Спорт и фитнесГубитак тежине

Како заиста изгубити тежину у недељу до 10 кг

За додатне килограма доводи нездраву исхрану. И једу превише. На пример, у јутро врло често побегнемо на посао, ни на уму да је пре тога је потребно за доручак, ручак, имамо ужина различите пљескавице од брзе хране или нешто друго слично, и увече, долази са посла, само навалити на храна, стомак пуњене да прелива. Таква исхрана - највернији помоћник додатно обложене да врло брзо ће вам бити, ако једете у овом режиму. Поред тога, већина нас нису укључени у спорту, а то је јако лоше. Да би у опасност своје здравље и остали танак увек, морате да се брине о себи, јести, учествују у специјалним вежбама, идите на фитнесс - само да проводи време бринући за своју фигуру.

Ако је ипак успео да добије додатну тежину, да изгубите тежину у недељу до 10 кг можете, седи на хељде дијети. Током ове дијете хељде каше, можете јести у било којој количини, у исто време ће брзо изгубити на тежини. За недељу дана нећете само ослободити од додатних килограма, али иу будућности бити у стању да одржи своју нову тежину. Да изгубе тежину у недељу до 10 кг, придржавајући се хељде исхране, потребно је да имате целу недељу само хељде да се правилно кувано. Сипати у шерпу три чаше воде. Када вода почне кључања, Стир у једној шољи хељде. Кувар каше петнаест минута са затвореним поклопцем, а затим још 10 минута, мешајући кашу, а затим искључите и да каша пиво дванаест сати. Сада можете да једете кашу. Током хељде исхрани се препоручује да пију минералну воду, један посто или масти без јогурт и зеленог чаја без шећера.

Хељда је врло корисна за организам. Има доста макро-и микроелемената. Седи на овој дијети, нећете осећати глад. Осим тога, ова каша је богат витаминима неопходне за људски организам, који ће вам помоћи да се енергична и весела током целог дана.

Морамо запамтити да да изгубе тежину да је боље да не пребрзо, јер је превише драматично губитак тежине за недељу до 10 кг може довести до многих негативних последица. Прво, чешће, што је крути дијета праћена вртоглавица и слабост, али то је само спољни одраз промена које се дешавају у телу. Током овог брзог процеса мршављења у телу постоји недостатак протеина, што је главни материјал за ћелија у нашем организму, ниво шећера у крви почне да пада, због витамина и микроелемената недостатака који се могу појавити током овог периода, коса и нокти могу постати досадна и крте . Стога, таква одлука, како да изгубе тежину у 1 недеље до 10 кг, требало би да дође само као последње средство, ако стварно треба да изгубе тежину брзо из неког разлога.

Медицински решење које ће вам помоћи да изгубите тежину у недељу до 10 кг, је гладовање. Првог дана у дан пијете флашу минералне воде. Сутрадан је дозвољено 800 милилитара млека и једну јабуку у вечерњим сатима, два сата пре спавања. Трећег дана, можете пити само минералну воду. Следећег дана - најпријатније за губљење тежине користећи ову технику, јер можете приуштити салату, која би требало да поједете током дана. Не заборавите да додате кашику сунцокретовог уља у салату. Петог дана поново попити 800 милилитара млека. Шести дан - сасвим срдачан. На овај дан, на доручку ли је дозвољено да једу кувано јаје и шољу чаја без шећера. Ово је праћено ручак: дринк поврћа чорбе направљен од кромпира, шаргарепе, цвекла и купус. На ручку, једем сто грама куване говедине, и исте конзерве грашка. Поподне ужина и вечера ти јабука. На крају, завршеног седмог дана: мени је сачињен од 100 грама сира, један литар јогурта и две чаше млека.

Са таквом посту сигурно ћете бити у могућности да изгубе тежину у недељу до 10 кг, али је неопходно да буду свесни могућности да се резултати могу имати више од разочаравајуће. Заиста, за време велике количине масти, највероватније, није у потпуности користи у организму. Ви ћете постати бољи на 10 кг, али без много тањи. Због тога, одлучио да седне на овим хард дијети, размислите о томе да ли да то уради. Можда је боље да изгубе тежину споријим темпом, али без штете по телу.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.