Колико могу да изгубе тежину у недељи - зависи од вас

Већина нас не треба да се стално седе на дијети, и натера себе да живе у активном начину живота. Понекад је потребно неколико дана да се у форми и имају младалачки изглед. Због тога многи занимљиво видети колико можете да изгубите тежину у недељу.

Припремите се да изгубите на тежини: тежина

Човек, који је одлучио да доведе своје тело у форму и изгубити неколико додатних килограма је да се припреми за то. Први корак је да се створе услови за правилно фиксирање своје телесне тежине.

Пошто се планира брз губитак тежине у недељи, затим за мерење, наравно, ми ћемо морати своје скале. Они се могу купити у многим продавницама, а распон цена ће варирати у зависности од тога да ли купити конвенционалне механичке ваге, електронске или са уграђеним мини-рачунар који може да израчуна ваш идеалну тежину и има меморију.

Овде се могу себе изабере оно што му је потребно. Ја само желим напоменути да је питање који тип скали изабрати, ваша тежина неће бити више или мање. Скала - ово је само матичар ваших достигнућа.

Они морају да се користе у исто време. Најбоље се сматра пола сата периоду непосредно након спавања и јутарње посете тоалету, на задужен за спорт и првог оброка. Осим тога, мерење ће се одржати у истим условима.

То је фер рећи да је маса људског тела може бити у распону од један до два килограма материје оставила или добијају на тежини заиста. Ова предодређена хуман пхисиологи - нпр број флуида исувише ткива.

мотивисати себе

Други корак је да одговори на питање, колико можете да изгубите тежину у недељу, је да се направи ментални став о будућем акције. Много зависи од мотивације. А главна ствар је да се не почне дијету или држе режима, и да га заврши у складу са плановима.

За најбољу мотивацију морате да замислите шта ће урадити и оно што добијете као резултат. Заиста, недељу дана од здраве исхране - и ваше тело ће одбити и добили ослободити од неколико додатних килограма. Мислим да је резултат вреди да се заврши безбедно почела.

Ако треба само да изгубе тежину

Ми треба одмах да резервишете - ако треба само да смањи тежину, не губе тежину, може се урадити у само неколико дана чак и без икаквог напора. Чињеница је да до тридесет година, неколико десетина метара људског црева акумулира константан износ фекалног остатка. Где њихова укупна маса може да достигне 5-7 кг.

Отуда закључак - да ли треба да науче како да изгубите тежину у недељу од 3 кг, одговор је врло једноставан. Довољно да клистир или пургатион провести још један начин да се ови остаци нестали. И ваша тежина, односно, неће се смањити за неколико килограма.

Међутим, ако ће да се укључе у медицинској глади, то треба да се уради без грешке. Јер од глади тело престане да троши енергију на варење и почиње да се бави уклањањем токсина. Тако, кроз цревни зид, они могу ући у тело и негативно утиче на то.

Како да изгубите тежину у недељу

Сада прелазимо на питање о томе колико можете да изгубите тежину у недељу. Најбоље је тежина испуштања од половине до два килограма. У том случају, тело постепено прилагођава новим условима, а кожа се не појављује кошуљица. У екстремном случају, хајде да баци тежине 3-4 кг. Али, ако изгубите тежину по стопи од више од четири килограма, то може имати негативан утицај на опште здравље организма.

Опција најбољи и најједноставнији - то је да се придржавају правила разноврсности и коришћење мале количине у време порција хране. Пожељно је да се не искључује уобичајену исхрану за ваше производе, тако да не створи тело за додатни стрес. Наравно, ово се не односи на производе са видљивим масти, као и димљене и пржене хране. Они треба да буду искључене из исхране у сваком случају.

Једите на свака три сата полако. У том случају, покушајте да не буде задовољан, али само да би задовољили своју глад. На пример, ако сте хтели колач - једе јабуку или поморанџу. А ако сте имали помфрит - да га замени бананама, или мали део веома користан хељде са комадом кувано месо.

Узгред, не нужно дуго времена да размишља о томе колико можете да изгубите тежину у недељу. На крају крајева, хељда може да замени све дијете. Ако само током седмице једе овај производ, заједно са малом количином воћа, можете лако да изгубите до 5 кг тежине.

Једите хељде која је потребна на истом принципу разноврсности - мало једном у три сата. Пре употребе, пожељно је да се пије на празан стомак чашу топле воде, то помаже да се осећате пре-засићење и здравију дигестивни тракт. Поред тога, хељда додатно ослобађа своје црева из свих додатних остатака.