Популарна ниско-царб дијета: мени за недељу дана

Повратак у 70-их година прошлог века, Американци су почели да паници страх од угљених хидрата, сматрајући их кривим за све додатне фунти. У пост-совјетским земљама као повални одбацивања житарица, хлеба и тестенина да смршате почела тек у 90-их година. Али потпуно избегавати јести угљене хидрате не би требало да буде - зато што су сами лишили извор многих витамина и минерала.

Прићи питање губитка тежине потребно је ум не можете тек тако предати одређену храну или чак престане да једе. Тело треба да добију адекватну исхрану исправно функционисати. Али, ако желите да брзо добили ослободити од неколико додатних килограма, на ниским уносом угљених исхрани, мени за недељу дана за који укључује разноврсну храну ће вам помоћи да изгубите на тежини. Али нећете ићи гладни.

Постоји неколико ресторана са ниским садржајем ових једињења: у свакодневној исхрани може бити од 20 до 60 г Овако ниска-угљених хидрата исхране, а мени за недељу у којој је потребно да би били сигурни, помоћи да изгубите до 2 килограма за седам дана. Међутим, чак и ако одаберете мање крута верзију тога, храна ће и даље бити далеко од уравнотежен. Дијета ће превладавају протеине, који могу угрозити ослабљене бубрега, јетру и гастроинтестинални тракт уопште.

Пре него што покушате да замислите како је ниско-царб дијета, направи мени за недељу дана, да је боље да се консултује лекара, и посетите не треба само нутрициониста, али искусног терапеута. Након свеобухватне процене да ће бити у стању да исприча здравствено стање, да ли можете обављати на његовом телу таквим експериментима.

Упркос бројним одличне критике од оних који су спремни да одустане додатне тежине по сваку цену, многи људи не треба заборавити да је чињеница да је као резултат хране је слом, постоји једна чудна мирис из уста. Људи који имају одређене проблеме са гастроинтестиналног тракта, не може да издржи такав терет протеински. Са ниским уносом угљених дијета за недељу дана, не може да подразумева озбиљне последице, али не очекујте резултате Минд-бловинг од њега. Али промена на дужи рок снабдевања може изазвати затвор или, обрнуто, пролив, узрок проблема са бубрезима.

Одлучивање да покуша да замисли шта је ниско-дијети, мени за недељу дана је боље да будемо заједно са искусним саветником. Чињеница да је оштра промена власти не могу дати жељени резултат. Да бисте смањили количину угљених хидрата треба постепено. То помаже телу лагано да се прилагоде променама, а тежина почиње да иде брже. Повратак на нормалну исхрану мора бити постепено повећава количина угљених хидрата није више од 10 грама недељно.

Ако желите да брзо изгубе тежину и осећате да је најбоље ниско-царб дијета за ту сврху, табела показује количине протеина, масти, угљених хидрата и калорија садржаја различитих производа ће бити неопходно. Са њим ћете моћи да стекну мени базиран на вашим жељама. Али не заборави да конзумирају воће и житарице, иако у ограниченим количинама, и даље је неопходно.