Како да се не заглибио са дијетом? Мотивација да изгубите на тежини

Сигурно свака жена користи популарну дијету како би добили витко фигуру. Осим тога, многи од лепшег пола, такви методи се често повезује са леком. Међутим, стручњаци кажу да је краткорочно одрицање од уобичајене исхране не даје гарантоване резултате, а понекад чак и изазива брз повратак на додатак тежине. То је немогуће не обратити пажњу на чињеницу да је већина жена користи веома строге популарне дијете, па су кварови дешавају често.

Како изаћи из тог зачараног круга? Како се мотивисати и постане власник прелепих облика?

мишљење стручњака

Како да се не заглибио са дијетом? Нажалост, одговор на ово питање не може свака жена. То је разлог зашто многи окрећу се стручњацима.

Надлежни и квалификовани нутриционисти кажу да се добије доследни резултати треба да буду изабрани за себе једино дугорочно енергетског система. Шта је разлог? Чињеница да је ризик да се растојање у крутом исхране је веома висок. Стога, не се вози у круг штрајкове глађу и поремећаја. Рационално решење овог проблема ће бити дуга и мека исхране, што је прилично здрав начин живота.

Мотивација да изгубите на тежини

Како да се не заглибио са дијетом и постизање жељених резултата? Ово питање је вишеструка и веома деликатан. Неке жене које имају гвожђе ће, стално срамота оне који имају кривудавим облик, да су само слаби и лењи. Али то није истина. У ствари, ови представници жеље за идеалну фигуру је много јачи. Међутим, да би се постигли ови циљеви жеља није увек довољно. Требало би да буде чак и мотивација за исхрану. Да га остваре, важно је да одлучи шта је то што се губи на тежини. Ако жена жели неког да задовоље, или да буду као холивудске звезде, онда највероватније, неће радити. Због тога, да се мотивишу да се мало другачија.

Трикови и савети

Да одговори на питање како да се заглибио са дијетом, требало би да одлучи за себе оно што желите да изгубите на тежини. Неопходно је да се не ослањају на духова слици, али на свом идеалу. Како се то ради? Наравно свако има слике 5, 10 или 15 година, где је више витка и лепа. Многи људи гледају на њих са великом тугом и жаљењем. И то је узалуд. На крају крајева, ако не изгледати млађе, сасвим је могуће да изгубе тежину.

мотивациони цитати

Како да се не заглибио са дијетом? Да би се ово знак за себе одређени циљ, које ће сигурно стићи после успешног мршављења. Ево примера. Ако сте ефикасни мршављења:

• постати велики изглед сваку опрему (у тесним гаћице и ултра-кратке сукње);
• више неће тражити позирају за фотографију са њом, не изгледа велика;
• Увек ћете осећати добро и заборавити кратког даха;
• Ви ћете стално осећати живост, лакоћу у телу и обезбеди додатну енергију;
• стоп завист тањи и лепе жене;
• Почнете да се воле, укључујући у огледалу;
• постао спорт и издржљивост, као и једноставан иде;
• Нећете криве себе за сваки неуспех, кажњавање глађу и пада у депресију;
• достићи савршенство, имаћете више времена на интересантних ствари.

Треба напоменути да сви ови изрази да се понови у првом лицу, и да га сваки дан.

Грешка мршављење људи

Како да се одржи дијету? За ефективно губитак тежине треба да буде да се воле и ваше тело је у сваком тренутку. Ако имате аверзију према себи сада, не као у облику идеала. Тако, мржња својих килограма није мотивација. Напротив, треба да волите себе толико да сте желели да стално побољшавају, да се боље и боље.

Питање - Одговор

Пре него што закаже исхрану, реците себи, зашто треба да смршате? Ова врста унутрашњег дијалога ће вам омогућити да идентификује све ургентне проблеме, бићете у могућности да раде на својим грешкама. Само у том случају, можете бити сигурни и престати да се распадне.

Неки стручњаци препоручују да напише списак разлога за и против које се стичу након губитка телесне тежине. Истовремено, не треба заборавити награде за позитивне резултате (на пример, за сваких 5 кг набавити карту за СПА-центра, купи скупе хаљине, итд). То ће вам дати неку врсту подстицаја за праћење.

Правила понашања

Шта јести за вечеру? Како се понашати за столом одмор? Како да се одупре апсорпцију велике количине хране? Не да себи сваки дан поставити ова питања, препоручљиво је да прибегне мало женске лукавства. Њихово држање ће вам помоћи.

Избегавајте алкохол и кофеин. Познато је да такве пије стимулишу апетит и неповољно утичу на метаболичке процесе.

Важно страст занимљиво и корисно занимање.

Позитивнији (избегавајте стрес). Негативне емоције - то није разлог да се затворе ужину. Оверволтаге је боље да посетите козметички салон, масажу или на пут.

Треба да једу здраву храну са великим задовољством и у малим порцијама.

Важно је наћи узбудљив и занимљив хоби. Таква активност може одвући од размишљања о храни.

Користите спор за новац. Покушајте да се кладимо са неким од својих пријатеља, то одређеног броја сте сигурни да ресетује одређени број килограма. Покушајте да задржите реч, иначе ће морати да плати одређени износ.

Држите онлине дневник. Дакле, отворио је та особа је лакше да се не одступа од намераваног пута, уколико његова достигнућа знају хиљаде људи.

Не можемо рећи да је идеалан начин да изгубе тежину је да воли. Прво, у периоду од супротног пола хобије жена није имала времена за кување. Друго, понекад не желе да једу истовремено. На трећем месту, испред његова нова изабран увек желе да изгледају прелепо.

То је разлог зашто представници слабијег пола, ушли у нову везу, не само да изгледају срећни, али и лепа.

Шта ако је пао из исхране?

Одговор на ово питање може бити само специјалиста. Поремећај - ово је веома честа појава када крута исхрана. Да се не би погорша тешку ситуацију, обавезно поштујте следећа правила:

1. Не настављају да клисуру. На дан нестанка што је више могуће, ограничити се на каснију употребу хране.
2. Мирно и самоуверено прате дијету даље. И за то потребно не сутра, али од данас.
3. Ни у ком случају немојте се кажњавати. Не би требало да се гладује због најмањи погрешан корак. Љубав и веруј себи.
4. Покушајте да ради своју кабину у теретани или код куће сат или четрдесет минута интензивног тренинга.
5. Вагати и заузети мерења њеног запремине. Поновите овај поступак неколико дана касније, како би се знало колико Повредио си сопствени штанд. Резултати ће бити за вас још један мотивациони фактор.

Сада када знате шта да радите ако склизнуо са дијетом. У апсорпције велике количине хране Главна ствар - да се заустави на време. Такође треба поново мотивисати себе и бити инспирисан својим резултатима претходно добијених.

da резимирамо

Како да изгубите килограме и шта јести за вечеру, не да добије додатних килограма? Ова питања се пита, готово сваку жену. Ако не знате тачно како да се домогну неког витко тело, препоручљиво је да се обрати стручњацима. На крају крајева, само искусни нутриционисти могу развити за вас индивидуални план исхране, као и даје савете о превенцији кварова. Праћењем свих препорука лекара и остваривања воље, да ли си сигуран да постигну своје циљеве, постати танак и лепа.