Кикирики у кокосовој глазури: користи и штети организму

Фаворит од многих деликатеса - кикирики у кокосовој глазури. Али не сви мисле како је овај десерт корисан или штетан.

Која је употреба кикирикија?

Коришћење кикирикија је велика количина протеина, корисних масти и витамина. Сви храњиви састојци добро се абсорбују од тела и позитивно утичу на њега. Протеини иду у изградњу мишића, биљне масти смањују ниво лошег холестерола, витамини повећавају стрдење крви, негују важне органе, побољшавају памћење и вид, влакна нормализују рад дигестивног тракта.

Због ових особина, исцрпљен је у људима који брину о свом здрављу и изгледу. Такође, лекари су јој препоручили ослабљеног пацијента за брзу рестаурацију организма.

Требало би се узети у обзир да су хранљиве особине очуване само у свежој форми. У прженим, корисним мастима се замењују штетни канцерогени, а витамини су уништени.

Како пржити кикирики у тигању?

Да би сачували предности, кикирики се лагано пржимо. Посуда за спавање се спаси, морате сваког 5 минута мешати матице, не покривајте га поклопцем. Тако се кикирики осуше, имовина се не губи. Напротив, број корисних полифенола се повећава за четвртину, а имају и антиоксидантну имовину.

Како сипати кикирики у тигању ако је у љусци? Пражњење ораха у љусци је такође могуће, али ће потрајати много дуже. Погодно је поставити матице у пећницу, где ће се добро осушити без мешања.

Каква штета од кикирикија?

Коришћење кикирикија је корисно само у ограниченим количинама, јер је то високо калоричан производ. Дневна норма потрошње за здраву особу је 50-100 г, док у 100 г кикирикија - 550 калорија. Дакле, пуни људи су контраиндиковани у кикирикију, екстра калорије су непотребне. Ако особа на дијети и броји калорије, онда је кориштење могуће унутар норме - 30 г.

Висок садржај влакана у кикирикију може негативно утицати на људе са проблемима гастроинтестиналног тракта. Тешке честице су иритантне, па се препоручује да користите млијеко од свежег ораха. Не повређује желудац и црева и засићује тијело храњивим материјама.

Артритис, артроза и протин се не препоручују за конзумирање кикирикија због високог садржаја калорија, високог садржаја влакана и протеина.

Ко може кикирики у кокосовој глазури?

Намијењен је активној дјеци. Они имају веома брз метаболизам. За њихов здрав раст и опоравак неопходни су протеини, масти и витамини садржани у кикирикији. Кикирики у кокосовој глазури представљају изврсну снацку, али се не смију замијенити храном. Прекомерна употреба шећерне глазуре неће имати користи од детета.

Одрасли кикирики у кокосовој глазури могу бити у врло ограниченим количинама, боље је јести без глазе. Само 100 грама десерта по калоријама може се упоредити са пуним оброком. Најбоље је јести кикирики у посуђима: месо, поврће или посластице.

Како одабрати и чувати кикирики?

Избор између ораха у љусци и без, потребно је почети од апликације. Ако је за непосредну употребу - у љусци, па ће процес бити одложен и мање појео. Ако је за кување - очишћено. У пречишћеном облику јасно је какав квалитет кикирикија има, ау шкољку се може превише сушити или незреле.

Пре употребе увек морате да перете производ. Затим га осушите у пећници или у пећници. Експерти тврде да је у овом облику кориснији. Држите кикирики на хладном тамном месту, пожељно у фрижидеру. Рок трајања зависи од температуре. Ако је кикирики почео да буде горак, онда је покварен и његова употреба је лоша за здравље.

Чување кикирикија у облику маслаца од кикирикија је добра идеја за дисциплинске људе. Ако додате мед и суво воће у пасту, добићете витамин, али врло високо калоричан јутарњи десерт. Таква посластица ујутро ће наплатити добро расположење и попунити витаминима. Препоручено за децу и одрасле за 1 тбсп. Л. По дану.

Сваки производ има корисна и штетна својства. Уз умерену потрошњу и посматрање реакције тела, не би требало постојати нежељене последице. Изузетак је индивидуална нетолеранција. За добро здравље, исхрана треба да варира. У ограниченим количинама можете јести све.