Дијета на каша за 10 дана: коментара. Како ефикасно изгубите на тежини на житарицама

Многи се питају: "Да ли је могуће да изгубе тежину на каше?" Одговор је да, али запамтите да је исхрана на житарицама се сматра највише крути, а нису сви у могућности да га посматрају. Али, како кажу, лепота захтева жртве. То би требало уложити напор да се повинују правилну исхрану и резултат неће чекати дуго.

Данас постоје многе врсте прехрамбених ограничења, који не укључују у исхрани житарицама. Су одговорни за чињеницу да су житарице садрже доста угљених хидрата. Али нутриционисти имају другачији став: они верују да житарице могу изгубити тежину, али и даље у релативно кратком временском периоду. Једу житарице без соли и шећера, можете бацити 6 килограма, а за само две недеље. Наравно, ту је хаос у овом облику је тежак и нимало укусна, али је могуће додати мало забаве. Главна ствар - да укључи фантазија и имају снажан подстицај.

Избор житарица

Пре него што одете на дијети, потребно је да изаберете оно што житарица сте вероватно да пробате. Да ли највише уживате Псхенко? Па, онда ће бити на дијети од проса каша. Али, нису сви се свидело. Окусићете различите гриз? Онда ће исхрана на каша, који је мени треба узети у обзир. Да диверсификује своју исхрану, можете користити различите житарице. Можете имати доручак каша зоб, вечеру - хељда, и вечера - пиринач.

Многи верују да је монотоно исхране на каша за 10 дана. Ревиевс оф девојака које су га покушали сами, говоре другачије. Они тврде да је ово одлична прилика да науче како да кува укусна и различите житарице. Житарица, кување рецепти који могу бити врло различити - не само да је корисно, али и укусна.

Каква је корист од житарица

Све зрна се састоје од сложених угљених хидрата, тако да тело вари и асимилује их дуже време. Плус, таква исхрана је да се калорије не одлажу у масним наборима на стомаку и другим деловима тела. Такође, у зрна имају протеина и масти, али су мало. У житарица садржи много витамина и влакана.

Свако зрно има своје корисне особине и елементе. Касхи савршено очистити тело од токсина, елиминише затвор, промовише добар рад црева. Ипак, зашто они могу бити тако брзо да збаце вишак килограма? Одговор је једноставан: током исхрана у кашу у тело постаје врло мало масти, а то једноставно није имао времена да научи.

Дијета на каше за 10 дана

Нема потребе да се користе када практикује дијету на каша за 10 дана? Рецензије људи који су већ пробали ову дијету и савете нутрициониста ће помоћи да разумеју.

Треба искључити: млеко, хлеб, шећер, месо, кромпир и чоколада. Што је најважније, свих десет дана да једу пахуљице није сладак, не слано, чак и без уља. Заједно са њима, можете јести цвеклу, парадајз, купус и разне укусан воће.

Ако желите само да се очисти тело, можете користити мед, биљно уље и орахе. Шта је запремина део укључује дијету на каша за 10 дана? Рецензије кажу да можете да једете колико желите. Препоручљиво је да пије пуно воде. То је зато што не може да једе житарице више него што је потребно да се на вашем телу. Можете лако и без напора ће патити ову врсту исхране.

То је буквално трећег дана човек ће осетити налет снаге и енергије, као и за девети десетину - добиће пријатно и неочекивано изненађење - минус пет килограма. Тело ће бити знатно тањи и боја - светлија.

Дијета 7 житарице

Дијета "7 житарице" има таква правила и разлике: прво треба да отворите црева са клистира. Сваки дан треба јести пахуљице. Који су пахуљице следећег дана - да изаберете.

Каша треба да се кува у вечерњим сатима само 5 минута, без додатног со, шећер и маслац. Једном кувано житарице, неопходно је да се заврши у пешкир и оставите да се скувати. Припремите каша рецепте који могу бити различити, веома брзо. Проценат ово: у чаши житарица три чаше воде. Свако јутро, требало би да попијете чашу топле воде, јер је једњак објављен је у вечерњим сатима, а треба очистити. онда можете наставити са житарицама за доручак. Могуће је додати пола шоље јогурта и незаслађеног воћа.

У складу са таквом дијетом може да буде само једном месечно. Дијета "7 житарице" омогућава трећи дан, постоје три различите житарице. Избегавајте јаку глад: чим желите да једете, само да би задовољили своје тело. Пошто исхрана на каша је веома корисно, може се понављати сваких шест месеци.

Диет 6 житарице

Друга опција - дијета "6 житарице." То укључује ваша исхрана житарица шест врста: пшеница, просо, овас, пиринач, јечам, бисер јечам. Трајање таквог исхране у целини је 7 дана. Сваки дан треба узимати пахуљице у следећој секвенци, како је горе наведено. Седмог дана морате да скува кашу од шест житарица у једнаким деловима.

Диет "6 житарице" није компликован, и кувати гриз мора бити тако: на једној чаши да три чаше воде. Кувајте пет минута и оставити да се скувати. Ујутру пре доручка да пију топлу кувану воду. Каша може да се једе у било ком односу, додати у њега, као прилог, различитих врста воћа и попијте мало јогурта.

Да ли исхрана на каша ефикасно? Рецензије људи изгубили тежину потврђује и чињеница да је стварно ради, и лице, по жељи, може стварно избацити вишак килограма.

Дозвољено да пију чај или кафу, али само незаслађеног. Не можеш јести млечне производе, осим јогурта да би требало да буде мало масти. Не једу месо, рибу, јаја и различите врсте слаткиша. Да бисте применили такав начин исхране може да буде само једном месечно, не више. Ако желите да једете, онда не игнорише тај осећај, јер глад није дозвољено.

Најкориснији житарица исхрана

Пружа ли интерне непријатности исхране на каша? Рецензије изгубљене људе тежину кажу да је скоро ту. Задржавање на дијети, треба да знате које житарице су најкорисније за ваше тело. За мршављење, можете користити било који од каше, јер сви имају састојке који смањују таложење масти.

миллет гриз

Миллет гриз су веома корисни за организам, то доприноси брзом сагоревања масти, а особа не осећа непријатност и стрес од ограничења. Она не само да уклања токсине, али и нормализује проценат елемената у траговима као што су магнезијум, фосфор, калијум и друге. То спречава накупљање масти у организму. Такође, тело добија витамини Б и Е.

хељда

Хељда гриз се зове злато, због тога што има много хранљивих материја, витамина и минерала. На пример, рутин - витаминизед компоненту.

пшеница житарице

Пшеница каша се ретко изолована од свих житарица. И узалуд, јер се сматра као дијететски производ, јер садржи минимум калорија. Ако седите на дијети 7 дана, можете брзо да избаци тежину, нормализује функционисање целог организма. Наиме: да се убрза размену масти, смањују холестерол, побољшавају изглед косе, коже и ноктију, јачају имуни систем.

Манк

Манк - то је сапи, који се прави од пшенице, али, за разлику од пшенице пахуљице, гриз има и друге компоненте. Уз то, можете бацити у недељу 8-9 килограма, такође нормализује метаболизам, елиминише штетне токсине.

овсена каша

Овас савршено чисти организам, као што је састављен од целулозе, али садржи много масти. Стога, таква исхрана није потребно додавати друге житарице.

јечам каша

јечам зрна имају много минерала и витамина комплекса, који омогућава да врло брзо да се нормализује метаболичке процесе у организму. Смањује ниво шећера у крви, прожима хранљиве састојке и витамине.

прекрупа од јечма

Бисер јечам је направљен од јечма зрна, тако да је богата минералима и витаминима. Такођер у свом саставу има лизин аминокиселина, која производи колаген, који помаже подмлађује тело, затеже кожу.

кукурузни гриз

Дијета на кукуруза каша је веома брзо и ефикасно, то ће донети велику корист своје тело. Смањују ризик од срчаних обољења, довешће шљаку, поделити масне ћелије и смањују ниво холестерола у крви.

Да ли још увек сумњају да је дијета ступа на снагу житарица за 10 дана? Рецензије људи који су га испробали на себи, тврде да је на њему ћете брзо и корисно изгубе тежину.