Цустом исхрана за јабуке

Састав јабука садржи готово све тело треба витамине и минерале. Они укључују калијум, калцијум, гвожђе, јод, манган. Дијета на јабукама - не само ослобађање од додатних килограма, али је опоравак целог организма. На крају крајева, они садрже све неопходне материјале за превенцију хипертензије и атеросклерозе. Пектин садржаних у њима одстрањује токсине, радионуклиде и тешких метала. Али, као и сваки други моно-исхране, може се користити за корекцију телесне тежине као посни дана, а не као систем напајања.

Дијета на јабукама данашњице имају значајно присуство, као да су лековита својства јабука је један од најповољнијих производа. Они смањују ниво холестерола у крви и стабилизује шећер, али због влакана која се налази у њима промовишу у цревима чишћење.

Данас нутриционисти развио не један режим исхране на јабукама. Тело сваког човека реагује различито у различитим дијетама. И тако свака особа може да изабере најпогоднији за његову физиолошки начин карактеристике.

Један од исхране јабуке под називом "Дијета 10 КГ" или "нестандардни јабука дијета." Његова суштина је употреба пектин, што драстично смањује унос калорија, имају благотворно дејство на интестиналном покретљивошћу, смањује унос хране и корисно утичу на цревну микрофлору. Пектин исхрана на јабукама омогућава седам дана да се ослободи од 10 додатних килограма, отклања из тела не само токсине и радионуклиде, али јучерашњи масти.

Изгледа "диет 10 кг" на следећи начин:

ДАН 1: Аппле

Доручак: рендана јабука 2-3 ком. са соком од лимуна, посути орасима;

Ручак: салата од першуна, зелени лук, јабуке, и јаја;

Вечера: 3 средње величине јабуке.

ДАН 2: Аппле-Рице

Доручак: куваног пиринча и 3 јабуке;

Ручак: јабука сос са пиринчем и соком од лимуна - 1 шоља;

Вечера: кувана пиринач (0,5 делови без соли).

3 ДАН. Аппле-цурд

Доручак: 2 јабуке и ниске масноће сир (0,5 порције);

Ручак: слицед јабуке, мешовита са ниским масти сира, меда и још неколико ораха;

Вечера: ниске масноће сир - 150 грама

ДАН 4. Шаргарепа-јабука

Доручак: ренданог 2 шаргарепе и 1 јабука;

Ручак: Салата шаргарепа, јабуке са медом и лимуновим кору;

Вечера: Два пекарски јабуке са медом.

5 ДАН. Шаргарепа и репе

Доручак: ренданог кувана шаргарепа и цвекла;

Ручак: Оатмеал, 1 јаје и кувана цвекла ;

Вечера: ренданог шаргарепа са медом.

ДАН 6. Репеат 1 дан.

7 ДАН. РЕПЕАТ 2 дана.

Неке од препорука у исхрани:

• Да ли пити обичну чисту воду може бити зелени чај или биљка супа. Али без шећера;

• Снажно искључује шећерни алкохол, со. Забранити пушење;

• Ако дође до озбиљне глад дозвољено да једу јабуке.

Она заслужује посебну информацију каматну о томе како да изгубе тежину са јабуковог сирћета. То утиче на убрзање метаболизма утврђује црева и смањује апетит. Припрема напитак који садржи смешу воде са цидер винегар, 1:25, тј чаша воде се додаје до око 10 мл сирћета (две кашичице). Да обогати укус пића, можете додати мед. Пити пића треба да буде 3 пута дневно 30-40 минута пре јела, првенствено за коктел кроз сламку да пије киселу средину није оштећен емајл зубе. Значајни резултати се могу осетити не пре неколико месеци.

Када је потребна исхрана да пажљиво прате реакцију вашег тела, са осећањима и споредних ефеката. Одговара ли или да исхрана, могу рећи само своје тело. А пожељно је да се редовно консултује са својим лекаром о препоручљивости исхране сте одабрали и дискутују са њим резултате.