Спорт и фитнесГубитак тежине

Унапређење система Кигонг за мршављење

Колико често ми обећаш да се брине о сопственом здрављу, али из неког разлога, крши ову Изјаву, реч! Можда је то због тога што нисмо били у могућности да сами изаберу свој пут до здравог живота? Слажем се да постоје активни природа да други не могу да живе без саобраћаја, а ту су и даме спори да теку под стресом на мисли тог живота - покрета. И за њих је немогуће да покупи општи ритам постојања, они морају да иду својим путем.

Исто се може рећи и за процес мршављења. Може бити тотални систем, односно, не може бити универзални систем је једнако ефикасна за сваку особу на планети. Због тога, треба обратити пажњу на постојеће технике смањења телесне масе и лечење тела и евентуално начин покушаја и грешака да пронађе свој пут до здравља.

Тема овог чланка - побољшање система Кигонг за мршављење. Ова техника је веома популарна на Истоку, а међу осталим члановима човечанства проналази своје обожаваоце. Ко зна, можда је чигонгом за вас - ово је пут, након чега ћете бити у стању да постигне хармонију са својим телом и свет око себе.

Оно што је Чигонг за мршављење? То је древни кинески систем лечења, чији је циљ да се духовне и физичке обнове, самоусавршавањем, ојачати тело и да постигне хармонију. Мора се рећи да је губитак тежине - само карика у ланцу позитивним променама које се дешавају са човеком, следећи правила кигонга. Све промене су пре свега односи на "Цхи" - "унутрашња енергија, животна сила." Јер чигонг систем и подразумева способност да савладају дисање и унутрашњу енергију.

Постојање вишка килограма - сигнал неусклађености функција тела. Комбиновање посебне вежбе и дубоко дисање, можете да се отараси вишка, да се успостави нормално функционисање организма и да се постигне склад са својим "ја". У светлу свега наведеног, означен под називом чигонга мршављење цео здравствени систем градње дизајниран да трансформише своје тело и душу.

Чигонг систем - комбинација посебан режим исхране и вежби које омогућавају особа да обрађују своје цхи. Предност овог система је да је доступан људе свих узраста и не садржи никакве строге забране и ограничења.

У свету постоје многи поштоваоци чигонга система за мршављење. Рецензије говоре сами за себе: вежбање древну кинеску начин ослобађања од хроничних болести, да их спроводи дуги низ година његовог живота. Они указују на изузетну флексибилност и лакоћу у телу, рецимо моћна енергија, која им помаже да се носе са животним превирањима и постизање хармоније са светом. Укратко, импресивно.

Према начелима кигонга, разуман (рационално) храна - складан спој пет различитих укуса: кисело, љуто, слатке, горке и слане. То укључује и могућност да чују потребе организма. Мастерс оф тхе древне кинеске здравствени систем се саветује да замени соје месо, да престане да једе четири сата пре спавања, а, у ствари, све у вези са храном. Они тврде да ако пратите савете описан, апетит ускоро се очекује да опада.

Кигонг систем мршављење саветује пре оброка (око два минута) да обавља вежбу дисања, активирање процеса метаболизма. Стомак потребно много више кисеоника него других органа и ткива у организму. Готово сва енергија нашег тела је направљена од комбинације "кисеоник + храна". Јер дисање је једна од најважнијих компоненти у систему чигонга.

Дакле, стави руке на доњем стомаку, трајати неколико дубоко удахните споре (вежба се изводи на око 90 секунди, током којих је потреба да се концентрише на процес дисања). Сада удахни и угасити на моћним издисају сав ваздух, а ви треба да се осећају да су трбушне лепи за кичму. Да ли ову вежбу за око тридесет секунди, свака дише брање горе темпо колико је то могуће.

После оброка, такође треба да буду дати два минута да изводите вежбе. Пун стомак потребна енергија за варење садржај. За ову фит масажу: ставите руке на доњем делу грудног коша (која је стомак), обавља ручно кружно кретање (50-100).

Веома корисно може бити стимулација од ушију. Испоставља се да су уши су уско повезани са нервном систему, нарочито претерану жудњу за храном. Стога, ако желите да преварити апетит довољно за масажу уши, држећи уво између палца и кажипрста.

Сада ћемо да причамо о физичким вежбама, које су такође део рекреативног комплекса. Дакле, чигонг вежбе за мршављење.

Постоје три основна вежбе: жаба, талас и лотос.

Фрог (вежба смањује апетит)

Седи на столици чврсто против поду стопала, ноге су око рамена ширини рамена, угао између бутне кости и потколенице је 90 степени. Стискање песницом у левој руци, зграбио га за десну руку. Спуштање лактове на коленима, торзо напред, чело, ниже на рукама, очи благо отворен. Удахните и издахните кроз уста спорим темпом. Опусти трбушне мишиће, дисање кроз нос, затегните и надувати стомак, након неколико секунди, издахните, понављам као што је описано. Обављају три пута дневно за петнаест минута.

Након што сте завршили вежбе, седе на неколико секунди, затворених очију.

Талас (вежба наступити на акутног осећаја глади)

Лежати на леђима, савијте ноге под углом од 90 степени, држите ноге чврсто на поду. Једна рука директно у пределу грудног коша, а други је лежао на стомаку. На удах повуците стомак док издишете надувати стомак и извади груди. Број понављања - 40 пута. Након завршетка вежбе легне на тренутак са затвореним очима.

Лотус (Вежба стимулише метаболизам и освежава)

Седећи прекрштених ногу, стави руке дланове горе, његови ручни зглобови одмарају на бутинама. Исправите леђа, очи благо отворен. У року од пет минута алтернативним глатких дубоких удисаја. Затим се концентрисати на процес инспирације, покушавајући да испуни своје најдубље и тихо. Обавља пет минута, после чега се враћа у уобичајеног дисања (10 минута). Завршите вежбу на исти начин као и прва два.

Посебно је ефикасан Кинески побољшање техника у вези са акупунктуру.

Контраиндиковане вежбе кигонга система за труднице, особе са проблемима срца, крвних судова, јетре и бубрега. Не препоручује се за систем за оне који осећају слаби и вртоглавицу.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.