Др Ковалков - дијета. Рецензије и препоруке

Међу мноштвом препоручених оброке издваја онај који предлаже др Ковалков дијету (о њеним позитивних критика) популаран данас. Многе жене које га користе за мршављење, у 80 одсто случајева су га заувек изгубили.

Основа исхране

Важан аспект у развијеном Ковалкова исхране је да се повећа физичку активност. Доктор препоручује аеробна активност, нарочито - ходања. Поред тога, нагласак је на здраву и уравнотежену исхрану. Не мање важан позитиван став и преданост, лакше је исхрана Ковалкова виде. Ревиевс, фотографије срећан, губе на тежини, и убеди своју ефективност! Необично, посматрајући ову дијету, не треба да се стално рачунати калорије и води дневник узимања хране. Негативан став жена у "бирократије" узима у обзир Ковалкова исхрани. Рецензије лекара рећи да су резултати високог квалитета, у већини случајева, постиже се само због емотивног компоненту. Међутим, повећање физичке активности такође није на последњем месту. Ниједан од грешака других дијета се не понављају у његовој техници др Ковалков. Исхрана, од чега коментара истичу да је глад готово да није осетио, не би ли се корак у теретани дуже време. Наоружани са овом дијетом, можете имати вечеру после 6пм, једу месо, рибу, па чак и суво вино у умереним количинама.

диет Карактеристике

Главни одликује ову дијету - његова једноставност и доступност. Не морате да трошите новац на скупе додатке или маничне пребројавања сваки калоријама. Као што је већ поменуто, ваш неспремност да заниматтсиа је узео у обзир др Ковалков. Диет ревиевс, међутим, сасвим другачије. Има оних којима је пришао, и други који су само одушевљени резултатом. Важно је да се поштују одређена правила исхране и активног начина живота (као што је поменуто горе), али у овом случају можете постићи заиста запањујуће резултате.

исхрана у исхрани

Када прехрамбене навике у исхрани забрањено да користе хлеба и пекарских производа, шећер у било ком облику, чак и меда и фруктозе. Кромпир, пиринач, полупроизводи и димљени производи превише треба искључити из исхране. Такође забранио храну која садржи конзервансе и високим садржајем масти проценат. Што се тиче препоруке о уносу хране, могуће је да се ослони месо, риба и морски плодови, као и поврће и воће, изузев банана и грожђа. Каши житарица, чај и кафа без шећера, мекиња, зачина и суво вино дозвола укључити у исхрану лекара Ковалков. Дијета има позитивне критике само због богате исхране.

Препоруке за дијету

Многи људи се питају колико можеш изгубити, због ове или оне дијете. Није изузетак и исхрана Ковалкова. Рецензије, фотографије и препоруке за његову употребу доказује да, након ове исхране, можете изгубити тежину за 10 до 15 кг. Али не треба заборавити да много тога зависи од почетне тежине. Поред тога, вреди запамтити да поред промене у исхрани су веома важна вежба, без које ефекат није тако, као што сам обећао Ковалков. Исхрана, од којих прегледи су све више и више широко доступан, вероватно је да апелујем на све. Међутим, ако ти се свиђа, бићете изненађени како је лако да се започне процес губитка тежине, и колико брзо ће резултат да тражите.