Спорт и фитнесГубитак тежине

Сазнајте како да изгубе тежину на 10 кг недељно код куће

Превише гојазни и покушава да се носи са тим. За овај посао глади, седи на различитим дијетама, спортом, присуствују сједницама Акупунктура, и још много тога. Ако желите да научите како да изгубе тежину 10 кг за недељу дана код куће, за почетак, запамтите да тако брз тежина ресетовање може да оштети здравље. Сви диетологи и лекари у једном гласу ће вам рећи да тако не можете изгубити на тежини. Најоптималније смањење тежине сматра се један килограм недељно. Наравно, постоје ситуације у животу када треба да брзо изгубе тежину. Ово би могао бити венчања или неке важне странке, можда сте пронашли човека својих снова, и да за недељу дана имаћете прилику да га упознам, и ви сте толико незадовољни својим слици. Будите сигурни - губитак тежине од 10 кг недељно је могуће. Будите стрпљиви, мораћете воље и велику жељу да победимо. Онда све што ћеш добити.

Најважнија ствар у тако важној ствари је ваш позитиван став према чињеници да све што ћеш добити. Што је чешће могуће, понављам се, шта губитак тежине је веома важно. После растанка са прекомерне тежине, ви ћете заборавити много болести. Уосталом, многе болести јављају у позадини гојазности. Будите сигурни да промените исхрану. Чак и ако изаберете исхране решење за питање, како да смршате до 10 кг за недељу дана код куће, не почну да раде ствари нагло. Најбоље решење би било да се развије своју исхрану за мршављење. На пример, на први дан, заборави на слатке и скроба хране, сутрадан, искључити из исхране меса и млека. Трећег дана већ прећи на крутом исхрани. Тако да неће бити предмет озбиљног стреса вашем телу.

Најбоље решење да изгубе тежину 10 кг за недељу дана код куће, биће решење - скоро ништа за јело. Тако да дефинитивно изгубити тежину, будите сигурни. Првог дана, покушајте да не једу ништа. Флаша минералне воде ће бити довољно. Поделити у неколико фаза. Другог дана, деле цео дан осам милилитара млека. Пре одласка у кревет, једе јабуку. Поново трећи дан, понови први дан менија - то јест, не једе ништа, пије само минералну воду цео дан. Четврти дан ће вам дати салату од поврћа са сунцокретовог уља. Само једна кашика уља је довољно. Поделити салату део на три пријеме. Исто тако, не би погрешно да попије две чаше минералне воде или чаја без шећера. Следећег дана, пије 800 милилитара млека, онда смо почели да једу нормално шестог дана: на доручак ћемо имати једно јаје и малу шољу чаја. За ручак дозвољене стотина грама говедине и стотину грама конзерве грашка. Пополдницхаите јабука, онда за вечеру - опет, јабука, а исто се врши пре спавања. Последњег дана поста током дана можете јести мало ниско-масног сира, чашу млека или јогурта немасно, а увече, пију чај без шећера. Пре него што изгубе тежину 10 кг за недељу дана код куће уз помоћ посни дана, запитајте се да ли сте спремни за такве жртве. Само јаке воље људи ће моћи да се донесе да једе целе недеље у овом режиму. Али, постоје и позитивни аспекти. А производи не треба да проведем целу недељу, а тежина јако смањена. Дакле, само напред.

Па ипак, наравно, ако време дозволи, да је боље да изгубите на тежини полако. Ово је корисно за тело, а ви ћете бити задовољни да седи на дијети у којој једете је скоро као пре, осим само неке производе. Најбољи одговор на питање: како да смршате за две недеље до 10 кг, биће јапански дијета. Овде две недеље не могу да једу слаткише, со, сок и алкохолна пића. Гладовати нећеш, јер сваки дан је довољно хранљива. Сви дани за доручак попијете шољу незаслађеног кафе или зеленог чаја. На ручку првог дана да једе два кувана јаја, парадајз и купус салату са једним кашика сунцокретовог уља. За вечеру несољена СРЈ 200 грама Поллоцк, и опет јести свеже салате уље. На други дан за ручак је пржена риба, Поллоцк исто без соли, и цолеслав, а за вечеру - мало кувано месо и чашу једног процента јогурта. Трећи дан није посебно радује. Уосталом, у овим данима у поподневним сатима да попије сиров јаје и једу кувану шаргарепу, рендани. Али увече једете укусан јабуку. Сутрадан на ручак решетке корен целера, пропржите га и једите колико можете. У вечерњим сатима, опет јабуке. Петог дана вечери ће бити кувано груди, а за вечеру - јабуке у било којој количини. Шести дан - на ручку било воћа за вечеру - кувана говедина и јогурта. За последњег дана прве недеље исхрани било покупи претходног дана. А затим почните поново од првог дана дијете. И тако све до краја друге недеље. Ова дијета помаже да изгубите килограме и сачували резултат.

Пре него што било исхране треба се консултовати са својим лекаром, тако да је он рекао, ако имате било какве контраиндикације да седе на таквој дијети.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.