Спорт и фитнесФитнес

Трк - шта је то? Скуп вежби са ТРКС

ТРКС - то је нови тренд међу симулатора. Ово је заправо два еластична трака на крају којих се налази прстење.

прича

Проналазач сматра Ренди Хетрицк. Због немогућности да се морнарице користите неки фитнес опрему и тегове, он је морао да измисли различитих уређаја да би своје тело у доброј форми. Трк - шта је то? Ви кажете сваког спортисту. Са овим симулатору Ренди Хетрицк био у стању да организује обуку целог тела.

Да би било корисно?

У почетку, само војска користила ТРКС тренера. Шта је, прво на себе покушала познате борце јединице "фоке". Они треба да сервисира јасан покрет, чак и на нестабилним платформи. То је овај познати тренери. Они омогућавају, осим мишића, развија агилност и технику кретања.

ТРКС-петље ће несумњиво помоћи, и за спортисте. Полазећи од различитих гимнастичара, који раде све време са сличним граната (гимнастика прстен), а закључно са скејтера играча. Где год је неопходно агилност и флексибилност, ове машине доћи.

Не ради без ТРКС тренера и алпиниста. По природи своје делатности морају да остану све време на конопцима, пажљиво провере сваки корак. То је то добро симулатора помаже да се развије одговарајуће мишиће.

гоодиес

Ова машина има низ несумњиве предности:

  • Безбедност. Радите само са тежином свога тела. Не треба ми никакав додатни гвожђе који може да оштети мишиће и кичму. Главна ствар - пажљиво повећањем времена оптерећеност и обуке.
  • Ефикасност. Због тренера Трк сте уз мешање неколико мишићних група. Поред тога, развијају окретност, издржљивост, даје добру оптерећење на скелетни систем тела. За више ефикасних тренинга, пожељно је да се почне са тренером.
  • Мобилност. Захваљујући својој малој величини и тежини, можете било где користите ову машину. Нема проблема, можете га понети са собом на пословном путу или на одмору. Пригодна алатки на ТРКС-симулатору и може бити у земљи, и у шуми.
  • Популарност. Сви ваши пријатељи ће знати да пратите модне трендове и знам шта да користи у овом тренутку. ТРКС-петље су у великој потражњи међу звездама спорта и филма.
  • Свестраност. Помоћу овог уређаја могу обучити и за почетнике и професионалце. Такође се може користити од стране људи из најразличитијих професија. У зависности од потребе за симулатор прилагођава на било коју врсту тренинга.
  • Једноставан за употребу. То је веома лако. Каишеви, прстење, куке. Ако је потребно, дужина је подесива. Прочитајте упутства и правила о безбедности, бићете у могућности да лако поставити на ТРКС-симулатору. Главни - књига држачи за врата.
  • Добар квалитет. Ови симулатори се могу користити дуже време, тако да се често користе у фитнес центрима. Ако се стриктно придржавају безбедности, ТРКС петља ће вам послужити у годинама које долазе. Сви делови су израђени од високо квалитетних материјала и има леп поглед.

обука

За људе који се баве спортом, је проблематично да покупи неколико покрете обуке који се могу пренети на петљи. У овом случају, потпуно другачији терет. Размислите највише поларне вежбе.

Чучањ. Руке ми имамо картице и чучањ, као да виси у симулатору. У том случају, главни терет треба да падне на раменима. Када подижете расе руку под руку, напрезање и развој делта мишиће. Овај ТР-обука биће вам драго.

Пресс. Прихватамо позицију за склекове. Ноге изостављена у петљи. Тело штампе због сустигне рукама. Главна ствар - не савијати ногу. Након неког времена, трбушне мишиће ће бити олакшање, и гвожђе. Осетићете резултати довели ТРКС-тренинг.

За мишиће руку. Почива на петљи. Негде под углом од 45 степени. Затим окрените додели леви и десни руке. Кроз ове вежбе повећава координацију, и побољшан одзив.

Чучи на једној нози. ТРКС вежбе треба да се ради у малим нагиб. Наизменично скуат на различитим ногама. Захваљујући овим акцијама могу ефикасно да запале додатну тежину на задњици.

Сиде штампа. Ноге полагање у узенгијама и ослањају се на лакат једне руке, а други пулл уп. Одвоји тело од пода и држите неколико минута.

Повлачењем. Цатцх оружје ринг тело и постављена на косо 45 степени. Доинг пулл уп покрет, чиме се смањује лактове близу тела. Због нестабилне позиције пумпа назад мишића, као и многих других.

Склекове. Ноге и груди треба да буде на истој висини од пода. Да ли ова вежба неколико пута. Веома ефикасна вежба. За разлику од стандардног начина склекова, ћете се осећати као радни скоро сваки мишић.

Опште препоруке

Захваљујући јединственом оптерећења ова машина је погодан и за младе људе и пензионере. Које су дељене тајне са ТРКС? Шта је то? Прво, то је већа нагиб тела, теже је да га покупи. Неопходно је да се изабере најбољу опцију за себе, тако да можете обављати одређени број акција које су планиране. Друго, покушајте да увек се уверите да су ваши мишићи стабилизатори су држати на прстима. То значи да одржи правилан положај. Онда ТРКС вежбе су корисне. Још једна препорука - не одмах јури иза немогуће.

оптерећење повећава благо. То може да се уради променом угла, трајање вежбања, као и одмора између сетова. Пре него што почнете да радите на РТКС-симулатор, треба направити прелиминарну загревање у облику малих и кардио вежби за зглобове.

симулатор контра

Упркос свим предностима ТРКС, постоје и негативни коментара. Прво, то је практично немогуће урадити тренинг отпора, који се сматра једним од најефикаснијих за повећање мишићне масе. Са више тежине тешко је замислити рад на шарки. Друга ствар коју треба обратити пажњу - то је цена. ТРКС тренер најјефтинији кошта око $ 150. Неколико размисле пре куповине такво задовољство. За исти новац можете купити бар са палачинке.

налази

Ми смо прегледали ТРКС тренера. Шта је сада није тајна за нас. Уопштено, корисне алате који вам омогућавају да развије окретност, технику. можете ојачати различите мишиће тела захваљујући широким могућностима примене. Симулатор је једноставан за коришћење. Компактни увек може носити са њима. Редовно ангажован на петљи, као резултат ћете постићи жељени резултат. Главна ствар - да се придржавају безбедности и да регулише рад, тако да не угрози своје здравље.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.