елемената. Разлози за то пије се може назвати велики избор. Прва ствар коју треба напоменути је чињеница да чај даје тело антиоксидантима. Стручњаци верују да ове супстанце могу успорити процес старења, штити од срчаних болести и репродукцију ћелија рака. Редовно конзумирање зеленог чаја како би се спречило удар! Наравно, једу воће које садрже више антиоксиданата, али по цени они су скупљи. Још једна предност пића је да се спали масти и помажу у производњи енергије. У Тајвану студија научника је спроведено на фокус групу током времена. Резултати су показали да зелени чај Оолонг заправо сагоревање масти. Што дуже особа користи пиће, то је бољи резултат. Зелени чај сваки дан повећава издржљивост током вежбања, како катехини сагоревају масти и ограничити апсорпцију угљених хидрата.

За дуг живот

Дакле, колико зелени чај дневно можете пити? Морам да кажем да је једноставно нема строга ограничења, па чак постоји и дијета за зеленог чаја. То није само ограничити количину хране која се конзумира, већ садашњост пречишћавање. Најбоље је да се почне са испуштањем дана у зеленом чају. Истраживачи су открили да је пет чаша пића дневно продужава живот за 16% у односу са људима који пију мање од шоље. Међу онима који воле пиће, мање пате од кардиоваскуларних болести. Дуг живот није толико занимљив, ако смањену функцију репродуктивног система, али зелени чај помаже у овој области. Он је озбиљно смањује ризик од рака простате и јајника, стимулише мозак и смањује стрес. Шоља чаја пре спавања смирује и прилагођава се позитивном таласа. Шта више могао да желите за добар сан?!

од зависности

Ако особа има неке проблеме са алкохолом или цигаретама, колико зелени чај дневно можете пити? Неколико чаша дневно може помоћи у смањењу ефеката алкохола на тело. Унос пића пре и за време оброка помаже у заштити зубну глеђ од пропадања. Чај може уклонити задах из уста, јер је сласт у њему није, а не уништити зубе. Две шоље дневно задрже густину костију и двапут доза повецава отпорност организма.

Да пије или не пије

Колико зелени чај дневно можете пити? Једна шоља је очигледно довољно, али ће пет бити довољно да се излечи тело. Према начелима добре исхране, исхрана треба да садржи пет оброка, а сваки од њих може бити повезана са употребом медицинских пића. Дакле, десет шољица чаја дневно неће бити проблем, али само да помогне опште побољшање. Такође можете замрзнути пиво чај и обришите лице коцкицама леда, деколте и врат. То ће помоћи да кожа здрава и лепа. Јуице чаја помаже за опекотине и упале коже. Његова инфузија треба да се примењују од стране брис на погођеним местима, оперите рану. Теа згрушава протеин и зауставља крв. Зелени чај помаже да изгубе тежину, јер смањује апетит. Такође подешава ниво норадреналина, која је одговорна за формирање масти. Када људи пију зелени чај, смањује масти у куковима, струка и задњици. Пијте пиће са млеком није тако добро, али кад је као ефикасно средство за полинеурите.

Припремите пиће једноставно. То ће захтевати 5 грама цигле чај, чашу воде и млека, 10 грама маслаца и соли. Чај треба да се суши у рерни, а затим ставити у кључалу воду. Спреман пиће треба да се оцеди, а затим укус са путером и сољу. На непца, то није баш пријатно, али је корисно. Укратко, морам да кажем да је зелени чај је веома корисно и добро за употребу. Ако сам пиће не звучи укусно, то може бити пити са медом или лимуном. Теа багс, такође, у његовом корисно, али његова вредност је много мања лист колега. У ствари, употреба упаковане заваривања нема смисла. Али мора се рећи да ни ништа лоше. Поготово ако пијете чај без шећера, али са лимуна, лимете или меда.