Исхрана за маса ногу губитке: направи корак ка лепоти.

Слим цифра је тајна сан скоро свих жена. За њих је веома важно да изгледају добро и брине о њиховом изгледу, да привуку свог мушкарца. Ниједан од даме не смета да изгубите неколико додатних килограма. Али то није тако лако. Потребно је да задржи велики број нијанси, од правилне исхране, а закључно са редовним вежбама у теретани. Распрострањено мишљење да најпроблематичнији део тела код жена је стомак, није сасвим тачно. Фулл ноге и дати им много непријатних момената. После свега, овај део тела је привукла многе људе и плени их својом лепотом. Рапид нога губитак тежине је тешко могуће, али постепено их вратити у нормалу сасвим права. На путу ка савршенству је неопходно не само да се успостави равнотежа дијету, али да задржи форми.

Дијета за ноге мршављење - то је управо оно што би требало да се ослони у борби за своју хармонију. У суштини, сви су фокусирани на значајно смањење броја калорија. Основа исхране за мршављење ноге - антиоксиданата, витамина и изузетно корисна за организам. Дакле, морате узети у обзир све ове тачке како. Антиоксиданси се увек може добити од воћа и поврћа, као и омега-3 се налазе у неких сорти рибе. Производи за мршављење ноге не би требало да буде масна, пржена, брашно и слатко. Сада, у вези са витаминима, они морају да припадају групама А, Б и Ц производа који их садрже могу изгледати овако: салате, купус, зелени лук, говедина јетре, јагоде, киви, шаргарепа, кромпир, поморанџе, кајсије, банане, паприка и др. Једу зачињена храна у разумним количинама имају позитиван утицај на стање вашег кардиоваскуларног система. Такође треба јести сои јогурт, које садрже минималну количину масти и пшеничних клица. Иако дијета стопала и забрањују пржена храна, али рибе могу да једу у овом облику превише.

Мени узорак може изгледати овако: скроман доручак који се састоји, на пример, тост, сви поврће и мало масти млечни производи; но-сувишних оброк - хлеб од пшеничног брашна, банана, и не више од 100 грама куване рибе; али вечера ће вам омогућити да једе нормално део рибе, меса или пилетине са поврћем које могу да изгледају као поврће, кромпир, или светло салату.

Поред тога што ће дијете за ногу мршављења помоћи да постанете виткији, не треба заборавити о физичким оптерећењем. Не брини, не треба да нестане сатима у теретани. Само треба мало да промене своје навике. Мораћете да дневне шетње, нарочито ако возите све време за воланом. Дакле, не само да ојача своје мишиће ногу, али и дисати у ваздуху, да додатни дозу кисеоника. Поред тога, да ублажи умор и стрес са ногама помаже једну једноставну технику Хајде кући, лезите за 10 минута на каучу, са подигнутим ногама које почивају на зиду. Када одете да се истуширам, уживају у масажи. Масирајте ноге од чланака до кукова воде. Немојте занемарити козметика нега стопала. Различите креме и масти могу вам помоћи да ублажи умор и ријеши едема.

Ако испуњавате све наведене услове, ефекат може бити веома уочљива. И појачати је могуће помоћу једноставних физичких вежби. Редовно морају да ураде добро познати "бицикл" и "маказе". Оно што је најважније - јака став и потпуни недостатак лењости. Верујте ми, ваша стопала може бити лепа и привлачна, али ако заиста желите и учинити све што је у вашој моћи.