Како се отарасити од пива стомак?

Живот је добар када полако пити ... То је израз познат свим љубитељима да пије хладно пиво након напорног радног дана. И све изгледа у реду, али једног лепог дана након еластичне уске желуцу претвара у "радној кукуруза." Из дана у дан цисте постаје теже и теже, и везивање пертле постаје право мучење. Омиљене мајице почиње да ставим страну, као да стави велики јастука мали јастук. У овом тренутку, а то је време да се мисли о томе како да се отараси "пива стомак", као и све ове спољашње промене се углавном односе на злоупотребу пива и других алкохолних пића.

Узроци "пива стомак"

Ипак, узрок "пива стомака" може бити не само количина алкохола у превисоке. Постоје и други фактори који доводе до њеног формирања. Овај преједање, абусе слани производи (со успорава повлачење вишка течности из организма), "сит-довн" операција, након чега следе у теретани није заузет и вече на каучу, и поремете ендокрини систем.

Највише страшна ствар је да је "пиво стомак" код мушкараца, као, заиста, и код жена које нису расту у недељу или месец дана. Он полако расте, полако и готово неприметно. Многи власници таквог "образовања" приметио тек када пролазника и пријатељи почињу да осумњиченом кикот иза. Срећом, постоје методе које се могу користити једном за свагда ослободити овог проблема.

"Пиво стомак" - шта је опасност?

Хипертензија, дијабетес, атеросклероза, ризик од срчаног и можданог удара - ово није комплетна листа проблема који могу настати услед појаве "рада кукуруза" под називом "пиво стомак." Код жена, у овом контексту, поред осакаћена бројки, маскулинизацију може доћи (као последица конзумирања алкохолних пића и пива на првом месту). Мушкарци добија феминизацију, али и повећава ризик од импотенције, као резултат пати сексуални живот.

Како се ослободити од "пива стомак": три главна начина

1. Пре свега, требало би да покушате да преузму контролу над својој исхрани. То значи да је количина хране јео у време ручка, треба свести на минимум, ако не, онда барем да више "људским" стандардима - део првог, другог и компот. Такође, требало би да покушате да пије доста течности: минералну воду без гаса - то је управо оно што је потребно. Главни акценат у исхрани треба да се уради за лимуна, поморанџе и поточарке. Такви производи убрзавају метаболизам, чиме се побољшава варење.

Од дијета ће искључити пиво сама је потребно, као и различити чипови, ораси и друго Салинитет. И забрањено све врсте брашна производа - колачи, пецива, тестенине, итд Количина потрошене кафе и алкохола такође треба да иде на "не".

2. Сва моћ у покрету!

Седентаран живот - кључ за успешну борбу против "пива стомак." Пешачки хода до посла и назад или горе и доле степеницама за приступ ће бити одлична асистент у овом случају. Одавно је познато да је на дан особа треба да иде хода не мање од седам километара. Па, ако је трчање и често вечерње шетње у ваздуху ће такође бити укључени у навику.

3. Вежбе

Седентаран живот - изузетно важан услов за оне који желе да науче како да се отараси "пива стомак". Физичка активност у виду посебних вежби како би убрзали процес.

Руннинг високу подизање колена, трбушне вежбе, трбушњаке са бучицама у рукама и бочних кривинама - све то, као и могући утицај на слици. Можете почети са 30 минута сесија дневно и постепено повећање времена за 60-90 минута. Такве акције ће помоћи вратити тонус мишића.

Четири пута дневно да обавља посебне вежбе: инспираторни тешко укључити желудац, и издахните - Релак (понављају 10 пута). Ова једноставна, али веома ефикасна вежба не само промовише обуку трбушног мишића, али и значајно побољшање у дигестивног тракта радова.

Како се отарасити у "пива стомак" - питање није за лење људе, јер да поврати своје здравље и уредан изглед, морате да се знојим.